Diện chẩn chữa đau lưng được không? Thông tin cần biết

Bị đau nhói sau lưng (bên phải – trái) là bị gì?

Các thuốc trị giãn dây chằng lưng tốt nhất và lưu ý

Tư thế ngồi đúng khi làm việc để tránh đau lưng

Đau từ thắt lưng xuống chân trái – phải là bị gì?

Nằm nhiều bị đau lưng – Cẩn thận kẻo thành mãn tính

Đau bụng dưới âm ỉ kèm đau lưng có nguy hiểm?

Đau lưng sau khi quan hệ (ở nữ, nam) – Hãy cẩn thận!

Hút thai xong bị đau lưng có nguy hiểm không?

Đau lưng cơ năng là gì? Biểu hiện và cách chữa trị

VTV2 Chất lượng cuộc sống giới thiệu bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang và phác đồ điều trị bệnh xương khớp không xâm lấn từ Y học cổ truyền [Đừng bỏ lỡ]

13 cách giảm đau lưng tại nhà hiệu quả nhanh nhất

Những cách giảm đau lưng tại nhà như chườm lạnh, thoa rượu gừng, châm cứu, đắp xương rồng… có thể cho hiệu quả tích cực nếu bạn áp dụng đúng cách. 

Đau lưng là căn bệnh có ảnh hưởng sâu rộng đến nhiều đối tượng, từ trẻ em cho đến người cao tuổi. Nguyên nhân gây bệnh phổ biến là do hoạt động không đúng tư thế, ngồi quá nhiều, căng thẳng kéo dài, béo phì, mang thai… Đôi khi đau lưng có thể là biểu hiện của các bệnh lý xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, viêm cột sống…

Tình trạng đau lưng kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và khả năng lao động của người bệnh. Để khắc phục tình trạng này, chúng ta có nhiều cách khác nhau. Trong đó, những cách giảm đau lưng tại nhà theo kinh nghiệm dân gian là một trong những phương án được nhiều người lựa chọn. Dưới đây là một số mẹo đang được áp dụng phổ biến.

cách giảm đau lưng tại nhà hiệu quả
Có nhiều cách giảm đau lưng tại nhà dễ thực hiện nhưng hiệu quả cao

13 cách giảm đau lưng tại nhà hiệu quả

1. Bài thuốc giảm đau lưng hiệu quả từ lá lốt

Lá lốt tính ấm và chứa thành phần tinh dầu có tác dụng kháng khuẩn, giảm đau, chống viêm, khu phong, trừ hàn. Chính vì vậy, loại rau gia vị này thường được dân gian sử dụng để chữa đau lưng và các bệnh lý về xương khớp.

Quốc dược Phục cốt khang là bài thuốc đặc trị bệnh xương khớp của Trung tâm Thuốc dân tộc kết hợp hơn 50 vị thuốc quý. Đặc biệt, bài thuốc có sự góp mặt của nhiều bí dược lần đầu tiên được nghiên cứu và ứng dụng trong điều trị bệnh xương khớp tại Việt Nam.
  • Cách 1: Dùng 200g lá lốt tươi đem giã nhỏ, xào nóng cùng với 400g muối hột. Đem hỗn hợp gói trong một miếng vải sạch và chườm vào vị trí đau. Mẹo này có thể giúp giảm đau lưng tức thì nhưng hiệu quả không kéo dài được lâu. Bạn nên thực hiện mỗi ngày 2 – 3 lần để không còn bị cơn đau lưng quấy rầy.
  • Cách 2: Đem 200g rễ lá lốt khô ngâm cùng 1,5 lít rượu trắng ngon. Sau khoảng 30 ngày có thể bắt đầu lấy ra một ít rượu thoa vào khu vực lưng bị đau. Kết hợp massage xoa bóp để rượu lá lốt thấm sâu vào bên trong cho hiệu quả giảm đau nhanh hơn. 

2. Giảm đau lưng nhanh chóng bằng cách day ấn huyệt dũng tuyền

Theo quan niệm của Y học cổ truyền, thận là cơ quan có chức năng quan trọng trong việc điều tiết tân dịch. Khi cơ quan này bị suy yếu, tân dịch kém lưu thông dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe như đau mỏi cột sống thắt lưng, tay chân tê lạnh… Lúc này, việc day ấn tác động vào huyệt Dũng tuyền (vị trí đầu tiên và cũng là nơi xuất phát của thận kinh) không chỉ giúp cải thiện chức năng thận mà còn góp phần giảm đau thắt lưng.

Cách giảm đau lưng tức thì
Day ấn huyệt Dũng tuyền có thể giúp giảm đau lưng

Huyệt Dũng tuyền ( tên gọi khác là huyệt Quế tâm, Địa cù) nằm ngay chỗ hõm dưới lòng bàn chân. Để giảm đau lưng, bạn dùng tay day ấn một lực mạnh cho đến khi huyệt này nóng lên. Thực hiện hàng ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ, sau một thời gian chứng đau lưng sẽ thuyên giảm, sức khỏe tổng thể cũng được cải thiện.

3. Chườm nóng lạnh giúp giảm đau lưng tức thì

Liệu pháp chườm lạnh có hiệu quả tốt trong việc giảm đau, sưng viêm do các chấn thương ở cột sống lưng hoặc do vận động quá mạnh. Bạn có thể lấy một miếng dán lạnh hoặc chườm túi đá lạnh vào khu vực đau vài lần một ngày trong vòng 24 đến 48 giờ đầu tiên kể từ khi lưng bị đau. Mỗi lần chườm khoảng 20 phút.

Khi cơn đau đã thuyên giảm mới bắt đầu chuyển sang liệu pháp chườm nóng. Bạn lấy một chai hoặc túi đựng nước nóng chườm vào chỗ lưng bị đau 15- 20 phút. Nhiệt nóng sẽ giúp đưa máu nhiều hơn đến khu vực cột sống để chữa lành tổn thương, đồng thời làm thư giãn da và các cơ. Đây là cách giảm đau lưng nhanh nhất bằng mẹo tự nhiên được nhiều người công nhận.

4. Mẹo giảm đau thắt lưng bằng gừng

Gừng chứa nhiều hoạt chất quý, đặc biệt là zingiberene có tác dụng kích thích lưu thông tuần hoàn máu, giảm đau, chống lại phản ứng viêm nhiễm ở khu vực cột sống lưng và các phần mềm xung quanh. 

Dân gian có 2 cách giảm đau lưng từ gừng như sau:

  • Cách 1: Đem 20g gừng tươi và 15g củ hành giã nát rồi trộn chung với 30g bột mỳ. Sau đó cho hỗn hợp này vào chảo xào nóng lên, đắp vào chỗ đau. Dùng băng gạc y tế quấn cố định hỗn hợp này trên lưng, qua ngày hôm sau thay thuốc mới. Áp dụng bài thuốc giảm đau lưng này liên tục vài ngày sẽ thấy bệnh thuyên giảm.
  • Cách 2: Lấy 1kg gừng tươi đem giã dập, cho vào bình thủy tinh ngâm với 2 lít rượu trắng trong ít nhất 3 ngày. Khi sử dụng lấy một ít rượu thoa vào toàn bộ khu vực lưng bị đau. Sau đó xoa bóp nhẹ nhàng để rượu thẩm thấu vào sâu bên trong. Chăm chỉ áp dụng cách này vào mỗi tối sẽ giúp xoa dịu cơn đau, mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn.

5. Châm cứu giảm đau lưng

Châm cứu là liệu pháp sử dụng kim kích thích vào các huyệt đạo và dây thần kinh trên cơ thể. Qua đó giúp đả thông khí huyết, chống tắc nghẽn mạch máu, giảm đau lưng cấp và mãn tính.

cách giảm đau cột sống thắt lưng bằng châm cứu
Châm cứu là liệu pháp giảm đau lưng được ứng dụng rộng rãi trong y học cổ truyền

Tùy theo nguyên nhân gây đau lưng mà cần tác động vào những vị trí huyệt đạo thích hợp. Vì vậy, nếu không có kinh nghiệm chuyên môn, bạn nên tìm đến các thầy thuốc Đông y hay chuyên gia vật lý trị liệu để được điều trị. Việc châm cứu không đúng cách, xác định sai huyệt đạo không những chẳng đem lại kết quả mà còn gây hại cho sức khỏe.

6. Chữa DỨT ĐIỂM đau lưng sử dụng bài thuốc thảo dược kết hợp trị liệu YHCT

Theo thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn, Phó Giám đốc chuyên môn Trung tâm Thuốc dân tộc, muốn điều trị dứt điểm chứng đau lưng cần tác động vào đúng nguyên nhân gây bệnh. Các mẹo dân gian chỉ mang tính chất giảm đau tạm thời và không có hiệu quả trong tất cả các trường hợp. 

Sở nền tảng Y học cổ truyền vững chắc với hàng chục bài thuốc cổ phương quý giá, hàng trăm vị thuốc ngàn năm tuổi, Trung tâm Thuốc dân tộc đã hoàn thiện phác đồ điều trị bệnh xương khớp chuyên sâu giúp hàng ngàn người thoát khỏi nỗi đau đớn bệnh tật. 

Phác đồ điều trị xương khớp tại Trung tâm Thuốc dân tộc có sự kết hợp nhuần nhuyễn Đông - Tây, kim - cổ
Phác đồ điều trị xương khớp tại Trung tâm Thuốc dân tộc có sự kết hợp nhuần nhuyễn Đông – Tây, kim – cổ

Phác đồ điều trị bệnh xương khớp tại Trung tâm Thuốc dân tộc kết hợp giá trị y học Đông – Tây, kim  – cổ tập trung dứt điểm triệu chứng bệnh từ căn nguyên, phục hồi thể trạng, sức khỏe, tạo hàng rào bảo vệ ngăn bệnh tái phát. Cơ chế tác động “4 trong 1” tạo liên kết chặt chẽ giúp người bệnh dứt điểm cơn đau lưng nhanh chóng, phục hồi khả năng vận động linh hoạt. Trong đó:

Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang – “Quốc bảo” đặc trị mọi chứng đau lưng từ căn nguyên

Bài thuốc kế thừa và phát triển từ phương thuốc quý chữa đau xương của người Tày – Bắc Kạn. Các vị thuốc được gia giảm, phối chế linh hoạt dựa trên nguyên tắc YHCT. Quốc dược Phục cốt khang gồm 3 nhóm thuốc cơ bản loại gồm Giải độc hoàn – Thanh nhiệt, giải độc, dứt điểm đau nhức; Bổ thận hoàn – Mát gan, bổ thận, kháng viêm, bổ sung dưỡng chất, canxi, phục hồi chính khí, tăng khả năng vận động; Phong thấp hoàn – Khu phong, tán hàn, loại bỏ tà khí, dứt điểm đau nhức. 

3 nhóm thuốc đặc trị bệnh xương khớp từ gốc
3 nhóm thuốc đặc trị bệnh xương khớp từ gốc

Căn cứ vào nguyên nhân cụ thể gây đau lưng, các bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc sẽ kết hợp nhóm thuốc cơ bản với nhóm thuốc đặc trị từng thể bệnh xương khớp như: Quốc dược đặc trị thoát vị đĩa đệm/ thoái hóa khớp; Quốc dược đặc trị vôi/gai cột sống; Quốc dược đặc trị đau thần kinh tọa; Quốc dược đặc trị viêm đa khớp

Nhóm thuốc đặc trị đau lưng do bệnh lý xương khớp
Nhóm thuốc đặc trị đau lưng do bệnh lý xương khớp

Là thành quả của công trình nghiên cứu “Ứng dụng thảo dược sạch trong điều trị bệnh xương khớp”, Quốc dược Phục cốt khang cùng lúc kết hợp hơn 50 vị thuốc quý. Trong đó, nhiều biệt dược Tây Bắc lần đầu tiên được nghiên cứu bài bản và ứng dụng góp mặt trong bài thuốc chữa bệnh xương khớp tại Việt Nam gồm: Thau pú lùa, huyết đằng, tầm gửi cây gạo, vỏ gạo, phác kháo cài,…

Toàn bộ dược liệu đạt chuẩn sạch GACP – WHO, nhiều bí dược được thu hái trực tiếp từ rừng núi đá tự nhiên. Do vậy, bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang tuyệt đối an toàn không tác dụng phụ. 

Có thể bạn muốn đọc: Quốc dược Phục cốt khang – Nhiều biệt dược chữa bệnh xương khớp LẦN ĐẦU ứng dụng tại Việt Nam

Cồn thảo dược xoa bóp kết hợp sản phẩm hỗ trợ giảm đau lưng tại chỗ 

Trong phác đồ điều trị bệnh xương khớp của Trung tâm Thuốc dân tộc, người bệnh sẽ được sử dụng cồn xoa bóp kết tinh từ nhiều thảo dược quý hiếm. Cồn được bào chế dạng nước, dễ dàng thẩm thấu qua da giúp giảm cơn đau nhức lưng tại chỗ. 

Cồn xoa bóp thảo dược được sử dụng để giảm đau nhanh chóng
Cồn xoa bóp thảo dược được sử dụng để giảm đau nhanh chóng

Bên cạnh đó, sản phẩm Hoạt huyết Phục cốt hoàn cũng được kết hợp sử dụng trong phác đồ với công dụng bổ sung canxi, tăng tiết dịch nhầy sụn khớp, tái tạo xương khớp, tăng vận động. 

Trị liệu Y học cổ truyền giảm cơn đau, gia tăng hiệu quả điều trị 

Trung tâm Thuốc dân tộc là đơn vị khám chữa bệnh Y học cổ truyền hàng đầu. Trung tâm nổi tiếng với phương pháp trị liệu YHCT trong điều trị bệnh mãn tính như xương khớp. 

Các phương pháp cấy chỉ, thủy châm, châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp tác động trực tiếp vào vùng xương khớp bị tổn thương, nắn chỉnh cột sống lưng, thông kinh hoạt lạc giúp thư giãn gân cốt, giảm cơn đau đớn, nhức mỏi ở lưng. 

Bác sĩ đồng hành, từ vấn chế độ dinh dưỡng, bài tập khoa học

Tại Trung tâm Thuốc dân tộc, bệnh nhân sẽ không được áp dụng cùng 1 phác đồ điều trị. Bác sĩ sẽ tùy theo mức độ nặng, nhẹ để tư vấn, xây dựng phác đồ chuyên biệt. Đặc biệt ngoài hướng dẫn dùng thuốc, người bệnh sẽ được bác sĩ YHCT tư vấn chi tiết về chế độ dinh dưỡng, bài tập tại nhà giúp duy trì hiệu quả lâu dài.

Bác sĩ tại Trung tâm xây dựng và hướng dẫn người bệnh chế độ dinh dưỡng, luyện tập
Bác sĩ tại Trung tâm xây dựng và hướng dẫn người bệnh chế độ dinh dưỡng, luyện tập

Kết thúc phác đồ điều trị 2 – 5 tháng, bệnh nhân dứt điểm hoàn toàn triệu chứng đau lưng, mỏi lưng, tỷ lệ thành công lên tới 95%. Sự chuyên biệt hóa từng thể bệnh đã tạo nên điểm nhấn đột phá trong phác đồ điều trị bệnh xương khớp của Trung tâm Thuốc dân tộc. 

Xem chi tiết: Phác đồ ĐIỀU TRỊ bệnh xương khớp ĐẶC BIỆT từ tinh hoa Y học cổ truyền LẦN ĐẦU TIÊN ứng dụng tại Việt Nam

Đặc biệt với bệnh nhân bị đau lưng mãn tính, lâu năm, Trung tâm Thuốc dân tộc áp dụng phác đồ điều trị ĐẶC BIỆT sử dụng nguồn biệt dược quý hiếm, lâu năm. Với bệnh nhân ở Hà Nội và TP Hồ Chí Minh có nhu cầu hoặc gặp khó khăn trong vận động, Trung tâm ứng dụng thành công dịch vụ thăm khám và điều trị tại nhà.

Phác đồ điều trị bệnh xương khớp của Trung tâm Thuốc dân tộc được VTV2 giới thiệu đưa tin, NSƯT Phú Thăng tin tưởng lựa chọn điều trị dứt điểm cơn đau lưng do thoát vị đĩa đệm.
Xem chi tiết chia sẻ của nghệ sĩ Phú Thăng qua Video sau:

Đừng bỏ lỡ: Chuyên gia, người bệnh phản hồi hiệu quả bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang ĐẶC TRỊ bệnh xương khớp

7. Cách giảm đau cột sống thắt lưng nhờ tư thế ngủ thích hợp

Ngủ không đúng tư thế cũng là một trong những nguyên nhân gây đau lưng, đau cột sống thắt lưng nhiều người gặp phải. Trường hợp này, việc thay đổi tư thế ngủ có thể hữu ích.

Người bị đau lưng được khuyên nên nằm ngủ ở tư thế ngửa, cố gắng giữ cho cột sống luôn thẳng. Để thoải mái hơn, có thể kê thêm một cái gối ở ngay đầu gối. Tránh nằm sấp hoặc nằm nghiêng với tư thế uốn cong lưng khi ngủ.

8. Luyện tập là cách giảm đau lưng tại nhà đơn giản

Luyện tập vừa sức và đúng cách giúp tăng cường hiệu suất lưu thông máu đến toàn bộ các cơ quan trong cơ thể, làm thư giãn các cơ dọc theo cột sống, làm dịu cơn đau. Dưới đây là một số bài tập đơn giản giúp giảm đau lưng tại nhà.

– Bài tập số 1:

  • Chuẩn bị một cái ghế hoặc bàn có độ cao ngang với thắt lưng
  • Trước tiên, bạn đứng cách bàn khoảng 5 bước. Lấy chân phải làm trụ, từ từ gập phần thân trên về phía trước, 2 tay bám vào thành bàn sao cho lưng – tay – mặt bàn hợp thành một đường thẳng.
  • Trong khi đó, chân phải đá ra sau liên tục 5 – 10 lần
  • Thực hiện tương tự cho chân còn lại. Trong quá trình luyện tập nên thả lỏng cơ thể, hít thở đều đặn để các cơ lưng được thư giãn.
cách giảm đau lưng nhanh chóng
Bài tập giúp giảm đau lưng với bàn

– Bài tập số 2: 

  • Bạn nằm trên giường ở tư thế sấp, 2 tay úp xuống ngang vai, chân duỗi thẳng, cằm chạm giường
  • Dùng lực của hai tay để nâng phần thân trên lên, ngực và đầu ưỡn hết cỡ về phía trước. 
  • Giữ tư thế trên trong 5 giây rồi hạ xuống. Lặp lại 5 – 10 lần liên tục giúp giảm đau lưng, duy trì sự linh hoạt của cột sống.

>> Tham khảo thêm: 7 bài tập chữa đau lưng – Giảm đau nhanh, dễ thực hiện

9. Món ăn bài thuốc giảm đau lưng hiệu quả

Một số món ăn bài thuốc sử dụng thảo dược tự nhiên kết hợp với các thực phẩm thông thường có tác dụng giảm đau lưng và bồ bổ sức khỏe. Bạn có thể tham khảo 2 món ăn sau:

– Món canh độc hoạt thịt heo: 

  • Chuẩn bị các nguyên liệu gồm: 200g xương ống, 100g thịt bằm, 7 quả táo đỏ, 12g phục thần, 4g cam thảo, trần bì, khương hoạt và độc hoạt mỗi vị 10g.
  • Đem thịt heo ướp với hành bằm, hạt nêm, tiêu. Để 20 phút cho ngấm.
  • Xương heo đem nấu lấy nước dùng. Khi đun sôi được khoảng 15 phút, cho thịt heo và các vị thuốc bắc vào, nấu chín.
  • Nêm nếm lại gia vị cho vừa khẩu vị, thêm chút ngò để món canh dậy mùi thơm. 
  • Dọn ra ăn nóng, mỗi tuần 2 – 3 lần.

– Món ba ba hầm long nhãn:

  • Chuẩn bị một con ba ba cỡ vừa, long nhãn và hoài sơn mỗi vị 12g
  • Ba ba làm sạch ruột, chặt khúc vừa ăn rồi ướp với hành nghệ và chút gia vị
  • Bắc nồi lên bếp, phi thơm hành, xào ba ba cho chín tái rồi cho các vị thuốc vào. 
  • Đổ thêm 1 tô nước vào hầm cho ba ba chín nhừ
  • Dọn ra ăn cùng với cơm hoặc ăn trong bữa xế
  • Dùng món này 2 lần/ tuần sẽ giúp giảm đau lưng, chống mệt mỏi, cải thiện sức mạnh cho gân cơ và xương khớp.

10. Cách làm giảm đau lưng nhanh nhất từ ngải cứu

Mặc dù có vị đắng nhưng ngải cứu lại có tác dụng tốt trong việc điều hòa khí huyết, trừ thấp, tán hàn, sát khuẩn, giảm đau. Thảo dược này được y học cổ truyền sử dụng để chữa đau lưng do hàn, rối loạn kinh nguyệt, thoát vị đĩa đệm, đau đầu, đau bụng…

Cách giảm đau lưng tạm thời bằng ngải cứu như sau: Dùng 1 nắm ngải cứu rang với muối hạt cho nóng rồi chườm vào chỗ đau 15 phút. Để tránh bị bỏng bạn có thể lót một miếng khăn mỏng lên trên khu vực điều trị trước khi chườm thuốc. Áp dụng 3 lần một ngày 

Thuốc giảm đau lưng hiệu quả bằng ngải cứu
Ngài cứu được rang nóng với muối làm thuốc chườm hoặc kết hợp với mật ong giúp giảm đau lưng

Ngoài ra, có thể lấy 300g ngải cứu xay lấy nước cốt rồi trộn chung với 2 muỗng mật ong. Chia uống 2 lần trong ngày. Mỗi liệu trình dùng liên tục trong 2 tuần.

>>Tìm hiểu chi tiết hơn: 5 cách chữa đau lưng bằng ngải cứu – Đơn giản mà hiệu quả

11. Mẹo giảm đau lưng tại nhà bằng xương rồng

 Trong xương rồng chứa nhiều hợp chất quý như flavonoids, acid citric hay triterpenoid. Chúng có tác dụng tiêu thũng, giảm đau, chống ứ trệ khí huyết. Chính vì vậy mà xương rồng được xem là cứu cánh cho nhiều người mắc các bệnh lý về xương khớp như đau cột sống thắt lưng, gai cột sống, thoát vị địa đệm…

  • Cách 1: Bạn lấy vài nhánh xương rồng bẹ, cắt bỏ hết gai. Sau đó đem xương rồng nướng cho nóng, mềm rồi lấy vải bọc lại chườm vào chỗ lưng bị đau. Mỗi ngày thực hiện 30 phút.
  • Cách 2: Lá xương rồng bẹ sau khi cắt bỏ hết gai bạn cho vào cối giã nát, xào nóng cùng một chút muối ăn. Đổ hỗn hợp trên ra chiếu và phủ một tấm khăn mỏng phía trên. Sau đó nằm lên chườm trong 30 phút để xoa dịu cơn đau nhức ở lưng.

12. Cách giảm đau lưng tạm thời bằng hạt đu đủ

Đu đủ được sử dụng trong Đông y với tên gọi là mộc qua. Nó có tính hàn, vị ngọt, có tác dụng trị nóng trong, giải độc gan, bổ Tỳ vị. Không chỉ thịt mà hạt đu đủ cũng có giá trị dược liệu, được sử dụng để làm thuốc giảm đau lưng, chữa gai cột sống và nhiều căn bệnh khác.

Cách sử dụng:

Bạn lấy một ít hạt đu đủ chín, cho vào rổ chà để loại bỏ hết lớp màng bên ngoài. Sau đó lấy hạt đen giã nát đắp vào chỗ đau trong 30 phút. Chăm chỉ thực hiện mỗi ngày 1 lần trong một tháng liên tục, tần suất đau lưng sẽ thưa dần.

13. Bí quyết khắc phục đau lưng bằng đậu hay

Thành phần antoxian trong đậu đen có tác dụng kháng viêm, tiêu sưng rất có lợi cho các trường hợp bị đau lưng do viêm cột sống hay bệnh phong thấp.

Bạn lấy 100g đậu đen đem nấu cùng 15g rễ cỏ tranh. Gạn nước uống nhiều lần trong ngày. Dùng thường xuyên giúp giảm đau lưng, cải thiện chức năng thận và bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

14. Dùng thuốc giảm đau lưng không kê đơn

Nếu những phương pháp trên không đem lại tác dụng như ý, bạn có thể cân nhắc sử dụng một số loại thuốc giảm đau không kê đơn như Paracetamol hay Acetaminophen. Đây là các thuốc giảm đau lưng hiệu quả nhanh nhưng việc sử dụng chúng chỉ mang tính chất đối phó tạm thời. Việc quá lạm dụng sẽ khiến bạn có nguy cơ gặp nhiều tác dụng phụ bất lợi cho gan, thận và dạ dày.

Ngoài ra, để giảm đau lưng nhanh chóng thì trong thời gian điều trị tại nhà bạn cũng cần chú ý:

  • Tránh mang vác vật nặng, cúi lên cúi xuống nhiều lần liên tục
  • Không vặn mình một cách đột ngột
  • Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu một chỗ gây áp lực lên cột sống lưng
  • Mang giày có độ cao vừa phải, tránh mang loại có gót nhọn và quá cao
  • Tích cực vận động, đi bộ hàng ngày hoặc tham gia các bộ môn như yoga, bơi lội để nâng cao sức khỏe, phòng chống đau lưng cũng như các bệnh lý xương khớp khác.
  • Điều quan trọng là trước khi dùng thuốc bạn cần thăm khám để xác định đúng nguyên nhân, từ đó mới có hướng điều trị thích hợp.

Bài viết vừa tổng hợp lại những cách giảm đau lưng tại nhà đơn giản, dễ thực hiện. Trước khi áp dụng bất kì phương pháp nào, bạn cần qua thăm khám để xác định đúng nguyên nhân, từ đó mới có hướng điều trị thích hợp.

Bạn nên tìm hiểu thêm:

Đau từ thắt lưng xuống chân trái – phải là bị gì?

Đau từ thắt lưng xuống chân trái - phải là dấu hiệu tiềm ẩn của nhiều bệnh lý ở cột…

chữa giãn dây chằng lưng

Cách chữa giãn dây chằng lưng tại nhà – Phục hồi hiệu quả

Có thể áp dụng các cách chữa giãn dây chằng lưng tại nhà để hỗ trợ làm giảm đau. Đồng…

Đau nhói sau lưng bên trái sau tim – Biểu hiện cực nguy hiểm

Hiện tượng đau nhói sau lưng bên trái sau tim có thể là dấu hiệu cho một số bệnh lý…

Mẹo chữa đau lưng sau sinh mổ – Hết đau, không đụng vết mổ

Có khoảng 30% phụ nữ bị đau lưng sau sinh mổ và một số trường hợp vẫn bị đau lưng…

Đau lưng trên: Vị trí, nguyên nhân và cách điều trị tốt nhất

Đau lưng trên thường là hậu quả của tư thế xấu hoặc một số hoạt động quá mức làm tổn…

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Zalo