Cách sử dụng nước ion kiềm chuẩn nhất để đảm bảo sức khỏe

Nước ion kiềm có nhiều lợi ích với sức khỏe, tuy nhiên nếu sử dụng sai cách thì nó sẽ không đem lại hiệu quả như bạn mong muốn. Thậm chí, dùng nước ion kiềm sai cách còn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Vậy cách sử dụng nước ion kiềm thế nào? Cùng đọc bài viết dưới đây để xem giải đáp của chuyên gia.

Nước ion kiềm là gì, các loại nước ion kiềm

Để biết cách sử dụng nước ion kiềm, trước hết bạn cần hiểu rõ về loại nước này. Nước ion kiềm (hay còn gọi là nước điện giải, nước kềm, nước hydrogen…) là nguồn nước mang tính kiềm được tạo ra từ máy lọc nước ion kiềm (máy lọc nước điện giải). Nước ion kiềm giàu hydrogen – đây là chất chống oxy hóa mạnh, do vậy khi sử dụng loại nước này trong chế độ ăn uống nó sẽ giúp trung hòa acid, chống lại các gốc tự do trong cơ thể, từ đó phòng ngừa các bệnh mãn tính như tim mạch, đái tháo đường, gout… làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài giàu kiềm, nước ion kiềm cũng có chứa nhiều vi chất tốt cho cơ thể, do quá trình lọc chỉ loại bỏ tạp chất và vi khuẩn nhưng vẫn giữ được lượng khoáng chất trong nước.

Dựa trên phương pháp tạo ra nước ion kiềm mà các nhà khoa học chia nước ion kiềm thành 2 loại là nước ion kiềm tự nhiên và nước ion kiềm bù khoáng. Nước ion kiềm tự nhiên là nguồn nước được tạo ra thông qua quá trình lọc và điện phân của máy lọc nước ion kiềm. Nguồn nước thu được này giàu hydrogen và chất khoáng, không cần bổ sung thêm bất kỳ chất nào vào nước. Nước ion kiềm tự nhiên có tính kiềm tự nhiên như các loại rau xanh, hoa quả và đã được các chuyên gia y tế công nhận công dụng giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa, làm chậm quá trình lão hóa.

Nước ion kiềm bù khoáng là nguồn nước đã bị lọc bỏ hoàn toàn các khoáng chất có sẵn trong nước, do vậy trước khi chuyển vào buồng điện phân, nước sẽ được cho đi qua các lõi bọc giúp bù khoáng. Loại nước này chưa được chứng minh có tác động như thế nào tới sức khỏe con người.

Ngoài ra, dựa vào độ pH của nước, nước ion kiềm có thể được chia thành những loại sau: Nước ion kiềm cấp độ 1 – 3 (là nước ion kiềm có độ pH lần lượt từ 8.5 – 9.0 – 9.5) – loại nước này có thể dùng để uống, và nước ion kiềm cấp độ 4 (pH từ 10 trở lên) – chỉ dùng để rửa rau, củ, quả…

Cách sử dụng nước ion kiềm

Nước ion kiềm được chia thành nhiều loại, mỗi loại nước ion kiềm lại được sử dụng ở một thời điểm nhất định với mục đích khác nhau. Dưới đây là cách sử dụng nước ion kiềm chuẩn theo khuyến cáo của chuyên gia:

• Với nước ion kiềm cấp độ 1 – 3 (độ pH từ 8,5 – 9,5): Loại nước ion kiềm này có thể sử dụng để ăn, uống hàng ngày. Tuy nhiên, trong thời gian đầu sử dụng, bạn chỉ nên sử dụng nước với độ pH thấp nhất (khoảng 8,5) để cơ thể có làm quen với loại nước này. Sau 1 – 2 tuần, bạn có thể dùng nước ở mức pH cao hơn (khoảng 9,0), trong 1 – 2 tuần tiếp theo có thể tăng lên mức 9,5 hoặc cũng có thể tiếp tục sử dụng nước có độ pH 9.0 nếu cơ thể thấy phù hợp. Lưu ý: Với người già và trẻ em, thời gian cần để thích ứng với nước ion kiềm có thể lâu hơn các đối tượng khác, do vậy những đối tượng này nên dùng thử các loại nước ion kiềm với mức pH thấp trong vài tuần trước khi đổi sang loại nước khác có mức pH cao hơn.
• Với loại nước ion kiềm có độ pH từ 10 trở lên: Bạn không nên sử dụng loại nước này để ăn hoặc uống vì chúng có tính tẩy rửa mạnh, có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Nước kiềm có độ pH cao như thế này chỉ nên dùng để vệ sinh đồ dùng, nhà cửa hoặc rửa rau củ.

Lưu ý gì khi sử dụng nước ion kiềm

Sử dụng nước ion kiềm không chỉ giúp bù nước cho cơ thể mà còn giúp tăng cường sức khỏe. Do vậy, người bệnh cần nắm rõ cách sử dụng nước ion kiềm và những lưu ý khi sử dụng loại nước này. Tùy vào thể trạng, cơ địa, tính chất công việc mà mỗi người cần sử dụng một lượng nước ion kiềm khác nhau. Dưới đây là một lưu ý người dùng nên biết khi sử dụng:

Thời điểm tốt nhất để sử dụng nước:

Bạn nên bổ sung nước ion kiềm cho cơ thể trong suốt cả ngày để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể và giúp nguồn nước này phát huy tối đa lợi ích với sức khỏe. Một số thời điểm bạn nên sử dụng nước kiềm là:

• 7h sáng: Ngay sau khi thức dậy, bạn nên uống một cốc nước ion kiềm để thanh lọc độc tố trong cơ thể, kích thích các cơ quan trong cơ thể hoạt động trở lại.
• 9h sáng: Uống thêm cốc nước ion kiềm để giúp tăng cường năng lượng, não bộ trở nên minh mẫn để làm việc hiệu quả hơn.
• 11h30: Trước giờ ăn trưa khoảng 30 phút bạn nên uống nước ion kiềm để kích thích vị giác và hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn. Không uống loại nước này quá gần bữa ăn vì có thể làm giảm lượng acid trong dạ dày có nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn.
• Khoảng 15h: Nên bổ sung nước ion kiềm vào thời điểm này để giúp cơ thể tỉnh táo hơn.
• 17 chiều: Uống một cốc nước ion kiềm để bổ sung khoáng chất cho cơ thể.
• 20h – 21h: Uống nước ion kiềm để ổn định huyết áp, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn.
• 22h: Uống nước ion kiềm để tăng cường sức khỏe hệ hô hấp,  và tuần hoàn, giúp người dùng ngủ ngon giấc.

Uống trực tiếp tại vòi, không đun sôi:

• Đây là lưu ý về cách sử dụng nước ion kiềm người dùng nên biết. Hydrogen trong nước ion kiềm – có vai trò quan trọng trong việc tạo nên lợi ích của nước ion kiềm với sức khỏe dễ bị bay hơi, do vậy bạn không nên đun sôi nước ion kiềm vì có thể làm mất hydrogen.
• Người dùng nên uống nước ion kiềm trực tiếp tại vòi để đảm bảo được hiệu quả của loại nước này. Nếu không thể dùng trực tiếp nước ion kiềm tại bình thì nên dự trữ nước đúng cách, trong bình đã đã được đậy kín để tránh tình trạng các chất có trong nước phản ứng với không khí.

Không phải ai cũng có thể dùng nước ion kiềm:

• Những người thiếu acid dạ dày không nên uống nước ion kiềm vì nó có thể làm mất chức năng sản xuất acid dạ dày, từ đó khiến dạ dày không còn khả năng tiêu hóa thức ăn.
• Những người mắc bệnh thận hoặc trên 80 tuổi cũng nên cẩn trọng khi sử dụng loại nước này.

Không uống thuốc, pha sữa cho bé bằng nước ion kiềm: Theo các chuyên gia, bạn không nên dùng nước ion kiềm để pha sữa hoặc uống thuốc gần thời điểm uống nước ion kiềm vì các hoạt chất trong nước có thể gây tương tác với thuốc và các dưỡng chất trong sữa, không tốt cho sức khỏe.

Không uống quá nhiều nước ion kiềm: Uống nhiều nước ion kiềm có thể gây đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin về cách sử dụng nước ion kiềm và những lưu ý khi sử dụng loại nước này, người tiêu dùng có thể tham khảo để sử dụng nguồn nước này hiệu quả. Mặc dù nước ion kiềm có nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng nó chỉ giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ điều trị một số căn bệnh, do vậy khi mắc bất kỳ bệnh lý nào bạn cũng nên đến gặp bác sĩ, không không lạm dụng nước ion kiềm vì nghĩ loại nước này có thể chữa được bệnh.

Nguồn bài viết: Vua điện giải