Chữa mất ngủ bằng tỏi đúng cách – Hướng dẫn A-Z

Tỏi là một trong những hương liệu được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực. Bên cạnh đó, nguyên liệu này cũng là phương pháp dân gian giúp cải thiện chứng mất ngủ hoặc khó ngủ. Để có đi vào giấc ngủ dễ dàng và ngủ ngon hơn, các bạn đừng bỏ qua các cách chữa mất ngủ bằng tỏi sau đây.

Chữa mất ngủ bằng tỏi
Tỏi không chỉ dùng trong ẩm thực mà còn được biết như vị thuốc quý giúp chữa bệnh

Tỏi – Vị thuốc chữa mất ngủ tự nhiên

Theo Đông y, tỏi có tính ấm và vị cay, có công dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý đường hô hấp và tiêu hóa. Bên cạnh đó, vị thuốc này còn mang lại nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe như giúp giải độc và xoa dịu hệ thần kinh, giúp ngủ ngon,…

Theo Y học hiện đại, trong củ tỏi có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và allicin. Chính nhờ chứa những hoạt chất có hoạt tính sinh học cao, nguyên liệu này được ứng dụng nhiều trong điều trị bệnh cảm cúm, giúp làm sạch máu và hỗ trợ tăng cường sức khỏe.

Đặc biệt, hợp chất allicin không ổn định trong tỏi đã được các nhiều người sử dụng và chứng minh có tác dụng giúp xoa dịu, giúp bạn nhanh chóng đi sâu vào giấc ngủ. Thêm vào đó, dược liệu này còn chứa lượng lớn kali và magie. Hai hoạt chất này đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo chất lượng giấc ngủ hàng ngày của mỗi người.

Theo các chuyên gia, magie và kali giúp duy trì chất dẫn truyền thần kinh acid gamma – aminobutyric ở mức cân bằng. Từ đó, giúp làm giảm các hoạt động của tế bào thần kinh trung ương, giúp giảm căng thẳng và tăng khả năng thư giãn. Vì vậy, các chuyên gia thường đề nghị chúng ta nên sử dụng một lượng tỏi nhất định hàng ngày, vừa giúp cải thiện giấc ngủ vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây bệnh.

Hướng dẫn các cách chữa mất ngủ bằng tỏi đơn giản tại nhà

Tỏi không chỉ là nguyên liệu đem lại nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe mà còn giúp hỗ trợ làm giảm căng thẳng thần kinh, từ đó giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Để cải thiện bệnh mất ngủ tại nhà, các bạn có thể áp dụng một số cách chữa mất ngủ bằng tỏi sau đây.

1. Chữa mất ngủ bằng đặt tỏi dưới gối

Đặt tỏi dưới gối giúp chữa mất ngủ là một trong những phương thuốc dân gian được áp dụng ở khá nhiều nơi. Cách làm này giúp bạn ngủ nhanh và ngon giấc hơn. Không những thế, các hoạt chất chứa trong tỏi còn giúp xua tan cồn trùng bò lên giường và loại bỏ những ảnh hưởng tiêu cực trong tâm lý khi bạn đang ngủ. Đồng thời giúp khôi phục tinh thần tỉnh táo sau khi thức dậy và tăng cường năng suất làm việc.

Tỏi chữa mất ngủ
Đặt tỏi dưới gối giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn

Chữa mất ngủ bằng cách đặt tỏi dưới gối được thực hiện rất dễ dàng và không tốn kém thời gian. Các bạn chỉ cần sử dụng một nhánh hoặc một củ tỏi đặt dưới gối sẽ giúp an tâm và ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đặt tỏi trong áo ngủ cũng sẽ giúp cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, để tránh trường hợp giảm tác dụng của tỏi, các bạn nên sử dụng gối mỏng, không quá dày. Đồng thời, nên chú ý tư thế ngủ phù hợp và thoải mái.

2. Đắp tỏi vào lòng bàn chân trị chứng mất ngủ

Theo các chuyên gia cho biết, ở lòng bàn chân có huyệt dũng tuyền. Huyệt đạo này có tác dụng giúp thần kinh thư giãn, chữa chứng mất ngủ và hỗ trợ cải thiện các vấn đề hô hấp khác như viêm phế quản mạn tính hoặc ho kéo dài,… 

+ Cách thực hiện như sau:

  • Dùng 3 – 5 tép tỏi đem bóc vỏ và giã nát
  • Sau khi rửa chân sạch bằng xà phòng, đắp tỏi lên lòng bàn chân
  • Cuối cùng dùng băng gạc cố định

Lưu ý: Khi dùng tỏi đắp lên lòng bàn chân chữa mất ngủ, các bạn không nên dùng với số lượng lớn. Bởi các hoạt chất chứa trong tỏi có thể gây kích ứng da dẫn đến phồng rộp hoặc bong tróc da. Do đó, để đảm bảo an toàn, tốt nhất bạn nên dùng với liều lượng vừa phải. Bên cạnh đó nên chú ý tần suất thực hiện, chỉ nên áp dụng 2 – 3 lần/ tuần, không nên quá lạm dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tỏi đắp chân chữa mất ngủ
Tỏi đem giã nát và đắp lên lòng bàn chân giúp chữa chứng mất ngủ

3. Chữa mất ngủ bằng sữa tỏi

Sữa tỏi không chỉ giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp cải thiện giấc ngủ. 

+ Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Tỏi: 5 củ
  • Sữa: 250 ml
  • Mật ong nguyên chất: 2 muỗng (khoảng 50 gram)

+ Cách làm đơn giản như:

  • Tỏi đem bóc bỏ vỏ, rửa sạch và nghiền nát hoặc đập dập
  • Cho tỏi vào sữa và đun sôi trên lửa nhỏ trong vòng 15 phút
  • Cuối cùng chờ sữa nguội bớt hòa tan mật ong và uống ấm

Tiêu thụ 1 – 2 ly sữa tỏi mỗi ngày sẽ giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Tuy nhiên, để có tác dụng tốt, các bạn nên uống sữa tỏi trước khi đi ngủ 30 – 1 tiếng. Ngoài cách làm này, bạn cũng có thể chế biến sữa tỏi theo cách khác. Cụ thể, tỏi sau khi đập dập hoặc thái lát mỏng cho vào sữa tươi. Sau đó ngâm trong khoảng 2 tiếng là có thể dùng.

4. Chữa mất ngủ bằng tỏi đen

Tỏi đen là tỏi được lên mên từ tỏi trắng ở nhiệt độ 80 – 90 độ C trong khoảng thời gian nhất định, thường 80 ngày. Tỏi đen thường có tác dụng sinh học cao hơn tỏi trắng, rất tốt đối với sức khỏe. Chúng không chỉ giúp kích thích cảm giác ngon miệng mà còn hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Bên cạnh đó, dược liệu này còn giúp nâng cao hệ miễn dịch và giúp ngăn ngừa tế bào biến tính thành ung thư.

Chữa mất ngủ bằng tỏi đen
Tỏi đen có tác dụng chữa mất ngủ và ngăn ngừa ung thư

+ Cách dùng:

Các bạn có thể ăn tỏi đen mỗi ngày với liều lượng là 2 – 4 củ. Thời điểm ăn tỏi tốt nhất là vào buổi sáng và tối trước khi ăn bữa chính khoảng 30 phút. Để tỏi được cơ thể hấp thu tốt, sau khi ăn xong, bạn nên uống một ly nước lọc.

Ngoài việc dùng trực tiếp, bạn cũng có thể dùng tỏi đen ngâm rượu và uống chữ chứng mất ngủ. Cứ 250 gram tỏi đen các bạn ngâm trong 1 lít rượu trắng có độ cồn 40. Sau thời gian ngâm 10 ngày là có thể dùng. Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ nên uống 2 – 3 lần, mỗi lần 1 ly nhỏ 10 ml. Tuyệt đối không uống quá nhiều tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Những điều tối kỵ khi dùng tỏi chữa mất ngủ

Trong quá trình sử dụng tỏi để chữa chứng mất ngủ, bạn nên kiêng những điều sau đây:

  • Người mắc các bệnh liên quan đến mắt, đặc biệt là người có thị lực yếu không nên dùng. Bởi tỏi có chứa một số thành phần hóa học có thể gây kích ứng màng nhầy của mắt
  • Đối tượng mắc bệnh tiêu chảy không nên dùng tỏi để chữa chứng mất ngủ. Vì hoạt chất allicin có thể gây kích thích thành ruột khiến bệnh thêm trầm trọng
  • Tỏi có tính nóng và vị cay, do đó, người mắc bệnh gan hoặc viêm loét dạ dày không nên sử dụng tránh tình trạng tổn thương gan hoặc khiến vết loét dạ dày tồi tệ hơn
  • Khi đang đói không nên dùng tỏi 
  • Người thể trạng yếu không nên ăn tỏi
  • Không dùng dược liệu này chung với các loại thuốc chống đông máu

Chữa mất ngủ bằng tỏi không chỉ đơn giản, dễ làm mà còn hiệu quả. Để tăng tác dụng chữa bệnh, các bạn cũng nên có kế hoạch ăn uống và tập luyện khoa học. Tuy nhiên, trong trường hợp mất ngủ kéo dài và các cách nêu trên không mang lại tác dụng, bạn nên đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra. Bởi mất ngủ có thể là do bệnh lý gây nên. Và cách chữa bệnh hiệu quả là cần điều trị dứt điểm căn nguyên gây bệnh.

Có thể bạn quan tâm

Ngày đăng: 26/10/2019 - Cập nhật lúc: 10:02 AM , 26/10/2019

Hằng Nguyễn

Là một người đam mê viết lách và có mong muốn tìm hiểu nhiều kiến thức trong nhiều lĩnh vực khác nhau, đặc biệt là sức khỏe. Chính vì vậy, tôi đã trở thành thành viên của web: thuocdantoc.org. Hy vọng những thông tin tôi mang lại sẽ giúp cho bạn đọc có thêm nhiều hiểu biết về vấn đề sức khỏe.

Về tác giả

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chữa mất ngủ bằng diện chẩn – Phương pháp an toàn hiệu quả

Ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ – Phương pháp mang lại hiệu quả cao

5 cách chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả nên áp dụng

10+ thực phẩm chữa mất ngủ cực hay – Ăn là ngủ ngon

Bà bầu bị mất ngủ – Nguyên nhân và cách điều trị an toàn

5 Cách chữa bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ “đảm bảo hết”

Nguyên nhân mất ngủ ở thanh niên và cách khắc phục

Cách trị mất ngủ cho người trẻ tuổi do căng thẳng, stress