5 cách chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả nên áp dụng

Cách chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong đang được áp dụng khá phổ biến song không phải ai cũng lý giải được tác dụng của thực phẩm này. Nhờ chứa nhiều axit amin tryptophan, mật ong có thể giúp não bộ sản xuất serotonin làm cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ. 

Tác dụng chữa mất ngủ của mật ong

Sở hữu nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe, mật ong được sử dụng trong nhiều lĩnh vực như ẩm thực, làm đẹp, sản xuất mỹ phẩm hay thực phẩm chức năng, và cả chữa bệnh. 

Trong y học cổ truyền, mật ong là vị thuốc được biết đến với các tên gọi như phong mật, bách hoa tinh. Nó có vị ngọt, tính bình, quy vào kinh Đại trường, Tỳ, Phế giúp bổ dưỡng tỳ vị, thanh nhiệt, giải độc, nhuận phế, chỉ khát, an thần, kích thích vị giác.

Nghiên cứu hiện đại cho thấy, mật ong chứa nhiều axit amin tryptophan. Chất này khi xâm nhập vào trong não sẽ được chuyển đổi thành serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh cần thiết để sản xuất melatonin và đưa cơ thể bạn vào giấc ngủ.

Thêm vào đó, thành phần glucose và fructose dồi dào trong mật ong cũng giúp ích rất lớn cho người bị mất ngủ. Vào ban đêm, glucose từ mật ong sẽ giữ mức glucose trong máu ổn định và là nguồn thức ăn nuối dưỡng não bộ. Trong khi đó, fructose lại được tích trữ tại gan dưới dạng chất glycogen.

Việc dự trữ glycogen trong gan là điều cần thiết cho giấc ngủ ngon. Nếu gan của bạn hết glycogen trong khi đang ngủ, não bộ sẽ kích hoạt các hormone gây căng thẳng (cortisol và adrenaline) và chuyển đổi protein thành glucose dẫn đến cảm giác đói trong đêm.

Như vậy, tác dụng của mật ong trong điều trị mất ngủ đã được làm rõ. Việc tiếp theo bạn nên làm là tìm hiểu cách sử dụng mật ong như thế nào cho đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất.

5 cách chữa mất ngủ bằng mật ong

Để sử dụng mật ong cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả, người bệnh có thể áp dụng 1 số cách đơn giản sau đây:

1.Trị mất ngủ bằng mật ong nguyên chất

– Chuẩn bị:

• 2 thìa mật ong nguyên chất, nếu có mật ong rừng càng tốt
• 1 ly nước ấm

– Cách sử dụng:

• Bạn chỉ cần cho vào ly nước ấm
• Quậy đều lên và uống từ từ từng chút một
• Thực hiện cách chữa mất ngủ bằng mật ong nguyên chất đều đặn hàng ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Các dưỡng chất có trong mật ong sẽ giúp thư giãn thần kinh, bổ sung dưỡng chất cho toàn bộ các cơ quan trong cơ thể được tái tạo, đồng thời đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

2. Mẹo chữa mất ngủ bằng mật ong kết hợp với chanh và bạc hà

Trà chanh mật ong bạc hà có tác dụng kích thích tiêu hóa, xoa dịu thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Qua đó cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bạn.

– Chuẩn bị:

• Trà túi lọc hoặc chè xanh
• 7 – 10 lá bạc hà
• 2 thìa mật ong nguyên chất
• 1/2 trái chanh

– Cách sử dụng:

• Pha trà túi lọc hoặc trà xanh với 300ml nước nóng, bỏ lá bạc hà vào đậy nắp kín lại
• Sau khoảng 10 phút vớt bỏ xác, thêm nước cốt chanh và mật ong vào
• Quậy đều hỗn hợp lên, để trà nguội bớt rồi uống.
• Bạn có thể để ly trà vào tủ lạnh hoặc thêm đá vào trước khi thưởng thức nếu muốn uống lạnh

3. Điều trị mất ngủ bằng mật ong và hoa nhài

Hoa nhài cũng là một trong những vị thuốc chữa mất ngủ nổi tiếng trong Đông y. Loại hoa này có vị đắng, tính bình, giúp hoạt huyết, an thần, giải nhiệt, chữa mất ngủ kinh niên, ngủ chập chờn không ngon giấc. Bạn có thể tự tay mình chế biến một ly trà hoa nhài mật ong chữa mất ngủ theo hướng dẫn sau:

– Chuẩn bị:

• 5 bông hoa nhài
• 2 thìa mật ong

– Cách sử dụng:

• Đầu tiên, bạn tách rời cánh hoa nhài, đem rửa sạch
• Cho hết hoa vào trong ấm pha trà chuyên dụng, chế một ít nước sôi vào để khoảng 30 giây rồi gạn bỏ nước này đi.
• Tiếp tục rót khoảng 250ml nước sôi vào. Đậy nắp ấm lại trong 15 phút để các chất trong hoa nhài tiết hết ra nước.
• Lọc bỏ bã, quậy thêm mật ong vào trong trà rồi uống vài lần trong ngày cho hết

*Lưu ý: Tinh dầu hoa nhài có thể gây kích thích co thắt tử cung. Vì vậy phụ nữ mang thai không nên áp dụng cách chữa mất ngủ bằng mật ong và hoa nhài.

4. Bí quyết chữa mất ngủ bằng mật ong và tam thất

Tam thất có nhiều tác dụng quý đối với sức khỏe như chữa ho khan, băng huyết, thiếu máu, cải thiện hệ miễn dịch, chống mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Ngoài ra, thảo dược này còn có tác dụng bồi bổ thần kinh, chữa mất ngủ nên có thể kết hợp với mật ong để tăng công dụng trị bệnh.

– Nguyên liệu:

• 1 lít mật ong
• 300g bột củ tam thất
• 1 hũ thủy tinh có nắp đậy kín

– Cách sử dụng:

• Trộn đều bột tam thất chung với mật ong
• Vo hỗn hợp thành những viên hoàn nhỏ tích trữ trong hũ thủy tinh để dùng dần
• Mỗi ngày uống 1 thìa cà phê vào buổi sáng sớm hoặc trước lúc đi ngủ khi bụng đang trống rỗng. 

*Chống chỉ định:

Không áp dụng cách trị mất ngủ dân gian này cho bà bầu, trẻ nhỏ, người bị tiêu chảy nặng, bệnh nhân đang bị chảy máu.

5. Khắc phục chứng mất ngủ bằng mật ong và muối biển

Thêm một cách chữa mất ngủ bằng mật ong và muối biển khá đơn giản để bạn lựa chọn đó chính là kết hợp nguyên liệu này với muối biển. Cách thực hiện như sau:

– Chuẩn bị:

• 2 thìa mật ong
• 1/4 thìa muối biển

– Cách sử dụng:

• Quậy mật ong và muối biển vào một ly nước nóng cho tan
• Thưởng thức khi hỗn hợp còn ấm
• Bạn nên uống trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng.

Xem ngay: VTV2 giới thiệu Định tâm an thần thang đặc trị mất ngủ sau 1 liệu trình

Những điều cần biết khi dùng mật ong chữa mất ngủ

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, khi chữa mất ngủ bằng mật ong bạn cần nắm rõ những thông tin dưới đây:

1. Những ai không nên chữa mất ngủ bằng mật ong?

Không thể phủ nhận mật ong chứa nhiều dưỡng chất quý giá cho sức khỏe, thế nhưng không phải trường hợp nào sử dụng cũng tốt. Bạn không nên dùng mật ong trị bệnh trong nếu rơi vào nhóm đối tượng sau:

• Người đang bị đái tháo đường: Trong 100g mật ong thì chứa tới 40g đường fructose. Loại đường này được cơ thể hấp thu trực tiếp vào trong máu nên dẽ gây bất lợi cho những bệnh nhân đang bị bệnh đái tháo đường tấn công.
• Người bị huyết áp thấp không nên uống mật ong vì nguyên liệu này có tác dụng làm giảm huyết áp
• Người vừa mới phẫu thuật: Mật ong là thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nếu dùng cho người mới phẫu thuật sẽ gây nên tình trạng kém hấp thu, làm tăng nguy cơ bị chướng gan, chảy máu nội tạng.
• Trẻ dưới 1 tuổi: Mật ong có thể bị nhiễm bào tử Clostridium botulinum trong quá trình vận chuyển hay chế biến. Chúng có thể tạo ra chất độc gây hại cho sức khỏe, nhất là trẻ dưới 1 tuổi.
• Ngoài ra, phụ nữ mang thai, người đang bị thừa cân, béo phì cũng nên cân nhắc khi chữa mất ngủ bằng mật ong. Cần có sự điều chỉnh các thực phẩm trong thực đơn để cân bằng lượng đường, tránh để dư thừa năng lượng.

2. Dùng mật ong chữa mất ngủ với liều lượng bao nhiêu mỗi ngày?

Bạn nên dùng mật ong theo đúng liều lượng đã được khuyến cáo ở trên. Nếu muốn, bạn có thể thêm mật ong vào trong các món ăn hay đồ uống khác nhưng mỗi ngày không nên dùng vượt quá 50ml.

3. Những thứ cần kiêng kỵ khi chữa mất ngủ bằng mật ong

Mật ong khi dùng chung với các thực phẩm sau có thể gây ngộ độc hoặc thậm chí là đe dọa đến tính mạng:

• Đậu phụ
• Hành tây
• Sắn dây
• Cá chép
• Hành tây
• Lá hẹ

Bạn không nên dùng mật ong cùng lúc với các thực phẩm trên. Ngoài ra, trong quá trình chữa mất ngủ bằng mật ong cần lưu ý tránh dùng các chất kích thích như cà phê, bia rượu, socola, trà đặc. Chúng khiến bạn khó đi vào giấc ngủ và làm bệnh trở nên trầm trọng hơn.

LỜI KHUYÊN TỪ CHUYÊN GIA: Thực tế các cách chữa mất ngủ bằng mật ong kể trên có thể giúp cải thiện triệu chứng tạm thời nhưng không thể thay thế thuốc chữa bệnh. Vì vậy, để điều trị dứt điểm bệnh mất ngủ, người bệnh cần tìm tới các phương pháp bài bản, được nghiên cứu kỹ lưỡng và kiểm chứng kết quả thực tế. 

Trong xu hướng tìm về các cách chữa bệnh bằng thảo dược tự nhiên, các bài thuốc thảo dược YHCT được chuyên gia đánh giá cao về tính hiệu quả và an toàn. Trong đó, bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang được nghệ sĩ tin dùng, hàng triệu người lựa chọn và ĐÃ KHỎI BỆNH.

Định tâm An thần thang – Bài thuốc chữa mất ngủ CHUYÊN SÂU, bảo vệ sức khỏe thần kinh TOÀN DIỆN kết tinh hơn 50 vị thuốc quý 

Bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang là thành tựu từ công trình nghiên cứu “Ứng dụng thảo dược sạch trong điều trị bệnh mất ngủ” được thực hiện bằng tâm huyết và trí tuệ của các chuyên gia đầu ngành đang công tác tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. 

Định tâm An thần thang là bài thuốc thảo dược chữa mất ngủ DUY NHẤT kế thừa từ nhiều phương thuốc danh bất hư truyền. Trong đó nổi bật nhất là bài thuốc ngủ ngon bí truyền của dân tộc Tày – Tây Bắc. 

Dưới sự hỗ trợ đắc lực của khoa học hiện đại, hơn 30 vị thuốc dưỡng tâm, an thần được chọn lọc và gia giảm linh hoạt cho dược tính mạnh mẽ phù hợp thể trạng người Việt hiện thời. Định tâm An thần thang được VTV2 bảo chứng và giới thiệu là giải pháp điều trị mất ngủ HOÀN CHỈNH nhất hiện nay khi sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội:

Bài thuốc ĐẶC TRỊ mất ngủ có công thức “2 trong 1” ĐỘC ĐÁO đặc trị mọi thể mất ngủ

Bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang sở hữu công thức thuốc ĐỘC ĐÁO và DUY NHẤT khi kết hợp 2 nhóm thuốc nhỏ trong 1 liệu trình. 2 phương thuốc TRỪ TÀ và PHỤC CHÍNH vừa điều trị mất ngủ vừa bồi bổ sức khỏe thần kinh toàn diện, ngăn tái phát. 

Trung tâm Thuốc dân tộc không áp dụng chung cùng một đơn thuốc cho tất cả người bệnh. Thay vào đó, tính linh hoạt trong phép trị được đặt lên hàng đầu. Bài thuốc Định tâm An thần thang được gia giảm thành phần linh hoạt mang tới hiệu quả cao cho mọi thể mất ngủ: mất ngủ thể tâm tỳ lưỡng hư, thể âm hư hỏa vượng, thể tâm đởm khí hư,… mất ngủ do rối loạn tiền đình, suy nhược thần kinh,… từ cấp tính tới mãn tính.

Định tâm An thần thang kết hợp hơn 30 vị thuốc quý điều trị mất ngủ an toàn theo cơ chế tự nhiên 

Bài thuốc chữa mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc được bào chế hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên. Hơn 30 vị thuốc định tâm, an thần kinh điển trong YHCT được lựa chọn kỹ lưỡng như: Liên nhục, Củ bình vôi, Viễn chí, Đại táo, Toan táo nhân, Bạch truật,…

Dược liệu có nguồn gốc rõ ràng từ hệ thống vườn thuốc Nam chuyên canh đạt chuẩn GACP – WHO do Trung tâm Thuốc dân tộc trực tiếp quy hoạch và phát triển. 

Xem thêm: Định tâm An thần thang nhờn thuốc không? Chuyên gia giải đáp, người bệnh phản hồi

Quy trình bào chế khép kín, chất lượng dược liệu được kiểm định gắt gao để thu lại nguồn dược chất tinh túy nhất. Nhờ vậy, bài thuốc Định tâm An thần thang điều trị mất ngủ an toàn, không lo tác dụng phụ. Tinh chất thảo dược thẩm thấu từ từ giúp người bệnh lấy lại giấc ngủ ngon tự nhiên theo đồng hồ sinh học. Ngủ dậy khỏe khoắn, thoải mái, tinh thần vui vẻ. 

Thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang được Trung tâm Thuốc dân tộc hỗ trợ bào chế theo 3 chế phẩm: thuốc sắc sẵn, cao tinh chất, cao viên hoàn giúp người bệnh sử dụng dễ dàng và thuận tiện khi mang theo đi xa, phù hợp cuộc sống bận rộn.

Ngủ ngon từng ngày, DỨT BỆNH sau 1 liệu trình, KHÔNG TÁI PHÁT

Với cơ chế trị bệnh từ căn nguyên, thuốc tới đâu dứt bệnh tới đó, bài thuốc Định tâm An thần thang cho hiệu quả theo giai đoạn. Người bệnh sẽ cảm thấy dễ ngủ, ngủ sâu giấc qua từng ngày sử dụng thuốc. 

Kể từ khi ứng dụng vào thực tiễn, bài thuốc Định tâm An thần thang đã giúp hàng triệu người điều trị dứt điểm mất ngủ, ngủ ngon an giấc, khôi phục trí nhớ minh mẫn, tinh thần thoải mái. KHÔNG GHI NHẬN TRƯỜNG HỢP NÀO bị nhờn thuốc, phụ thuộc thuốc. Rất nhiều phản hồi của người bệnh được ghi lại, tiêu biểu như:

Nghệ sĩ ưu tú Hương Dung điều trị dứt điểm mất ngủ mãn tính, trở về cuộc sống bình thường sau 1 thời gian ngắn dùng thuốc Định tâm An thần thang. Xem chi tiết:

Chia sẻ của bà Hoàng Thị Đức (63 tuổi) bị mất ngủ kinh niên hơn 10 năm thoát bệnh ngoạn mục nhờ Trung tâm Thuốc dân tộc

Chia sẻ của bé Mạch Kim Anh (16 tuổi) đã điều trị thành công bệnh mất ngủ do tác dụng phụ của thuốc nhờ sử dụng bài thuốc Định tâm An thần thang

Xem chi tiết: Phản hồi của người bệnh về hiệu quả bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang

Có thể bạn chưa biết:

• Mẹo chữa mất ngủ bằng lá vông cực hay
• Chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên như thế nào mới hiệu quả?
• Bí Quyết giúp NSƯT Hương Dung tìm lại giấc ngủ sau 7 năm mất ngủ

Tin bài nên đọc

Định tâm An thần thang có nhờn thuốc không? Nhận định từ chuyên gia và người bệnh

Phản hồi của người bệnh về hiệu quả điều trị mất ngủ bài thuốc Định tâm An thần thang

Đọc ngay

VTV2 giới thiệu bài thuốc thảo dược ĐẶC TRỊ mất ngủ tốt nhất hiện nay

Nghệ sĩ Hương Dung chia sẻ kinh nghiệm KHỎI HẲN mất ngủ kinh niên