Trang chủ » Chuyên khoa Nam học » Bệnh xuất tinh sớm » 10 cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả – Bí kíp hay

10 cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả – Bí kíp hay

13:34 - 13/06/2022

Tác giả: Thuốc Dân Tộc

4/5 - (4 bình chọn)

Bác sĩ phụ trách

Bác sĩ Lê Hữu Tuấn

Phó Giám đốc chuyên môn

Xem thêm

Đặt lịch khám

Có nhiều cách kéo dài thời gian quan hệ khá đơn giản mà rất an toàn như mang bao cao su, thay đổi tư thế “yêu”, làm chuyện ấy lần hai… Chúng được xem là cứu cánh cho nhiều quý ông đang mắc chứng “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền”.

10 cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả nhất

Trung bình, thời gian lý tưởng cho một cuộc yêu thường diễn ra trong khoảng thời gian từ 7 – 15 phút. Tuy nhiên thực tế có rất nhiều quý ông mới lâm trận chưa đầy 3 phút, thậm chí là 1 phút đã xuất tinh. Điều này khiến cho cả hai không đạt được sự thỏa mãn.

Nếu bạn cũng đang lâm vào tình cảnh tương tự, hãy thử áp dụng một số mẹo đơn giản sau:

1. Kéo dài cuộc yêu bằng cách mang bao cao su

Bao cao su ngoài công dụng tránh thai và ngăn ngừa các bệnh lý lây truyền qua đường tình dục còn có chức năng ngăn chặn xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ.

cách kéo dài thời gian quan hệ bằng bao cao su — Mang bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả

Vạch trần thủ phạm gây xuất tinh sớm - Hé lộ bài thuốc ĐẶC TRỊ chấm dứt nỗi lo "xuất sớm"

Chuyên gia đầu ngành chỉ ra các nguyên nhân gây xuất tinh sớm và tiết lộ bài thuốc đặc trị được xem là bảo bối gối giường của cánh mày râu. Bài thuốc kết hợp hơn 50 vị thuốc kinh điển của Y học cổ truyền Việt Nam được nghiên cứu và thử nghiệm bài bản. [Xem ngay]

Mở

Có thể bạn cũng biết, các dây thần kinh tiếp nhận cảm giác kích thích tình dục tập trung phần lớn trên lưng dương vật. Chúng khá nhạy cảm và có thể khiến đấng mày râu nhanh chóng lên đỉnh khi tiếp xúc với âm đạo của nữ giới. Việc mang bao cao su nhằm mục đích giảm bớt cảm giác kích thích nhận được. Điều này sẽ khiến nam giới lâu đạt được cực khoái, trì hoãn thời gian xuất tinh, giúp cuộc yêu kéo dài bất tận.

Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng bao cao su khác nhau. Bạn có thể mang bao cao su thông thường hoặc sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm. Sản phẩm này được tích hợp thêm một lớp chất gây tê nhẹ nên sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ khi sử dụng. Mặc dù có hiệu quả nhanh nhưng chúng tiềm ẩn rất nhiều tác dụng phụ. Vì vậy, các quý ông không nên quá lạm dụng.

2. Dừng đúng lúc

Một cách kéo dài thời gian quan hệ khác khá đơn giản mà các quý ông cần phải biết đó là dừng đúng lúc. Để làm được điều này, trước tiên bạn cần nắm rõ cảm xúc của mình và chia thành các thang điểm từ 1 đến 10. Trong đó số 10 chính là lúc đạt đỉnh và xuất tinh.

Khi quan hệ, nếu bạn cảm thấy cảm xúc tình dục của mình đã ở mức 7 thì nên ngưng ngay lập tức, ép sát dương vật vào “cô bé” hoặc kéo ra khỏi âm đạo. Đồng thời phân tán tư tưởng bằng cách trò chuyện với bạn tình hoặc hướng suy nghĩ về một việc nào đó.

Đợi đến khi cảm giác hưng phấn lắng xuống, chàng có thể tiếp tục “lâm trận”. Động tác này được thực hiện nhiều lần liên tiếp sẽ giúp nam giới kiểm soát được cảm xúc của mình và làm tăng khả năng chịu đựng cho “cậu nhỏ”.

3. Dùng thuốc xịt/ gel bôi kéo dài thời gian quan hệ

Một số loại thuốc xịt hay gel bôi có thể giúp chống xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ nhờ chứa các thành phần như lidocaine hoặc benzocain. Chúng hoạt động bằng cách gây tê tạm thời ở đầu dương vật, làm giảm cảm giác kích thích nhận được và khiến nam giới lâu lên đỉnh hơn.

cách kéo dài thời gian quan hệ bằng thuốc xịt — Thuốc xịt kéo dài thời gian quan hệ cho hiệu quả nhanh nhưng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ

Chỉ cần bôi gel hoặc xịt thuốc vào dương vật trước khi quan hệ 5 – 10 phút, thuốc sẽ phát huy tác dụng. Tuy nhiên hãy cân nhắc lựa chọn những sản phẩm có thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh gặp phải tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Một số tác hại của thuốc xịt và gel bôi kéo dài thời gian quan hệ nam giới có thể gặp phải:

Lệ thuộc vào thuốc
Kích ứng, bỏng rát dương vật
Rối loạn cương dương, liệt dương
Chất gây tê cũng có thể thấm vào niêm mạc âm đạo làm ảnh hưởng đến khoái cảm của nữ giới.

4. Thay đổi tư thế quan hệ

Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp cũng là một cách kéo dài thời gian quan hệ an toàn mà nhiều cặp vợ chồng đang áp dụng thành công. Một số kiểu “yêu” có thể kích thích bạn nhanh lên đỉnh hơn nhưng một số khác thì lại trì hoãn được thời gian xuất tinh, chẳng hạn như:

Cọ sát cơ thể: Nếu tiếp xúc cơ thể nhiều, nam giới sẽ tiến nhanh hơn
Hướng di chuyển của “cậu nhỏ”: Dương vật được đẩy tới nhiều thì lên nhanh hơn
Đối tượng kiểm soát cuộc yêu: Nếu nam giới là người cầm cương thì cuộc yêu sẽ nhanh chóng kết thúc. Ngược lại nếu vợ là người di chuyển, kiểm soát cuộc yêu thì sẽ giúp các chàng lên chậm hơn.
Tư thế của nam giới: Quan hệ với tư thế đứng, nam giới lên chậm nhất. Tuy nhiên với các kiểu quan hệ cần chống tay lại thúc đẩy các chàng lên nhanh hơn.

Như vậy, để kéo dài cuộc yêu, tốt nhất hai bạn nên lựa chọn những tư thế ít gây cọ sát như: Kiểu cưỡi ngựa, tư thế úp thìa, hoặc quan hệ đứng với tư thế vũ công ballet. Trong lúc quan hệ, người nữ nên dang rộng hai chân, tránh ép sát vào cơ thể nam giới.

Tham khảo thêm: 10 tư thế quan hệ lâu ra giúp cuộc yêu kéo dài

5. “Tự sướng” trước khi lâm trận

Thủ dâm không phải lúc nào cũng xấu, thậm chí nếu biết thủ dâm đúng lúc thì nó có thể trở thành cứu cánh cho nhiều đấng mày râu hay bị xuất tinh sớm khi quan hệ.

cách thủ dâm kéo dài thời gian quan hệ — Thủ dâm đúng cách có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ

Để kéo dài thời gian quan hệ, nam giới có thể một mình tự sướng trước khi lâm trận. Điều này cũng có tác dụng tương tự như bạn yêu hiệp hai. Ở lần yêu chính thức này, dương vật sẽ bớt nhạy cảm hơn nên sẽ lâu lên đỉnh, kết quả là kéo dài được thời gian yêu, giúp cả hai cùng thỏa mãn.

Tuy nhiên cần lưu ý cách kéo dài thời gian quan hệ này chỉ thích hợp cho nam giới trẻ tuổi, còn sung sức. Những người đàn ông tuổi trung niên nếu áp dụng sẽ khó lên đỉnh được ở hiệp 2 do không đảm bảo vệ sức khỏe.

6. Siết chặt cậu nhỏ

Giải pháp này cho hiệu quả tức thì. Bạn có thể tự mình thực hiện hoặc nhờ sự trợ giúp của bạn tình.

Khi bạn cảm thấy mình quá hưng phấn hoặc có cảm giác sắp xuất tinh tới nơi hãy dừng lại và dùng tay siết chặt ở gốc dương vật. Điều này nhằm ngăn chặc dòng máu lưu thông vào dương vật, cùng với đó cảm giác đau cũng sẽ khiến trạng thái hưng phấn tạm lắng xuống.

Nếu có ý định nhờ bạn tình giúp đỡ, hai người nên có sự thỏa thuận trước với nhau về việc ra dấu hiệu hành động để có sự phối hợp nhịp nhàng, ăn ý. Lặp lại động tác này vài lần sẽ giúp cuộc yêu kéo dài như ý.

7. Cách kéo dài thời gian quan hệ bằng bài tập Kegel

Tác dụng của bài tập kegel đối với sức khỏe đời sống tình dục và khả năng giường chiếu của các quý ông đã được khoa học chứng minh. Bài tập này tác động trực tiếp lên cơ mu cụt ( còn gọi là cơ PC ). Đây là nhóm cơ giúp nam giới có khả năng làm chủ được hoạt động tiểu tiện cũng như xuất tinh. Vì vậy, việc tập luyện sẽ giúp nâng cao chức năng hoạt động của cơ mu cụt, giúp nam giới kiểm soát được hoạt động xuất tinh, cải thiện khả năng cương cứng và kéo dài thời gian yêu.

Bài tập kegel giúp kéo dài thời gian quan hệ — Bài tập kegel có tác dụng chống xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ

Bài tập kegel được thực hiện như sau:

Trước tiên bạn cần mặc một bộ quần áo rộng rãi để thuận tiện cho việc tập luyện. Hoặc có thể thực hiện trong nhà tắm khi đang khỏa thân.
Đặt ngón tay trỏ và ngón giữa ở đoạn từ tinh hoàn tới hậu môn
Tiếp theo hãy tưởng tượng bạn đang đi tiểu nhưng cố gắng nhịn để ngắt dòng tiểu giữa chừng. Bạn sẽ thấy cơ mu cụt co lại gây ra một số chuyển động ở hậu môn, tinh hoàn cũng như vị trí đặt tay.
Lặp lại động tác này khoảng 10 nhịp liên tiếp. Mỗi ngày thực hiện 2 – 3 lần.

Tham khảo thêm: 4 bài luyện tập chống xuất tinh sớm đơn giản mà hiệu quả

8. Đầu tư cho màn dạo đầu

Màn dạo đầu giống như một chất xúc tác để cả hai giải tỏa tâm lý căng thẳng và bước vào cuộc yêu một cách hứng thú. Điều này cũng có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ.

Theo các chuyên gia tình dục, thời gian trung bình cho màn dạo đầu kéo dài từ 10 – 15 phút là lý tưởng. Cả hai có thể thực hiện các động tác vuốt ve, ôm ấp và trao cho nhau những nụ hôn nồng nàn để cùng tận hưởng những giây phút thăng hoa và giúp cậu nhỏ có khả năng cương cứng lâu hơn, chống xuất tinh sớm khi quan hệ.

9. Quan hệ lần 2

Cuộc yêu diễn ra quá chóng vánh khiến cho cả hai bạn đều không cảm thấy thỏa mãn. Giải pháp đơn giản cho tình huống này đó chính là “yêu” lại từ đầu. Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy ở lần quan hệ thứ 2 nam giới sẽ lâu ra hơn.

Cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả — Yêu lần 2 là mẹo kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả

Tuy nhiên, việc quan hệ 2 lần liên tiếp sẽ rất tốn sức. Bạn chỉ nên thực hiện cách kéo dài thời gian quan hệ này nếu nhận thấy bản thân có thể đáp ứng được yêu cầu về mặt sức khỏe.

10. Kéo dài thời quan gian hệ bằng con đường ăn uống

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh lý cũng như khả năng hoạt động tình dục của phái mạnh. Để có thể kéo dài thời gian yêu một cách bền vững, lâu dài thì việc quan tâm đến những gì bạn ăn hàng ngày là cần thiết.

Điều trước tiên các quý ông nên làm là tránh lạm dụng bia rượu, hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn và từ bỏ hút thuốc lá. Thay vào đó, hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm sau vào thực đơn:

Các loại thịt: Bao gồm thịt bò, thịt gà, thịt nạc lộn, thịt dê, thịt chó, thịt cừu… Đây là những thực phẩm giàu protein và sắt giúp bổ máu, làm tăng khả năng cường dương, đồng thời cung cấp nhiều năng lượng cho đấng mày râu có thể nhập cuộc một cách mạnh mẽ, dẻo dai hơn.
Lòng đỏ trứng gà: Chứa hàm lượng kẽm phong phú, lòng đỏ trứng gà giúp đẩy mạnh hoạt động sản xuất nội tiết tố nam trong cơ thể, kích thích ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ.
Gừng: Loại gia vị này có khả năng làm giãn nở mạch máu, đưa máu đến thể hang của dương vật nhiều hơn nhằm duy trì sự cương cứng, trì hoãn thời gian xuất tinh.
Các loại quả mọng: Chẳng hạn như dâu, cam, quý, đu đủ, kiwi hay nho… Chúng đặc biệt giàu chất chống oxy hóa, vitamin B, C và các khoáng chất giúp bảo vệ cơ quan sinh dục, cải thiện thể trạng, nâng cao sức chiến đấu khi quan hệ.
Thực phẩm giàu magie: Bao gồm hải sản, các loại hạt, bơ, cá béo, chuối, chocolate đen…. Nam giới nên ăn các thực phẩm này thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh hơn, đồng thời ngăn ngừa xuất tinh sớm, tăng số lượng tinh trùng.

Cần nhớ rằng có nhiều nguyên nhân khiến cho nam giới quan hệ nhanh ra và rút ngắn thời gian quan hệ, chẳng hạn như sức khỏe kém, stress, thiếu kỹ năng “lâm trận” hoặc do bị bệnh xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và nhiều vấn đề khác về sức khỏe. Chính vì vậy song song với việc tích cực áp dụng những cách kéo dài thời gian quan hệ ở trên, điều quan trọng không kém là phải xác định được thủ phạm gây bệnh và loại bỏ nó. Có như vậy mới luôn duy trì được sự sung mãn trong đời sống chăn gối tình dục.