Phục hồi chức năng đau thần kinh tọa – vật lý trị liệu

Chèn dây thần kinh là gì, hay bị ở vị trí nào?

Các loại thuốc trị đau dây thần kinh tọa, giảm đau tốt

Bị chèn dây thần kinh bả vai đau nhức phải làm sao?

Đau dây thần kinh chân – Dấu hiệu và cách điều trị

Bị đau dây thần kinh lưng và cách chữa tốt nhất

Chèn dây thần kinh cột sống lưng – Nguyên nhân, cách trị

10 cách chữa đau thần kinh tọa tại nhà – giảm đau nhanh

Đau dây thần kinh hông – Dấu hiệu và cách chữa

Chữa đau dây thần kinh tọa bằng đông y có hiệu quả?

Đông phương Y pháp trị liệu tại nhà
Trung tâm Thuốc dân tộc đã thực hiện mở rộng gói trị liệu châm cứu, bấm huyệt ngay tại nhà, giúp hàng ngàn bệnh nhân không cần mất thời gian chờ đợi, bon chen tại các phòng khám mà vẫn có cơ hội tốt nhất để chữa khỏi bệnh.

Hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa

Ngoài việc điều trị đau dây thần kinh tọa bằng Tây y thì phương pháp xoa bóp bấm huyệt cũng là cách tốt giúp cải thiện tình trạng đau dây thần kinh tọa. Phương pháp này không chỉ dễ thực hiện mà còn rất an toàn, ít phát sinh những rủi ro ngoại ý.

xoa bóp bấm huyệt chữa đau dây thần kinh tọa
Xoa bóp bấm huyệt có thể làm giảm cơn đau dây thần kinh tọa nếu thực hiện đúng cách

Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt với đau dây thần kinh tọa

Xoa bóp bấm huyệt là một liệu pháp trong y học cổ truyền, sử dụng các thao tác từ bàn và ngón tay tác dụng vào các huyệt mạch trên cơ thể để giảm đau. Cách điều trị này từ lâu đã được ứng dụng rộng rãi trong hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh tọa.

Phương pháp này sẽ giúp cải thiện tốt hơn quá trình lưu thông máu. Từ đó giúp cho các khớp xương được tưới máu và cung cấp đủ dưỡng chất. Điều này khiến cho sụn khớp bị tổn thương chóng lành hơn và giảm sự chèn ép lên dây thần kinh tọa.

Hơn nữa, những động tác xoa bóp, day ấn sẽ giúp các mô cơ được giãn ra. Người bệnh sẽ cảm thấy tình trạng đau nhức được cải thiện rõ rệt. Một số động tác gập, cúi hay xoay người cũng sẽ dễ dàng thực hiện hơn.

Quốc dược Phục cốt khang là bài thuốc đặc trị bệnh xương khớp của Trung tâm Thuốc dân tộc kết hợp hơn 50 vị thuốc quý. Đặc biệt, bài thuốc có sự góp mặt của nhiều bí dược lần đầu tiên được nghiên cứu và ứng dụng trong điều trị bệnh xương khớp tại Việt Nam.

Ngoài ra, việc xoa bóp ấn huyệt còn giúp giảm thiểu nguy cơ gặp phải tình trạng co cứng khớp cũng như đốt sống khi thức dậy. Khả năng vận động của người bệnh cũng sẽ từ đó mà được cải thiện rõ rệt.

Nếu bạn thực hiện việc xoa bóp bấm huyệt thường xuyên, các cơn đau dây thần kinh tọa sẽ xuất hiện ít hơn. Đồng thời một số triệu chứng như tê bì chân tay hay nhức mỏi dọc cột sống cũng sẽ nhanh chóng được cải thiện.

Hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau dây thần kinh tọa

Để mang lại hiệu quả giảm đau tốt, cần thực hiện đúng các thao tác xoa bóp bấm huyệt. Sự tác động với lực vừa đủ lên các huyệt vị sẽ không chỉ giúp khắc phục tình trạng đau nhức mà còn giúp cải thiện sức khỏe xương khớp.

Dưới đây là một số thao tác xoa bóp bấm huyệt chữa đau dây thần kinh tọa bạn có thể áp dụng:

1. Xoa bóp

Đây là thao tác đơn giản và dễ thực hiện nhất giúp làm nóng cơ thể và cải thiện lưu thông máu rất tốt.

Thực hiện:

  • Người bệnh nằm sấp trên giường.
  • Người thực hiện dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng dọc theo cột sống thắt lưng.
  • Tiếp đến, xoa bóp dần sang 2 bên hông và các vùng người bệnh bị đau.
  • Nên thực hiện khoảng 5 phút/lần, 1 lần/ngày.

Ban đầu, cần dùng lực tay thật nhẹ để các mô cơ làm quen dần và giúp cơ thể nóng lên. Sau đó có thể tăng dần lực tay để kích thích lưu thông máu được tốt hơn.

2. Day miết

Động tác này sẽ giúp các rễ dây thần kinh và cơ xương được thư giãn. Từ đó xoa dịu những cơn đau và khiến người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

Thực hiện:

  • Dùng lòng bàn tay và ngón tay cái tì đè lên vị trí đau nhức.
  • Tiến hành day miết trong khoảng 10 – 15 giây rồi thả ra.
  • Thực hiện ở từng khu vực một, dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa.

Cần thực hiện các thao tác với cường độ từ nhẹ đến mạnh để cơ thể làm quen tốt hơn. Tránh day miết quá mạnh bởi có thể khiến cho vùng da bên ngoài và mô mềm bị tổn thương.

3. Bóp nắn

Sau khi thực hiện thao tác day miết thì nên chuyển sang động tác bóp nắn để đem lại hiệu quả tốt hơn. Với động tác này, cần sử dụng lực của cả bàn tay.

chữa đau dây thần kinh tọa bằng xoa bóp bấm huyết
Động tác bóp nắn giúp cải thiện tốt quá trình lưu thông máu và giúp cơ xương được giãn ra

Thực hiện:

  • Ban đầu tiến hành bóp vào vị trí người bệnh bị đau. 
  • Tiếp đến, nắn nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu và giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép.
  • Mỗi lần nên thực hiện khoảng 3 – 5 phút.

Nên thực hiện thao tác bóp nắn một cách nhẹ nhàng phù hợp với sức chịu đựng của cơ thể. Nếu tác dụng lực quá mạnh có thể khiến cơ xương bị tổn thương, tạo điều kiện cho các phản ứng viêm tiến triển.

4. Động tác lăn

Động tác này sẽ giúp cơ thể của bạn được thư giãn sau khi đã thực hiện những thao tác nói trên. Với động tác lăn, lực từ cổ tay sẽ được sử dụng nhiều nhất.

Thực hiện:

  • Dùng cổ tay đặt lên vùng bị đau nhức.
  • Tiến hành lăn qua lăn lại với lực vừa phải.
  • Vừa lăn vừa đè cổ tay xuống để tăng lực tác dụng.
  • Thực hiện theo vùng, mỗi vùng khoảng 5 lần.

Áp dụng động tác này đều đặn mỗi ngày sẽ cải thiện tuần hoàn máu, giảm sức ép từ cơ xương lên dây thần kinh tọa. Từ đó giúp giải phóng các rễ dây thần kinh và cải thiện hiện trạng đau nhức.

5. Bấm huyệt

Đây cũng là cách tốt giúp hỗ trợ cải thiện chứng đau dây thần kinh tọa. Tuy nhiên so với các thao tác xoa bóp thì việc bấm huyệt sẽ khó thực hiện hơn. Bởi để đem lại kết quả tốt, bạn cần xác định đúng các huyệt vị cần được tác động.

Để giảm tình trạng đau dây thần kinh tọa, bạn nên tác động vào các huyệt vị sau đây:

  • Huyệt đại trường du: Nằm ở phía dưới đốt sống thắt lưng số 4, đo sang ngang 1,5 thốn.
  • Huyệt thận du: Nằm ở phía dưới đốt sống thắt lưng số 2, cũng đo sang ngang 1,5 thốn.
  • Huyệt ủy trung: Nằm ở chính giữa đường chỉ ngang nếp nhượng chân ngay mặt sau đầu gối.
  • Huyệt thừa sơn: Nằm ngay chính giữa đường nối từ gót chân lên huyệt ủy trung. Cách huyệt ủy trung khoảng 8 thốn.
  • Huyệt thừa phù: Nằm ở phía dưới mông, ngay tại vị trí tiếp nối với chân khi cơ thể di chuyển.

Khi các huyệt này được tác động với một lực vừa đủ khí huyết được lưu thông, gân cốt giãn ra. Điều này sẽ hỗ trợ làm giảm áp lực từ cơ xương lên hệ thống rễ dây thần kinh. Từ đó, giúp giảm thiểu tình trạng đau nhức và cải thiện chức năng vận động. Bạn có thể áp dụng kết hợp giữa các thao tác xoa bóp và bấm huyệt để nhận được kết quả tốt hơn.

Ngoài việc thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa đau dây thần kinh tọa, bạn nên kết hợp với các phương pháp điều trị khác theo phác đồ từ bác sĩ. Bên cạnh đó, nên điều chỉnh thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt khoa học để hỗ trợ tốt hơn cho việc điều trị.

Chỉ với 300.000đ, bệnh nhân có thể lựa chọn ngay gói dịch vụ CHÂM CỨU, BẤM HUYỆT TẠI NHÀ. Không cần đến phòng khám, bệnh viện, đội ngũ chuyên viên hàng đầu sẽ đến hỗ trợ tận nơi, đảm bảo an toàn, chất lượng, hiệu quả cao.
đau dây thần kinh tọa có nên đi bộ

Người bị đau dây thần kinh tọa có nên đi bộ?

Đi bộ là môn thể thao vận động được nhiều người ưa thích và lựa chọn để rèn luyện sức…

Thoát đau thần kinh tọa hiệu quả, không cần thuốc nhờ liệu pháp châm cứu

Châm cứu là giải pháp chữa đau thần kinh tọa không cần dùng thuốc được nhiều bệnh nhân tin tưởng…

Có nên chữa đau thần kinh tọa bằng Đông y?

Phương pháp dùng các bài thuốc đông y để chữa đau thần kinh tọa không còn mới nhưng vẫn được…

đau thần kinh tọa nên tập thể dục như thế nào

Đau thần kinh tọa tập thể dục như thế nào để cải thiện bệnh

Tập thể dục là phương pháp rèn luyện thân thể mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và cải thiện…

Cách trị đau thần kinh tọa bằng lá lốt theo kinh nghiệm dân gian

Chỉ với một nắm lá lốt tươi, người bệnh hoàn toàn có thể giải quyết nhanh chóng cơn đau nhức…

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Zalo