Da khô ráp nguyên nhân do đâu, phải làm sao khắc phục?

Da khô ráp sần sùi là tình trạng thường gặp xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Mặc dù không nguy hiểm nhưng lại khiến chị em mất tự tin, khó chịu nhất là ngại đối diện với người khác. Vậy nguyên nhân da khô ráp là gì, biện pháp khắc phục hoàn tình trạng này ra sao? Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

6 Nguyên nhân khiến da khô ráp thường gặp

Da khô ráp là tình trạng xuất hiện ở cả nam và nữ, không chỉ xảy ra ở da mặt mà còn có ở vùng cánh tay, bàn tay, bàn chân… Các biểu hiện thường gặp là sờ vào thấy thô ráp, sần sùi, dễ bong tróc nứt nẻ, ké

m mịn màng thậm chí còn xuất hiện mẩn đỏ ngứa ngáy khó chịu. Tình trạng này xuất phát từ việc tuyến bã nhờn hoạt động kém khiến lượng dầu tự nhiên trên da bị giảm sút gây thiếu nước ở lớp biểu bì và lớp da bề mặt.

Những nguyên nhân khiến da khô ráp thường gặp là:

1. Do tác động của ánh mặt trời

Tia cực tím trong ánh mặt trời là nguyên nhân chủ yếu khiến da khô ráp, sần sùi, dễ xuất hiện các vết thâm nám ở chị em. Thường gặp ở những người không cẩn thận bảo vệ chăm sóc da khiến tia cực tím tác động thường xuyên qua bề mặt da làm phá vỡ các liên kết của tế bào. Kết quả là da mỏng, yếu đi, mất độ ẩm và trở nên sần sùi, khô ráp.

2. Do thay đổi của thời tiết

Thời tiết quá lạnh, không khí hanh khô chính, nhiệt độ thay đổi đột ngột cũng là một nguyên nhân khiến da khô ráp, nứt nẻ và bỏng trong phù hợp. Với kiểu thời tiết này, độ ẩm trong không khí thường thiếu hụt nghiêm trọng ảnh hưởng đến độ ẩm trên da. Cách tốt nhất để đối phó với tình trạng khô da do thời tiết chính là giữ ấm tốt cho cơ thể đặc biệt là tay chân và cổ. 

3. Do thói quen sinh hoạt

Một số thói quen sinh hoạt thường ngày có thể ảnh hưởng đến da, khiến da dễ bị thô ráp thường gặp là:

• Tắm nước nóng thường xuyên: Sử dụng nước tắm quá nóng hoặc thường xuyên tắm nước nóng sẽ làm da khô và dễ tổn thương hơn. Cách tốt nhất là sau khi tắm nước ấm nên dùng khăn mềm lau khô da nhẹ nhàng để tránh khô và bong tróc da.
• Sử dụng chất tẩy rửa mạnh: Sử dụng xà phòng, sữa rửa mặt, sữa tắm có chất tẩy mạnh khiến lớp dầu tự nhiên trên da.
• Sử dụng quần áo không thoải mái: Chọn những loại vải thô, không thấm hút mồ hôi khiến da liên tục cọ xát với quần áo khiến da dễ khô và ngứa ngáy. 
• Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng: Mỹ phẩm không phù hợp với da cũng là một nguyên nhân gây khô da thường gặp.
• Ngoài ra, tình trạng da khô ráp còn xuất phát từ những thói quen như hút thuốc lá, thức khuya, ăn đồ cay nóng nhiều… 

4. Do tác dụng phụ của thuốc

Việc sử dụng các thuốc điều trị như thuốc lợi tiểu, thuốc dị ứng, thuốc trị mụn, điều trị cao huyết áp… cũng có thể khiến da trở nên thô ráp. Nếu sau một thời gian sử dụng thuốc mà thấy da có dấu hiệu khô đi, dễ bong tróc, sờ vào thấy sần sùi thô ráp thì nên nhanh chóng trao đổi với bác sĩ kê đơn để được đổi thuốc.

5. Do chế độ ăn uống không hợp lý

Da khô xảy ra khi lớp hàng rào lipid bảo vệ da bị tổn thương khiến độ ẩm của da mặt dễ thoát ra ngoài. Lúc này, da không giữ được lượng nước cần thiết và trở nên khô ráp. Tình trạng này có thể xuất phát từ chế độ ăn uống. Việc ăn uống không đầy đủ đặc biệt là ăn ít rau củ quả, uống không đủ lượng nước cần thiết, thiếu các vitamin A, E, B2, đạm, kẽm, chất béo… khiến da thiếu nước, thiếu độ ẩm cần thiết và trở nên khô hơn.

6. Do di truyền hoặc bệnh lý

Đôi khi khô da có thể do di truyền hoặc là dấu hiệu của một số bệnh lý trong cơ thể làm thay đổi nội tiết tố. Một số bệnh dễ gây khô da thường gặp là tiểu đường, vảy nến, suy dinh dưỡng, suy giảm hoạt động của tuyến giáp, bệnh eczema, viêm da dị ứng, viêm da tiết bã…

7 Bước khắc phục tình trạng da mặt khô ráp

Da khô ráp phải làm sao là thắc mắc chung của rất nhiều chị em bởi lẽ tình trạng này không chỉ khiến da trở nên khó chịu, dễ tổn thương mà còn gây mất thẩm mỹ. Để khắc phục tình trạng này, cần thực hiện theo các bước sau đây:

1. Rửa mặt đúng cách

Như đã nói, sữa rửa mặt và cách chăm sóc da mặt cũng là một trong những nguyên nhân khiến da dễ bị khô ráp sần sùi nhất là những ngày thời tiết hanh khô. Khi rửa mặt, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

• Mỗi ngày rửa mặt ít nhất 2 lần vào sáng tối, cũng không nên thường xuyên rửa mặt trừ khi bạn phải hoạt động thể chất mạnh để tránh mất cân bằng độ ẩm trên da.
• Hạn chế sử dụng các sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh nhất là các sản phẩm có các thành phần như ancol, retinoids, axit alpha hydroxy…
• Hạn chế sử dụng sữa rửa mặt, mỹ phẩm có mùi thơm nhiều bọt và các hạt li ti tẩy tế bào chết khi da bị khô.
• Nên sử dụng những sản phẩm có chứa Polyethylene glycol, chất hoạt động bề mặt silicon, lanolin, parafin, alkyl polyglycosit vì chúng giúp dưỡng ẩm, giữ nước, phục hồi sự mịn màng, mềm mịn cho da khô.
• Hạn chế rửa mặt bằng nước nóng, chỉ nên dùng nước ấm hoặc nước mát, tránh cọ xát hoặc dùng khăn mặt vải cứng để lau khô.

2. Dưỡng ẩm cho da mặt

Da khô cần được dưỡng ẩm để cung cấp dưỡng chất cần thiết, hạn chế bốc hơi nước và hỗ trợ tối đa cho quá trình phục hồi. Bạn có thể tiến hành dưỡng ẩm cho da bằng cách:

• Thoa một lớp kem dưỡng ẩm để hạn chế bốc hơi nước trên da và giúp da mềm mại, mịn màng hơn, nên dùng loại không mùi và không chứa ancol. 
• Sử dụng mặt nạ dưỡng da: Mặt nạ dưỡng da giúp cung cấp độ ẩm, dưỡng chất và lượng nước cần thiết giúp da khỏe mạnh, tươi tắn và cải thiện hiệu quả tình trạng khô da. Có thể sử dụng các loại mặt nạ như nha đam, dưa leo, cà chua, khoai tây, mật ong sữa chua, bơ mật ong…
• Dùng tinh dầu: Tinh dầu rất tốt cho da khô sạm giúp cải thiện tình trạng khô da, giảm nếp nhăn, chống lão hóa. Nên sử dụng các loại như tinh dầu cà rốt, dầu dừa, dầu oliu, dầu hướng dương, tinh dầu cranberry…
• Sử dụng xịt khoáng: Xịt khoáng là giải pháp cung cấp nước trực tiếp và hạn chế da khô ráp nên áp dụng. Nó không chỉ cung cấp ẩm cho da mà còn giúp da thư giãn sau một ngày mệt mỏi.

3. Bảo vệ da khi ra ngoài

Một trong những nguyên nhân gây khô da hàng đầu chính là tia cực tím và điều kiện thời tiết. Do đo, để tránh tình trạng da khô, tổn thương nghiêm trọng hơn do bụi bẩn, sương muối, ánh mặt trời, hóa chất độc hại, cần bảo vệ tốt cho da. Thực hiện bằng cách sử dụng kem chống nắng, đeo khăn trùm hoặc khẩu trang, đi ô, đội mũ che chắn kỹ. 

4. Thay đổi chế độ ăn uống

Nếu muốn thay đổi tình trạng da khô ráp dứt điểm thì sử dụng các yếu tố bên ngoài là chưa đủ mà còn phải tập trung dưỡng da từ sâu bên trong bằng cách cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho da. Cụ thể: 

• Uống đủ 2 – 2,5 lít nước/ngày, có thể thay thế nước lọc bằng nước ép hoặc các loại trái cây mọng nước. Cũng có thể sử dụng trà xanh, trà thảo dược để thay thế. 
• Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ, hợp lý. Đặc biệt, nên bổ sung các vitamin A, C, E, acid béo, magie từ các thực phẩm như hạt điều, cà chua, trứng, cần tây, cà rốt, ngó sen, mật ong, hạt vừng, hạt lạc, sò, nghêu, cá biển, thịt bò… 
• Ăn nhiều rau xanh, nhất là các thực phẩm có màu sắc đậm.
• Hạn chế uống cà phê, rượu, nước uống có gas, các thực phẩm cay nóng nhiều dầu mỡ.

5. Thay đổi chế độ sinh hoạt

Chế độ sinh hoạt sẽ tác động đến da từ sâu bên trong, do đó nếu muốn cải thiện tình trạng thô ráp của da thì nhất định phải xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học, hợp lý. Để da nhanh chóng phục hồi và không bị khô ráp trở lại, nên:

• Ngủ sớm, ngủ đủ giấc, thời điểm ngủ tốt nhất để da phục hồi đối với chị em là trước 10 giờ tối. Ngủ trung bình mỗi ngày 8 – 9 tiếng sẽ giúp da có thời gian tự hồi phục. 
• Tăng cường vận động, có thể luyện tập thể thao, đi bộ chạy bổ để giúp máu lưu thông, tăng cường trao đổi chất, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi. Điều này sẽ giúp cơ thể săn chắc, da khỏe mạnh và tươi tắn hơn. 

6. Hạn chế trang điểm

Da bị khô ráp là do lớp bảo vệ trên bề mặt da hoạt động kém hiệu quả và rất dễ bị tổn thương. Lúc này, rất khó trang điểm và thậm chí trang điểm có thể làm da trở nên khô ráp nghiêm trọng hơn. Do đó, cần hạn chế trang điểm và sử dụng mỹ phẩm, nhất là các loại mỹ phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Nên ưu tiên các loại kem dưỡng ẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, tránh các sản phẩm có hương tổng hợp và có chứa Sodium Lauryl Sulfate. Tuyệt đối không sử dụng nước tẩy trang và nước hoa hồng vì dễ gây mòn da, khô da. 

7. Thăm khám bác sĩ

Nếu tình trạng da khô ráp của bạn kéo dài, mặc dù chăm sóc đúng cách vẫn không cải thiện hoặc do di truyền hay bệnh lý thì tốt nhất nên thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và có biện pháp điều trị phù hợp. Không nên để tình trạng khô da kéo dài vì sẽ khiến da nhanh lão hóa, khó phục hồi, khó điều trị hơn rất nhiều. Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc điều trị hoặc dùng thuốc quá liều lượng không tuân theo chỉ định của bác sĩ.

Tình trạng da khô ráp không chỉ khiến nhiều người khốn khổ vì da dễ bong tróc, căng rát, ngứa ngáy khó chịu mà còn khiến da dễ lão hóa, mất đi vẻ căng mịn tự nhiên vốn có. Hy vọng với những thông tin về nguyên nhân và biện pháp khắc phục mà chúng tôi cung cấp trong bài viết này sẽ giúp bạn hiểu và có phương pháp xử lý đúng đắn với tình trạng da của mình.

Có thể bạn quan tâm

• Khô da mặt – Nguyên nhân và cách trị làm hết khô nhanh
• Nhiễm trùng da – Dấu hiệu bị bệnh và cách chữa trị

TIN BÀI NÊN ĐỌC

Chuyên gia và người bệnh đánh giá HIỆU QUẢ ĐẶC TRỊ MỀ ĐAY của bài thuốc Tiêu ban Giải độc thang

Báo Pháp luật và Đời sống đưa tin nhà văn thoát khỏi mề đay sau 1 liệu trình

Kinh nghiệm KHỎI HẲN mề đay 4 năm KHÔNG TÁI PHÁT nhờ bài thuốc quý

Bài thuốc bí truyền DỨT ĐIỂM mề đay, mẩn ngứa TỪ GỐC, KHÔNG tái phát

Xem thêm

[KIỂM CHỨNG] Chuyên gia và bệnh nhân nói gì về bài thuốc QUÝ chữa viêm da cơ địa TDT?

[Hà Nội] Người bố trẻ tìm giải pháp trị viêm da cơ địa thành công cho con trai 10 tuổi