12 cách trị rát họng nhanh nhất, giảm đau hiệu quả cho cổ

Đau rát họng là tình trạng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là các cách trị đau rát họng mang lại hiệu quả nhanh chóng bạn có thể tham khảo và thực hiện để đẩy lùi triệu chứng của bệnh.

Đau rát họng khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống
Đau rát họng khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống

Cách trị đau rát họng nhanh chóng giúp giảm đau hiệu quả

Điều trị đau rát họng cấp tốc tại nhà bằng các mẹo đơn giản là phương pháp dễ thực hiện, ít tốn kém nhưng mang lại hiệu quả tốt nên được nhiều người tin tưởng thực hiện. 

1. Uống nhiều nước

Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người, nếu cơ thể không được bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ làm suy giảm sức đề kháng, cổ họng bị khô gây ra tình trạng đau rát. Khi đang đau họng, nếu cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ có tác dụng làm loãng màng nhầy và ẩm cổ họng, tránh tình trạng họng bị kích ứng và gây viêm.

Bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để phòng tránh sự tấn công của vi khuẩn vào vòm họng và gây bệnh. Tuy nhiên, khi bị đau rát họng, bạn không nên uống nước đá, nước ngọt mà hãy tăng cường bổ sung cho cơ thể các loại nước ép trái cây, nước luộc rau, sinh tố hoa quả…

2. Súc nước muối ấm mỗi ngày

Súc nước muối ấm là phương pháp điều trị đau rát họng nhanh chóng và dễ thực hiện. Nước muối có tính kháng khuẩn rất cao, có thể loại bỏ được các vi khuẩn gây hại và hạn chế gây kích thích ở vùng họng. Bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý mua ở tiệm thuốc Tây hoặc là tự pha nước muối để súc miệng tại nhà.

– Nguyên liệu: 1/2 thìa cà phê muối, 1 cốc nước ấm

– Cách thực hiện:

  • Hoà tan muối vào trong nước ấm và sử dụng để súc miệng
  • Khi súc miệng nên ngậm khoảng 15 phút để sát khuẩn vùng họng hiệu quả
  • Sau đó tiến hành súc miệng lại bằng nước sạch
  • Kiên trì thực hiện cách này 2 – 3 lần/ngày sẽ mang lại hiệu quả

3. Xông hơi

Xông hơi giúp cho phổi được kích thích lưu thông, đẩy mạnh quá trình hô hấp và giảm đau rát họng
Xông hơi giúp cho phổi được kích thích lưu thông, đẩy mạnh quá trình hô hấp và giảm đau rát họng

Xông hơi là phương pháp điều trị đau rát họng được sử dụng khá phổ biến. Các tinh chất bên trong lá húng quế và bạc hà có tác dụng giảm đau rát họng và thông họng rất hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể tiến hành xông hơi với hai loại dược liệu này chữa đau rát cổ họng

– Nguyên liệu: Lá húng quế, lá bạc hà

– Cách thực hiện:

  • Húng quế và bạc hà đem rửa sạch và cho tất cả vào nồi
  • Đun sôi hai loại dược liệu trên với lượng nước vừa phải trong khoảng 15 phút
  • Sử dụng nước khi còn nóng để xông họng trong khoảng 20 phút
  • Kiên trì áp dụng cách này mỗi ngày để mang lại hiệu quả điều trị

4. Mật ong giúp làm dịu vùng họng

Mật ong là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Ngoài ra, các tinh chất bên trong mật ong còn có tác dụng kháng khuẩn và kháng viêm rất tốt, thường được sử dụng để điều trị các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là đau rát họng. Sử dụng mật ong để điều trị đau rát họng là phương pháp đơn giản, bạn có thể sử dụng kết hợp với các loại dược liệu khác như chanh, tỏi để nâng cao hiệu quả điều trị.

– Nguyên liệu: 1/2 quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong, nước sôi

– Cách thực hiện:

  • Cho mật ong vào cốc nước ấm sau đó khuấy đều lên
  • Vắt nước cốt chanh vào trong cốc và sử dụng khi còn ấm 
  • Kiên trì áp dụng cách này mỗi ngày để mang lại hiệu quả điều trị

5. Uống nước trà xanh

Dùng trà xanh uống mỗi ngày giúp cải thiện tình trạng đau rát khó chịu ở cổ họng rất hiệu quả
Dùng trà xanh uống mỗi ngày giúp cải thiện tình trạng đau rát khó chịu ở họng hiệu quả

Trà xanh là một loại thảo dược tự nhiên có tác dụng thanh nhiệt và giải độc. Trong lá trà xanh chứa nhiều chất oxy hóa có tác dụng kháng khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tránh nhiễm trùng. Bạn có thể dùng trà xanh để hãm với nước để uống mỗi ngày thay nước lọc giúp cải thiện tình trạng đau rát và khó chịu ở cổ họng rất hiệu quả. Bạn có thể nấu nước trà xanh để sử dụng theo hướng dẫn dưới đây:

– Cách thực hiện:

  • Lá trà xanh đem rửa sạch, ngâm với nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn
  • Cho lá trà vào ấm đun sôi với lượng nước vừa phải
  • Sử dụng nước trà xanh để uống cả ngày thay thế cho nước lọc
  • Chỉ sử dụng nước trà xanh để uống trong ngày, không sử dụng nước đã để qua đêm

6. Chữa đau rát họng bằng tỏi

Tỏi là loại dược liệu có chứa hàm lượng lớn tinh chất allicin, đây là một chất kháng sinh tự nhiên mạnh có tác dụng loại bỏ vi khuẩn và virus gây hại. Bạn có thể dùng tỏi nhai trực tiếp giúp làm giảm cảm giác đau rát khó chịu ở vùng cổ họng. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng tỏi kết hợp với mật ong để gia tăng hiệu quả điều trị.

– Nguyên liệu: 4 – 5 tép tỏi, mật ong

– Cách thực hiện:

  • Tỏi đem bóc vỏ, đập dập và trộn đều với mật ong và đem chưng cách thủy
  • Đến khi hỗn hợp chín mềm thì sử dụng để ăn, mỗi lần là 2 thìa cà phê
  • Nên sử dụng tỏi mật ong để ăn 2 – 3 lần/ngày, kiên trì áp dụng để mang lại hiệu quả điều trị tốt

7. Chữa đau rát họng bằng chanh tươi

Sử dụng chanh kết hợp với mật ong giúp cải thiện chứng đau rát cổ họng tốt nhất
Sử dụng chanh kết hợp với mật ong giúp cải thiện chứng đau rát họng tốt nhất

Chanh tươi là loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn vitamin C, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu cơn đau rát vùng họng. Bạn có thể sử dụng chanh để pha với mật ong để cải thiện triệu chứng đau rát cổ họng theo hướng dẫn dưới đây:

– Nguyên liệu: 1/2 quả chanh tươi, mật ong

– Cách thực hiện:

  • Chanh đem rửa sạch và cắt thành lát mỏng
  • Trộn đều chanh đã thái lát với mật ong lại với nhau
  • Sử dụng lát chanh ngâm mật ong để ngậm trong họng
  • Các tinh chất bên trong mật ong và chanh sẽ ngấm vào họng và làm dịu cơn đau rát

8. Chữa đau rát họng bằng cam thảo

Cam thảo là loại dược liệu có khả năng kháng khuẩn mạnh, thường được dùng để cải thiện chứng đau rát họng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng cam thảo để súc miệng mỗi ngày hoặc uống nước cảm thảo để điều trị đau rát họng rất tốt.

– Nguyên liệu: 10 gram cam thảo tươi

– Cách thực hiện:

  • Cam thảo đem ngâm với nước ấm trong khoảng 20 phút
  • Lọc lấy nước cam thảo để ngậm trong khoảng 25 phút thì súc miệng
  • Kiên trì thực hiện 1 – 2 lần/ngày có tác dụng làm giảm triệu chứng đau rát họng

9. Uống giấm táo giảm rát họng

Rượu giấm táo giúp loại bỏ các loại vi khuẩn tích tụ ở thành họng, giảm đau rát thành họng
Rượu giấm táo giúp loại bỏ các loại vi khuẩn tích tụ ở thành họng, giảm đau rát họng

Rượu dấm táo là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, có tính kháng viêm và sát khuẩn cao giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh. Bên cạnh đó, rượu giấm táo còn chứa hàm lượng axit cao, có tác dụng loại bỏ các vi khuẩn gây hại ở thành họng, làm giảm triệu chứng đau rát nhanh chóng.

– Nguyên liệu: Rượu giấm táo, nước ấm

– Cách thực hiện:

  • Sử dụng 1 – 2 muỗng giấm táo hòa chung với nước ấm
  • Trộn đều hỗn hợp này và sử dụng để uống 2 – 3 lần/ngày
  • Thực hiện đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất.

10. Ăn súp gà làm dịu vùng họng và giảm đau

Một số nghiên cứu đã chỉ ra, trong thịt gà có chứa hàm lượng lớn natri và các acid amin, có tác dụng làm tan dịch nhầy trong phổi. Khi bị đau rát họng, bạn có thể sử dụng súp gà sẽ giúp đẩy dịch nhầy ra bên ngoài, đồng thời ngăn chặn vi khuẩn theo dịch nhầy đi xuống họng gây viêm.

Bên cạnh đó, súp gà còn là món ăn rất dễ tiêu hoá và dễ nuốt nên bổ sung cho người bị đau họng, giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và chống nhiễm trùng. 

– Nguyên liệu: Thịt gà, bắp non, hành tây, cà rốt, cần tây, củ cải, tỏi, bột năng

– Cách thực hiện:

  • Thịt gà rửa sạch, đem luộc cho đến khi chín thì vớt ra để nguội, xé nhỏ.
  • Hành tây, cà rốt và củ cải làm sạch và cắt hạt lựu, cần tây tước bớt xơ và cắt nhỏ.
  • Cho nồi lên bếp, xào xơ bắp non, hành tây, củ cải, cà rốt sau đó cho thêm tỏi băm để toả mùi thơm.
  • Cho nước luộc gà vào nấu sôi và cho gà vào, nấu đến khi các nguyên liệu chín thì nêm gia vị cho vừa ăn.
  • Hòa 1 muỗng bột năng với nước lạnh, cho từ từ vào nồi và khuấy đều tay.
  • Khi súp sệt lại thì có thể tắt bếp, sử dụng để ăn khi còn nóng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

11. Nghĩ ngơi nhiều và ngủ đủ giấc

Theo chuyên gia, việc ngủ đủ giấc có vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Nghĩ ngơi và ngủ đủ giấc cũng là một trong những phương pháp có tác dụng làm giảm cơn đau họng, chống lại sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh rất hiệu quả. Vì vậy, khi bị đau họng bạn hãy ngủ một giấc khoảng 9 tiếng sẽ giúp cơ thể cảm thấy tốt hơn.

Ngủ đủ giấc  giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể có khả năng chống lại tác nhân gây hại
Ngủ đủ giấc giúp tăng cường sức đề kháng để cơ thể có khả năng chống lại tác nhân gây hại

12. Uống thuốc Tây y điều trị đau rát họng

Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp dân gian điều trị đau rát họng tại nhà ở trên, người bệnh cũng có thể sử thuốc Tây để điều trị giúp mang lại hiệu quả nhanh chóng. Các loại thuốc Tây thường được sử dụng điều trị đau rát họng là kháng sinh và kháng viêm, có tác dụng ức chế các loại vi khuẩn gây bệnh nhanh chóng:

  • Thuốc kháng sinh như amoxicillin, penicillin V, Erythromycin,… sử dụng ở trường hợp đau họng do vi khuẩn Streptococcus pyogenes gây ra.
  • Thuốc kháng viêm không chứa steroid như Advil hoặc Aleve.
  • Dùng siro giảm đau rát cổ họng.

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc Tây để điều trị đau rát cổ họng có thể gây ra một số tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện để đảm bảo an toàn.

Một số lưu ý khi điều trị đau rát họng tại nhà

Khi bị đau rát họng, ngoài việc áp dụng các phương pháp điều trị ở trên, bạn cũng nên lưu ý một số điều dưới đây để hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh, giúp mang lại hiệu quả tốt nhất:

  • Luôn giữ ấm cơ thể khi thời tiết có sự thay đổi, đặc biệt là vùng cổ và chân.
  • Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
  • Không nên sử dụng các thực phẩm gây kích thích đến vùng họng sẽ khiến tình trạng đau rát nặng hơn như thực phẩm lạnh, thức ăn cay, nóng, đồ uống chứa cồn và chất kích thích…
  • Đeo khẩu trang khi đi ra ngoài để bảo vệ hệ hô hấp khỏi các tác nhân gây bệnh, ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.
  • Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý, cân bằng thời gian làm việc và nghĩ ngơi, tăng cường luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh.
Ăn nhiều trái cây và rau xanh giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể
Ăn nhiều trái cây và rau xanh giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể

Trên đây là các phương pháp điều trị đau rát họng giúp mang lại hiệu quả nhanh chóng, được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả. Tuy nhiên bạn chỉ nên áp dụng với những trường hợp đau rát họng nhẹ, còn những trường hợp nặng nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa thăm khám để được phác đồ điều trị thích hợp.

Có thể bạn quan tâm:

Ngày đăng: 02/08/2019 - Cập nhật lúc: 9:59 AM , 21/09/2019

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nguyễn Thị Hoài Thương

Là một người đam mê viết lách, tôi đã tổng hợp được một số kinh nghiệm về cách chăm sóc sức khỏe, mong muốn được chia sẽ đến với cộng đồng. Hy vọng, với những thông tin đó có thể giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình.

Về tác giả

Viêm amidan gây khó thở chỉ xuất hiện khi amidan sưng to

Viêm amidan gây khó thở nên làm gì?

Cổ họng đau rát khi nuốt và cách điều trị nhanh khỏi

Hướng dẫn trị viêm mũi dị ứng bằng tỏi tại nhà đúng cách

Cách chữa viêm mũi dị ứng bằng nước muối đơn giản mà hiệu quả

Nuốt nước bọt bị vướng ở cổ họng – Các bệnh lý có thể gặp...

Các bệnh về Tai thường gặp và cách xử lý

Viêm mũi dị ứng thời tiết – Dấu hiệu và cách phòng ngừa

Nước mũi từ đâu ra? Màu sắc và chức năng nước mũi