Đau bụng kinh buồn nôn làm sao khắc phục?

Đau bụng kinh và buồn nôn xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới. Hiện tượng này có thể khởi phát do hoạt động sinh lý của cơ thể. Tuy nhiên ở một số trường hợp, buồn nôn kéo dài và đau bụng dữ dội có thể là dấu hiệu của các bệnh lý phụ khoa.

đau bụng kinh buồn nôn
Đau bụng kinh buồn nôn do đâu? Phải làm sao để khắc phục?

Nguyên nhân gây đau bụng kinh và buồn nôn

Đau bụng kinh đề cập đến cơn đau ở vùng bụng dưới trong thời kỳ hành kinh. Triệu chứng này có thể đi kèm với tình trạng buồn nôn và mệt mỏi.

đau bụng kinh buồn nôn
Tử cung co thắt quá mức có thể gây đau bụng dưới, mệt mỏi, buồn nôn, khó ngủ,…

Các nguyên nhân gây đau bụng kinh và buồn nôn trong chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm:

  • Hormone thay đổi đột ngột: Trong thời gian hành kinh, nồng độ nội tiết estrogen và progesterone có thể tăng giảm bất thường. Hiện tượng hormone thay đổi đột ngột có thể khiến cơ thể mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt và gây đau vùng tử cung.
  • Di truyền: Đau bụng kinh cũng có có thể di truyền từ mẹ sang con.
  • Stress: Căng thẳng thần kinh trong thời gian hành kinh có thể khiến nồng độ hormone giảm mạnh và tăng hoạt động co bóp cơ trơn ở tử cung. Từ đó làm phát sinh triệu chứng đau bụng kinh và buồn nôn.
  • Mắc các bệnh phụ khoa: Trong trường hợp đau bụng kinh có mức độ dữ dội và đi kèm với triệu chứng buồn nôn, ói mửa, ớn lạnh, ngứa vùng kín, bạn có thể mắc phải các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng, u bì buồng trứng, tắc vòi trứng, viêm lộ tuyến, viêm nhiễm âm đạo,…
  • Tử cung co bóp mạnh: Trong thời gian hành kinh, tử cung thường có xu hướng co bóp mạnh để đẩy chất thải xuống âm đạo và đi ra bên ngoài. Hoạt động này có thể gây đau âm ỉ vùng bụng dưới.
  • Viêm dạ dày: Viêm dạ dày có xu hướng gây đau thượng vị, buồn nôn, ợ nóng,… khi ăn uống không điều độ và thức khuya. Tuy nhiên hormone thay đổi bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể kích thích dạ dày tăng tiết acid, gây đau bụng và buồn nôn.
  • Nguyên nhân khác: Ngoài ra, tình trạng đau bụng kinh và buồn nôn có thể xảy ra nếu bạn uống nhiều rượu, thức khuya và ăn uống điều độ trong thời gian gần chu kỳ.

Các đối tượng có nguy cơ cao bị đau bụng kinh

Đau bụng kinh và buồn nôn thường gặp ở những đối tượng sau:

  • Có người thân cận huyết bị đau bụng kinh
  • Chưa sinh con
  • Nữ giới dưới 30 tuổi
  • Mắc chứng băng huyết hoặc rong kinh
  • Hút thuốc lá và nghiện rượu bia
  • Dậy thì sớm
  • Người có thể trạng yếu

Nhận biết triệu chứng đau bụng kinh, buồn nôn

Triệu chứng đau bụng kinh có thể bị nhầm lẫn với cơn đau do các bệnh về đường tiêu hóa và tiết niệu.

đau bụng kinh buồn nôn
Đau bụng kinh thường đi kèm với triệu chứng đau lưng, chóng mặt, đau đầu, tiêu chảy,…

Vì vậy bạn có thể căn cứ vào các dấu hiệu sau:

  • Cơn đau xảy ra ở vùng bụng dưới
  • Đau bụng kinh thường khởi phát khi máu kinh xuất hiện và kéo dài trong khoảng 3 ngày
  • Có thể đi kèm với triệu chứng đau lưng và đau đùi
  • Vùng bụng dưới khó chịu
  • Chóng mặt, nhức đầu
  • Tiêu chảy
  • Khó chịu ở dạ dày
  • Buồn nôn và nôn mửa
  • Khó ngủ
  • Mệt mỏi
  • Thiếu tập trung

Với những trường hợp đau bụng kinh do các bệnh phụ khoa, bạn có thể gặp phải một số triệu chứng nghiêm trọng hơn như:

  • Đau vùng bụng dưới kéo dài và có mức độ nặng nề
  • Vã mồ hôi
  • Người rã rời và ngất xỉu
  • Chóng mặt
  • Ngứa ngáy vùng kín
  • Máu kinh có màu sắc khác thường và đi kèm mùi hôi khó chịu
  • Buồn nôn và nôn mửa liên tục
  • Sốt
  • Ớn lạnh

Đau bụng kinh kèm buồn nôn có nguy hiểm không?

Đau bụng kinh kèm theo triệu chứng buồn nôn là tình trạng phổ biến và xảy ra ở hầu hết nữ giới dưới 30 tuổi. Nếu do các nguyên nhân sinh lý, tình trạng này thường không gây nguy hiểm và sẽ thuyên giảm nhanh chóng sau khi kết thúc kỳ kinh.

Tuy nhiên nếu triệu chứng khởi phát do các bệnh lý phụ khoa, bạn có thể đối mặt với những biến chứng nguy hiểm như ung thư cổ tử cung, vỡ buồng trứng, vô sinh, hiếm muộn,… nếu không điều trị kịp thời.

Đau bụng kinh buồn nôn làm sao khắc phục?

Đau bụng kinh do nguyên nhân sinh lý là hiện tượng thông thường của cơ thể và hầu hết đều không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên nếu đau bụng kéo dài và kèm theo buồn nôn, cơ thể thường dễ mệt mỏi và giảm mức độ tập trung khi học tập, làm việc.

Để làm giảm tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau đây:

1. Chườm ấm xoa dịu cơn đau bụng kinh

Chườm ấm là biện pháp giảm đau bụng kinh an toàn và dễ thực hiện. Nhiệt độ ấm từ túi chườm có thể làm thư giãn cơ trơn tử cung và hạn chế tình trạng co thắt quá mức. Ngoài ra, chườm ấm còn tăng cường tuần hoàn máu, hạn chế tình trạng ứ huyết và gây ra cục máu đông.

đau bụng kinh buồn nôn
Chườm ấm có thể giảm nhanh cơn đau và cảm giác khó chịu trong thời gian hành kinh

Khi chườm ấm, nên dùng nước từ 60 – 70 độ C chườm trực tiếp lên vùng bụng trong khoảng 15 – 20 phút. Bạn nên chườm khi triệu chứng mới phát sinh hoặc chườm ngay khi máu kinh vừa chảy ra để phòng ngừa cơn đau.

2. Uống trà gừng ấm giảm đau và buồn nôn

Uống trà gừng ấm trong thời gian kinh nguyệt có thể hạn chế cơn đau và tình trạng khó chịu ở tử cung. Ngoài ra, tinh chất từ gừng còn hỗ trợ làm giảm buồn nôn và mệt mỏi.

Khi uống trà gừng ấm, bạn có thể cho thêm 1 – 2 thìa mật ong nhằm tạo hương vị thơm ngon và tránh tình trạng khó uống. Nên uống từng ngụm nhỏ để dưỡng chất từ trà thẩm thấu vào bên trong cơ thể.

đau bụng kinh buồn nôn
Uống trà ấm có thể giảm buồn nôn, mệt mỏi và xoa dịu cơn đau ở vùng bụng dưới

Nếu không kịp pha trà, bạn có thể ngậm trực tiếp vài lát gừng tươi để giảm đau, chống viêm và giảm nhanh cảm giác buồn nôn.

3. Massage vùng bụng dưới

Ngoài ra, bạn cũng có thể massage vùng bụng dưới để giảm mức độ co thắt của tử cung, thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện đau bụng kinh.

đau bụng kinh buồn nôn
Massage giúp tăng cường tuần hoàn máu và thư giãn cơ trơn tử cung

Khi massage, bạn nên dùng lực nhẹ nhàng để tránh tình trạng đau nhức bụng dưới. Ngoài ra có thể kết hợp với cao hoặc dầu nóng để tăng tác dụng giảm đau.

4. Sử dụng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau được sử dụng nếu cơn đau không có cải thiện khi áp dụng các biện pháp nêu trên. Các loại thuốc được sử dụng để cải thiện đau bụng kinh, bao gồm:

  • Paracetamol: Paracetamol là loại thuốc giảm cơn đau nhẹ và vừa. Bạn có thể sử dụng thuốc để cải thiện tình trạng đau bụng kinh hoặc đau đầu và đau lưng xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên Paracetamol không thích hợp với người nghiện rượu hoặc suy giảm chức năng gan.
  • Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): NSAID được dùng để điều trị đau bụng kinh thường là Ibuprofen. Loại thuốc này giúp giảm nhanh cơn đau bụng và đau lưng. Tuy nhiên Ibuprofen và các loại thuốc NSAID không phù hợp với người mắc các bệnh lý ở dạ dày.
  • Thuốc giảm đau chống co thắt: Đau bụng kinh thường khởi phát do tử cung co thắt quá mức. Vì vậy bạn có thể dùng thuốc giảm đau chống co thắt để làm giảm triệu chứng này.

Khi sử dụng những loại thuốc giảm đau không kê đơn, bạn chỉ nên dùng trong 3 – 5 ngày và sử dụng theo liều lượng in trên bao bì. Tuyệt đối không tự ý tăng liều dùng và tần suất sử dụng.

5. Tận dụng thảo dược tự nhiên

Bên cạnh việc sử dụng thuốc, bạn có thể tận dụng một số thảo dược tự nhiên có đặc tính điều kinh, hoạt huyết, chỉ thống, chống viêm để giảm buồn nôn và đau bụng kinh.

đau bụng kinh buồn nôn
Đinh hương có mùi thơm đặc trưng, giúp giảm buồn nôn và cải thiện cơn đau ở vùng bụng dưới
  • Ích mẫu thảo: Ích mẫu thảo là dược liệu quý, có tác dụng trừ ứ, tiêu viêm, điều kinh và hoạt huyết. Sử dụng trà ích mẫu có thể giảm các triệu chứng trong chu kỳ kinh nguyệt như đau bụng, buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi,…
  • Ngải cứu: Ngải cứu cũng là một trong những loại thảo dược có khả năng giảm đau bụng kinh hiệu quả. Để cải thiện các triệu chứng trong thời gian hành kinh, bạn có thể uống trà ngải cứu hoặc dùng các món ăn chứa thảo dược này như trứng chiên ngải cứu, cháo ngải cứu, canh thịt ngải cứu,…
  • Đinh hương: Với tính ấm, tác dụng kháng khuẩn và sát trùng, đinh hương có tác dụng giảm buồn nôn, mệt mỏi và đau bụng kinh. Để giảm nhanh cơn đau và cảm giác buồn nôn, bạn nên hòa một ít tinh dầu đinh hương với nước ấm và uống từng ngụm nhỏ.

Phòng ngừa đau bụng kinh và buồn nôn

Để làm giảm tình trạng đau bụng kinh, buồn nôn và các triệu chứng xảy ra trong thời kỳ hành kinh, bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:

đau bụng kinh buồn nôn
Ăn uống điều độ và sinh hoạt khoa học có thể hạn chế cơn đau bùng phát trong chu kỳ kinh nguyệt
  • Hạn chế thức khuya, thiếu ngủ và làm việc quá sức trước kỳ kinh.
  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu, gia vị, chất bảo quản,… Thay vào đó nên bổ sung thực phẩm giàu tinh bột, đạm, vitamin, Omega 3, khoáng chất,…
  • Hạn chế sử dụng bia rượu và cà phê, đồng thời nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá.
  • Tránh căng thẳng và lo lắng quá mức – nhất là thời gian trước khi hành kinh. Bên cạnh đó, bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân.
  • Ngồi thiền, tập yoga và bơi lội thường xuyên để tăng cường sức khỏe, ổn định kinh nguyệt và tăng mức độ chống chịu cho cơ thể.
  • Kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng tăng cân đột ngột. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người thừa cân béo phì có nguy cơ cao bị rối loạn kinh nguyệt.
  • Vệ sinh vùng kín sạch sẽ để hạn chế viêm nhiễm.

Khi nào cần tìm gặp bác sĩ?

Đau bụng kinh kèm buồn nôn là hiện tượng sinh lý thông thường. Tuy nhiên nếu khởi phát do nguyên nhân bệnh lý, bạn nên tìm gặp bác sĩ trong thời gian sớm nhất.

Tìm gặp bác sĩ nếu nhận thấy những triệu chứng sau:

  • Đau quặn bụng, mức độ đau dữ dội và kéo dài
  • Máu kinh có màu đen và mùi hôi khó chịu
  • Vùng kín có mủ, dịch và có mùi lạ
  • Ngứa ngáy vùng kín
  • Người mệt mỏi và ngất xỉu
  • Toàn thân sốt, ớn lạnh

Đau bụng kinh kèm buồn nôn có thể xảy ra vào chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng. Tuy nhiên nếu chủ động trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng, tập luyện và sinh hoạt điều độ, bạn có thể giảm tần suất và mức độ của các triệu chứng.

Có thể bạn quan tâm: Kinh nguyệt có màu đen – Lý do chị em nên đi khám ngay

Ngày đăng: 31/08/2019 - Cập nhật lúc: 1:36 PM , 31/08/2019

Nguyễn Thị Phương Thảo

Tôi tốt nghiệp khoa Văn học tại Đại học Khoa Học Xã Hội & Nhân Văn. Với niềm đam mê viết lách, tôi đã từng tham gia cộng tác với một số trang web về làm đẹp, sức khỏe và thẩm mỹ.  Hiện tại, tôi là biên tập viên chuyên mục sức khỏe cho Thuocdantoc.

Về tác giả

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

vô kinh

Vô kinh (không có kinh nguyệt) là gì? Thông tin cần biết

Bế kinh có thể dẫn đến vô sinh

Bế kinh là gì và các thông tin cần biết về tình trạng bế kinh

Rong kinh là tình trạng rối loạn kinh nguyệt thường gặp

Rong kinh là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Thuốc điều hòa kinh nguyệt là con dao 2 lưỡi nếu dùng không đúng cách

Thuốc điều hòa kinh nguyệt loại nào tốt và lưu ý khi dùng

Sau sinh kinh nguyệt không đều làm sao điều hòa trở lại?

Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông cảnh báo điều gì?

Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì là băn khoăn của nhiều bạn nữ mới bước vào giai đoạn này

Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì có ảnh hưởng gì không?

Kinh nguyệt không đều là gì, phải làm sao, uống thuốc gì?