Cách chữa thoái hóa cột sống bằng dân gian ngay tại nhà

Thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 – Vị trí & cách chữa

10 Bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ và lưng hiệu quả tại nhà

Bài tập thoái hóa cột sống thắt lưng – Giúp giảm đau tốt nhất

Bị thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối?

Thoái hóa cột sống thắt lưng – Nguyên nhân, dấu hiệu và điều trị

Các bài thuốc Đông y trị thoái hóa cột sống lưng

Sự thật về bài thuốc dùng bột rắn lục chữa thoái hóa cột sống

Bệnh thoái hóa cột sống M47 là gì? Biểu hiện và cách điều trị

Thoái hóa cột sống chèn dây thần kinh và những điều cần lưu ý

Cách chăm sóc bệnh nhân bị thoái hóa cột sống thắt lưng

Quá trình điều trị bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng không chỉ phụ thuộc vào phác đồ điều trị mà còn ảnh hưởng bởi việc sinh hoạt và dinh dưỡng. Chính vì vậy, để nhanh chóng đẩy lùi bệnh, cần thiết lập chế độ chăm sóc cho bệnh nhân bị thoái hóa cột sống thắt lưng.

chăm sóc bệnh nhân bị thoái hóa cột sống thắt lưng
Cần thiết lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân bị thoái hóa cột sống thắt lưng một cách khoa học

Hướng dẫn chăm sóc bệnh nhân bị thoái hóa cột sống thắt lưng

Cột sống thắt lưng là phần phải chịu rất nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể, nhất là khi vận động. Chính vì vậy rất dễ gặp phải tổn thương khiến đốt sống suy yếu và dần thoái hóa.

Thoái hóa cột sống thắt lưng là hiện trạng rất nhiều người gặp. Bệnh không chỉ xuất hiện ở những người cao niên mà còn có nguy cơ gặp phải ở cả những người trẻ tuổi.

Ngoài việc tuân thủ phác đồ từ bác sĩ, bạn cần chú ý thiết lập chế độ chăm sóc khoa học để hỗ trợ điều trị được tốt hơn.

1. Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống là vấn đề ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cơ thể nói chung và sức khỏe xương khớp nói riêng. Khi xương khớp của bạn đang gặp vấn đề thì vấn đề thay đổi chế độ dinh dưỡng cho phù hợp là cần thiết.

Bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng cần nắm được các nhóm thực phẩm nên ăn và nên kiêng. Từ đó có thể điều chỉnh chế độ ăn mỗi ngày một cách khoa học và đa dạng. Điều này góp phần hỗ trợ cải thiện bệnh được tốt hơn.

Thực phẩm nên bổ sung:

  • Sữa và chế phẩm từ sữa
  • Rau lá màu xanh đậm
  • Các loại cá béo
  • Ngũ cốc nguyên hạt
  • Trứng
  • Trái cây họ cam quýt
  • Khoai tây, cà chua
  • Thịt trắng
  • Đậu nành

Thực phẩm nên kiêng:

  • Nước ngọt có gas
  • Rượu bia
  • Muối, đường
  • Caffeine
  • Thức ăn nhanh
  • Đồ hộp
  • Đồ cay nóng

2. Áp dụng phương pháp giảm đau

Khi bị thoái hóa cột sống thắt lưng, người bệnh sẽ thường xuyên phải chịu sự hành hạ của tình trạng đau nhức. Nếu không sớm can thiệp, những cơn đau sẽ xuất hiện với tần suất dày đặc ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động. Việc áp dụng các phương pháp giảm đau nhanh cũng là cách hỗ trợ tốt cho điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng.

kế hoạch chăm sóc bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng
Massage là phương pháp đơn giản giúp giảm đau thắt lưng rất hiệu quả

Sau đây là một số phương pháp giảm đau đơn giản, dễ thực hiện:

  • Chườm nóng: Có thể cho nước ấm khoảng 70 độ vào túi chườm để tác dụng lên vùng thắt lưng bị đau. Nhiệt độ nóng sẽ giúp mô cơ giãn ra, cải thiện lưu thông máu rất tốt.
  • Chườm lạnh: Cho đá vào túi chườm rồi áp nhẹ lên vùng đau nhức. Nên áp dụng khi có xuất hiện triệu chứng sưng viêm. Chú ý mỗi lần chườm lạnh không nên quá 20 phút.
  • Massage: Nên dùng với lực tay vừa phải để thực hiện các động tác xoa bóp, day miết vùng thắt lưng. Có thể thoa một lớp dầu nóng trước khi massage để giúp gia tăng tính công hiệu.

3. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt cũng có ảnh hưởng đến sự tiến triển của bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng. Người bệnh cần có sự điều chỉnh phù hợp để hỗ trợ cho quá trình điều trị.

  • Cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, không nên làm việc quá sức.
  • Hạn chế thức khuya thường xuyên, nên đi ngủ trước 23 giờ.
  • Mỗi ngày cần ngủ đủ 7 – 8 giờ đồng hồ.
  • Tránh vận động quá nhiều và mang vác nặng.
  • Tránh tư thế xấu cả trong công việc và sinh hoạt.

Duy trì những thói quen lành mạnh và điều chỉnh những thói quen xấu sẽ giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời góp phần cải thiện tuần hoàn máu cũng như quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ vậy sẽ giúp cho hệ xương khớp được nuôi dưỡng tốt hơn, nhanh chóng hàn gắn những tổn thương.

4. Thiết lập chế độ luyện tập

Luyện tập cũng là một yếu tố cần thiết trong việc chăm sóc bệnh nhân bị thoái hóa cột sống thắt lưng. Việc chăm chỉ luyện tập sẽ giúp cơ xương cùng hệ thống gân cốt được giãn ra. Từ đó không chỉ giúp khắc phục tình trạng đau nhức mà còn có thể cải thiện chức năng vận động.

Bệnh nhân đang bị các bệnh về xương khớp, điển hình là thoái hóa cột sống nên chọn những bài tập phù hợp. Tránh tập luyện những bài tập hay môn thể thao vận động mạnh với những động tác khó. Đi bộ, yoga, bơi lội, đạp xe… là những bộ môn phù hợp với bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng.

Người bệnh nên dành ra mỗi ngày khoảng 30 phút cho việc tập luyện. Thời gian tập tốt nhất là vào buổi sáng. Ngoài ra, trước khi đi ngủ bạn cũng có thể dành ra vài phút cho những động tác đơn giản như vặn mình, xoay hông. Điều này sẽ giúp dễ ngủ hơn và giảm hiện trạng cứng đốt sống khi thức dậy.

Thiết lập chế độ chăm sóc cho bệnh nhân bị thoái hóa cột sống thắt lưng là cách hỗ trợ rất tích cực cho quá trình điều trị bệnh. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên thăm khám và trao đổi với bác sĩ để kiểm soát tốt hơn tình trạng bệnh.

Giảm 90% các triệu chứng đau nhức xương khớp thường gặp. Nhận tư vấn miễn phí!
thoái hóa cột sống lưng có nguy hiểm không

Bệnh thoái hóa cột sống có nguy hiểm không?

Thoái hóa cột sống là bệnh lý về xương khớp đặc biệt nghiêm trọng và có thể dẫn đến những biến chứng khôn lường. Bởi chưa ý thức được sự…
thoái hóa cột sống thắt lưng

Thoái hóa cột sống thắt lưng – Nguyên nhân, dấu hiệu và điều trị

Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh xương khớp liên quan đến tình trạng lão hóa và tổn thương…

Thoái hóa cột sống m47 là kết quả của quá trình hao mòn đốt sống do cơ thể lão hóa, vận động quá mức hoặc không vận động.

Bệnh thoái hóa cột sống M47 là gì? Biểu hiện và cách điều trị

Thoái hóa cột sống m47 là tình trạng đốt sống thắt lưng bị tổn thương khiến vùng thắt lưng đau…

Bài tập thoái hóa cột sống thắt lưng – Giúp giảm đau tốt nhất

Thực hiện các bài tập cho bệnh nhân bị thoái hóa cột sống thắt lưng thường xuyên sẽ làm giảm…

Sự thật về bài thuốc dùng bột rắn lục chữa thoái hóa cột sống

Trong dân gian lưu truyền bài thuốc sử dụng bột rắn lục chữa thoái hóa cột sống để giảm triệu…

Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng 6 bài thuốc Nam quý

Việc dùng các bài thuốc nam để chữa thoái hóa đốt sống cổ đã trở nên quá quen thuộc và…

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Zalo