10+ món ăn bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả, ngon, dễ nấu

Mất ngủ ở tuổi dậy thì – Nguyên nhân và cách chữa trị

Cách chữa mất ngủ bằng lá vông đơn giản giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ

Chữa mất ngủ bằng diện chẩn – Phương pháp an toàn hiệu quả

Mất ngủ triền miên là bệnh gì, phải làm sao chữa?

Cách trị mất ngủ cho người trẻ tuổi do căng thẳng, stress

Top 5 món canh chữa mất ngủ nên ăn thường xuyên để ngủ ngon hơn

10+ thực phẩm chữa mất ngủ cực hay – Ăn là ngủ ngon

Bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng đơn giản nhưng công hiệu

Người già mất ngủ nên uống thuốc gì an thần, dễ ngủ?

Cách chữa mất ngủ bằng hạt sen – Hướng dẫn A-Z

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Đỗ Thu Hiền – Khoa Thần kinhBác sĩ điều trị – Cố vấn chuyên môn tại Trung tâm Thuốc dân tộc – Nguyễn Thị Định – Hà Nội

Mẹo chữa mất ngủ bằng hạt sen có thể làm giảm tình trạng trằn trọc khi ngủ, ngủ không sâu giấc, thường xuyên thức dậy giữa đêm,… Ngoài ra, bài thuốc và món ăn từ hạt sen còn có công dụng giảm chứng suy nhược thần kinh, bồi bổ sức khỏe và điều hòa nhịp tim.

cách chữa mất ngủ bằng hạt sen
Hạt sen có công dụng an thần, thanh tâm nên được dùng để chữa mất ngủ, lo âu, suy nhược thần kinh

VTV2 Vì sức khỏe người Việt đưa tin đã có bài thuốc đặc trị mất ngủ từ gốc, ngăn tái phát bệnh hiệu quả. Hàng triệu người bệnh tìm được liệu pháp ngủ ngon an toàn [Xem ngay]

Lợi ích của hạt sen đối với chứng mất ngủ

Mất ngủ là tình trạng thường gặp ở những người cao tuổi và người bị căng thẳng thần kinh kéo dài. Chứng mất ngủ không chỉ gây uể oải, mệt mỏi, thiếu tập trung mà còn ảnh hưởng đến hoạt động của cơ quan nội tạng. Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tiêu hóa.

Hạt sen (liên nhục) là loại thực phẩm và vị thuốc quen thuộc với người Việt. Do đó từ lâu, dược liệu này đã được dân gian tận dụng để bồi bổ sức khỏe, an thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ. 

Hạt sen có vị ngọt, tính bình, tác dụng dưỡng tâm, an thần, an thai, lợi thủy, bổ tỳ và ích thận. Dùng món ăn và bài thuốc từ hạt sen có thể giảm lo âu, giúp ngủ ngon, cải thiện chức năng thận và bồi bổ sức khỏe.

Bên cạnh đó, hạt sen có chứa thành phần dinh dưỡng dồi dào, bao gồm tinh bột (60%), leucin 3.23%, phenylalanine 12.64%, threonin 2.42%, methionine 0.82%, acid amin, isoleucine 1.11%,… Nghiên cứu dược lý hiện đại cho thấy, dược liệu liên nhục có tác dụng ổn định nhịp tim, duy trì chức năng sinh lý nam, chống lão hóa và phục hồi các cơ quan tổn thương.

chữa mất ngủ bằng hạt sen
Dùng hạt sen có thể làm giảm chứng mất ngủ do tuổi tác cao, suy nghĩ nhiều và căng thẳng thần kinh

Bổ sung các món ăn và bài thuốc từ hạt sen có thể giúp an thần và giảm mất ngủ hiệu quả. Tuy nhiên hạt sen chỉ có khả năng giảm chứng mất ngủ do căng thẳng, mệt mỏi, suy nhược, tuổi tác cao… Những người mất ngủ do trầm cảm và một số bệnh tâm lý khác cần thăm khám và sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Hướng dẫn cách chữa mất ngủ bằng hạt sen tại nhà

Để cải thiện chứng mất ngủ và bồi bổ sức khỏe, bạn có thể áp dụng một số bài thuốc và món ăn chữa mất ngủ từ hạt sen sau đây:

1. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng hạt sen

Các bài thuốc chữa mất ngủ bằng hạt sen thường được phối hợp với các dược liệu khác như trần bì, cam thảo, toan táo nhân, đảng sâm,… Các dược liệu này đều có tác dụng kiện tỳ vị, bổ huyết, an thần và thanh tâm.

Những bài thuốc từ hạt sen thích hợp với người cao tuổi bị mất ngủ, cơ thể suy nhược, thường xuyên mệt mỏi và ăn không ngon.

– Bài thuốc 1:

  • Chuẩn bị: Đảng sâm, phục thần, hạt sen, hoàng kỳ, viễn chí và toan táo nhân mỗi thứ 12g, trần bì 6g và cam thảo 4g.
  • Thực hiện: Đem sắc uống hàng ngày.

– Bài thuốc 2:

hạt sen chữa mất ngủ
Trà tim sen có tác dụng giúp ngủ ngon, giải tỏa mệt mỏi và muộn phiền
  • Chuẩn bị: Tim sen phơi khô.
  • Thực hiện: Hãm thành trà và dùng uống hằng ngày.

– Bài thuốc 3:

  • Chuẩn bị: Bách hợp 30g, mạch môn đông 12g và liên nhục 15g.
  • Thực hiện: Đem sắc uống, ngày dùng 1 thang.

– Bài thuốc 4:

  • Chuẩn bị: Ngân nhĩ 50g, hạt sen 100g và đại táo 100g.
  • Thực hiện: Rửa sạch các vị thuốc, sau đó đem sắc lấy nước. Khi uống nên thêm một ít đường.

– Bài thuốc 5:

  • Chuẩn bị: Thảo quyết minh, táo nhân (sao đen) và hạt sen mỗi thứ 40g.
  • Thực hiện: Đem các vị tán thành bột, sau đó luyện với hồ làm thành viên. Mỗi lần dùng 20g, ngày dùng 2 lần.

– Bài thuốc 6:

  • Chuẩn bị: Hoài sơn và sâm bố chính mỗi thứ 16, hạt sen 16g.
  • Thực hiện: Đem các vị tán thành bột, sau đó trộn với mật ong làm thành viên. Mỗi ngày uống khoảng 20 – 30g.
  • Bài thuốc này thích hợp với những người bị mất ngủ do làm việc quá sức và thần kinh suy nhược.

– Bài thuốc 7:

  • Chuẩn bị: Đậu đen (sao chín), thục địa và lá vông non mỗi thứ 40g, lá dâu non và hạt sen mỗi thứ 20g, vỏ núc nác (sao rượu) 12g.
  • Thực hiện: Đem các vị sao chín, sau đó giã nhuyễn và thêm đường vào, luyện thành viên. Mỗi lần dùng 20g, ngày dùng 2 lần.

Bài thuốc Định tâm An thần thang kết hợp hạt sen cùng hơn 30 thảo dược thượng hạng điều trị mọi thể bệnh mất ngủ

Nhằm mang tới phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả, toàn diện, đảm bảo an toàn cho mọi đối tượng, Trung tâm Thuốc dân tộc đã nghiên cứu và hoàn thiện bài thuốc Định tâm An thần thang. Đến nay, bài thuốc được nghệ sĩ tin dùng, hàng triệu người tìm lại được giấc ngủ ngon tự nhiên sau 1 liệu trình.

Bài thuốc trị mất ngủ từ thảo dược số 1
Bài thuốc trị mất ngủ từ thảo dược số 1

Bài thuốc kế thừa và phát triển tinh hoa từ hàng chục phương thuốc quý trong Y học cổ truyền, Y học bản địa. Trong đó nổi bật nhất là phương thuốc ngủ ngon bí truyền của đồng bào Tày và bộ tứ 4 bài thuốc trị mất ngủ kinh điển là Thiên vương bổ tâm đơn, Toan táo nhân thang, Dưỡng tâm thang, Quy tỳ thang của Hải Thượng Lãn Ông.

VTV2 chương trình Vì sức khỏe người Việt giới thiệu bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang nổi bật với thành phần và công thức thuốc như sau:

Thành phần: Bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang kết hợp Viễn chí, Phục thần, Đương quy, Củ bình vôi, Hạt sen, Lạc tiên, Dạ giao đằng, Đại táo,… Toàn bộ thảo dược có nguồn gốc rõ ràng đạt chuẩn GACP – WHO an toàn, lành tính với mọi đối tượng.

Công dụng: Định tâm An thần thang trị bệnh mất ngủ từ gốc theo nguyên tắc Đông y. Bài phép lấy phép TRỪ TÀ (điều trị) – PHỤC CHÍNH (bồi bổ, hoạt huyết) làm gốc từng bước loại bỏ căn nguyên gây bệnh, bổ can thận, dưỡng tâm, an thần, ích khí, bổ huyết, bảo hộ tim mạch, dưỡng não, chăm sóc sức khỏe thần kinh toàn diện. 

Xem thêm: Ưu điểm trong thành phần và công dụng của bài thuốc Định tâm an thần thang

Bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang
Bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang

Người bệnh từng bước loại bỏ suy nghĩ tiêu cực, hồi hộp, âu lo để dễ dàng đi vào giấc ngủ tự nhiên, ngủ ngon sâu giấc với trạng thái tinh thần và thể chất tốt nhất.

Định tâm An thần thang bào chế tiện lợi, sử dụng dễ dàng
Định tâm An thần thang bào chế tiện lợi, sử dụng dễ dàng

Hàng triệu bệnh nhân đã lựa chọn Định tâm An thần thang và tìm lại được giấc ngủ ngon sau 1 thời gian ngắn tuân thủ chỉ định của bác sĩ, tỷ lệ khỏi bệnh lên trên 95%. KHÔNG NHỜN THUỐC  – KHÔNG NGHIỆN THUỐC – KHÔNG TÁI PHÁT. Điển hình như:

Nghệ sĩ ưu tú Hương Dung đã không còn bị mất ngủ, lấy lại trí nhớ minh mẫn, cơ thể khỏe mạnh sau 3 tháng dùng thuốc Định tâm An thần thang. Xem chia sẻ của nghệ sĩ:

Bệnh nhân người cao tuổi, bà Hoàng Thị Đức (63 tuổi) chữa khỏi mất ngủ kinh niên, tìm được niềm vui tuổi già bên con cháu nhờ Định tâm An thần thang. 

Do tác dụng phụ của thuốc rụng tóc, bé Mạch Kim Anh (16 tuổi) bị mất ngủ nhiều năm. Nhờ tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ giờ đây Kim Anh đã ngủ ngon tự nhiên, không còn rụng tóc. Lắng nghe chia sẻ của Kim Anh:

Xem thêm: Định tâm An thần thang trị mất ngủ được chuyên gia đánh giá cao, người bệnh tin dùng

2. Món ăn chữa mất ngủ bằng hạt sen

Hạt sen có vị ngọt, mùi thơm nhẹ và bùi nên thường được dùng để chế biến các món ăn nhằm bồi bổ sức khỏe, giảm mệt mỏi, chống lão hóa và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Để giảm chứng ngủ không sâu giấc, thường xuyên trằn trọc và khó ngủ, bạn có thể thực hiện các món ăn sau đây:

cách chữa mất ngủ bằng hạt sen
Chè hạt sen có tác dụng giảm mất ngủ, bồi bổ sức khỏe, kích thích tiêu hóa và giảm suy nhược cơ thể

– Chè hạt sen:

  • Chuẩn bị: Phục linh 100g, gạo và hạt sen mỗi thứ 200g.
  • Thực hiện: Xay các nguyên liệu thành bột mịn, sau đó thêm nước vào nấu thành chè. Khi chín cho thêm đường và dùng ăn 2 lần/ tuần để giảm chứng mất ngủ.

– Chè hạt sen – long nhãn:

  • Chuẩn bị: 300g long nhãn (bỏ hạt), 400g đường cát và 100g hạt sen tươi.
  • Thực hiện: Cho hạt sen và nước vào hầm cho nhừ, sau đó thêm long nhãn vào nấu thêm 15 phút. Khi chè chín, thêm đường vào.

– Canh hạt sen đại táo:

  • Chuẩn bị: Hạt sen 100g, củ sen 2 cái, một ít đường và đại táo 200g.
  • Thực hiện: Ngó sen đem rửa sạch, gọt vỏ và thái thành hạt lựu, cho vào nồi. Hạt sen ngâm cho mềm và cho vào nồi cùng với ngó sen, đại táo. Đun cho các nguyên liệu mềm, sau đó thêm đường và ăn trực tiếp.

– Chè hạt sen táo tàu:

  • Chuẩn bị: Long nhãn và hạt sen mỗi thứ 10g, 1 ít đường phèn và táo tàu từ 5 – 7 quả.
  • Thực hiện: Đem hạt sen ngâm cho nở, bỏ tim sen. Sau đó cho hạt sen, táo tàu và long nhãn vào nồi, thêm nước và nấu thành chè. Khi chín, cho đường phèn vào và nấu cho đường tan hoàn toàn.

– Cháo hạt sen:

  • Chuẩn bị: Gạo tẻ 150g và hạt sen 30g.
  • Thực hiện: Ngâm cho hạt sen mềm, sau đó nấu với cháo cho nhừ.
  • Món ăn này không chỉ thích hợp với người mất ngủ mà còn hỗ trợ chữa suy nhược cơ thể và tiêu chảy kéo dài.

– Nước dừa sen:

  • Chuẩn bị: 400g đường cát, 100g dừa nạo và 100g hạt sen.
  • Thực hiện: Ngâm hạt sen cho mềm, sau đó đem nấu nhừ, thêm dừa nạo và đường vào. Dùng nước uống thường xuyên còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm mệt mỏi và căng thẳng.

– Hạt sen bách hợp hầm thịt:

  • Chuẩn bị: Bách hợp và hạt sen mỗi thứ 30g, thịt lợn nạc 200g.
  • Thực hiện: Đem hạt sen rửa và ngâm với nước ấm, đem bỏ tim và vỏ bên ngoài. Rửa sạch bách hợp và thịt heo, sau đó cắt thịt heo thành miếng mỏng. Cho các nguyên liệu vào nồi và nấu cho nhừ, sau đó thêm gừng, hành và gia vị vào.

– Chè bột trứng gà hạt sen:

  • Chuẩn bị: Đường và hạt sen mỗi thứ 30g, trứng gà 1 quả và rượu 30ml.
  • Thực hiện: Nấu hạt sen chín nhừ, sau đó cho trứng gà, rượu và đường vào, khuấy cho tan hoàn toàn. Nên ăn trước khi ngủ để ngủ sâu giấc hơn.
  • Ngoài ra món ăn này còn thích hợp dùng cho phụ nữ sau khi sinh, người bị bệnh lâu ngày và người cao tuổi.

– Cháo hạt sen củ súng:

  • Chuẩn bị: Củ súng và hạt sen mỗi thứ 10g, một ít đường.
  • Thực hiện: Nấu thành chè và ăn vào buổi sáng.
  • Món ăn này có tác dụng giảm mất ngủ cho những người thường xuyên đi tiểu đêm.

Bên cạnh tác dụng trị mất ngủ, các bài thuốc và món ăn từ hạt sen còn giúp bồi bổ sức khỏe, chữa chứng suy nhược thần kinh và giảm mệt mỏi. Tuy nhiên người bị chứng táo bón, khó tiêu, đầy bụng, huyết áp thấp và mắc bệnh tim nên thận trọng khi dùng hạt sen.

Cách chữa mất ngủ bằng hạt sen có thể giúp an thần, giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng trằn trọc khi ngủ. Trong quá trình áp dụng cách chữa này, bạn nên hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích và giảm khối lượng công việc để tác động tích cực đến chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên nếu chứng mất ngủ xảy ra do rối loạn lo âu và trầm cảm, nên chủ động tìm gặp bác sĩ tâm lý để được điều trị đúng cách.

Tham khảo thêm:

 

Tin bài nên đọc

Hiệu quả điều trị mất ngủ của bài thuốc Định tâm An thần thang được chuyên gia đánh giá cao và người bệnh phản hồi tích cực. [Click xem chi tiết]

Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc: Tác hại & cách khắc phục

Thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc, thức dậy giữa đêm, giấc ngủ chập chờn,... là một trong những nguyên nhân…

Tác hại của việc ngủ muộn là sức khỏe + tuổi thọ suy giảm

Ngủ muộn, thức khuya thường xuyên không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư…

NSƯT Hương Dung chia sẻ hành trình tìm lại giấc ngủ sau 7 năm trên sóng VTV2

Suốt 7 năm triền miên mất ngủ, công việc và cả cuộc sống của NSƯT Hương Dung bị ảnh hưởng…

Định tâm An thần thang – “Tiên dược” giúp NSƯT Hương Dung tìm lại giấc ngủ sau 7 năm mất ngủ triền miên

Suốt 7 năm chống chọi với tình trạng mất ngủ triền miên, không chỉ sức khỏe, tinh thần mà ngay…

Bà ngoại 63 tuổi thoát mất ngủ kinh niên chia sẻ kinh nghiệm chữa bệnh trên sóng VTV2

Mắc phải căn bệnh mất ngủ kinh niên, suốt 10 năm nay bác Hoàng Thị Đức (Hà Đông, Hà Nội)…

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *