Bệnh mất ngủ có chữa được không? Nhận định từ bác sĩ

Bác sĩ phụ trách

Bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần

Phó Giám đốc Chuyên môn

Chứng mất ngủ hay khó ngủ ngày càng trở nên phổ biến, gây ảnh hưởng đến cuộc sống mà đặc biệt là sức khỏe của con người. Chính vì vậy, bệnh mất ngủ có chữa được không là thắc mắc chung của rất nhiều người. Nhìn chúng, bệnh vẫn có thể chữa khỏi hoàn toàn nếu phát hiện sớm và áp dụng các biện pháp điều trị phù hợp.

Bệnh mất ngủ có chữa được không?

Mất ngủ là một loại rối loạn giấc ngủ, xuất hiện dưới nhiều dạng như khó ngủ, ngủ chập chờn, cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy. Bệnh được chia thành ba loại chính: mất ngủ thoáng qua, mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính (hoặc mất ngủ kinh niên).

bệnh mất ngủ có thể chữa được không
Mất ngủ có thể chữa được không là vấn đề mà nhiều người quan tâm

Nguyên nhân gây mất ngủ có thể do bệnh lý, tuổi tác, tâm trạng không ổn định, lo âu, căng thẳng, mệt mỏi, chế độ sinh hoạt không phù hợp…  Mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, tăng huyết áp, suy giảm hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, ung thư…

Các chuyên gia cho biết, mất ngủ có thể chữa khỏi hoàn toàn mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày nếu được phát hiện và điều trị kịp thời.

VTV2 Vì sức khỏe người Việt đưa tin đã có bài thuốc đặc trị mất ngủ từ gốc, ngăn tái phát bệnh hiệu quả. Hàng triệu người bệnh tìm được liệu pháp ngủ ngon an toàn [Xem ngay]

Với sự phát triển của nền y khoa hiện đại, tùy theo tình trạng bệnh mà có biện pháp điều trị phù hợp. Tuy nhiên, dù áp dụng phương pháp nào đi nữa thì cũng phải giải quyết gốc rễ vấn đề trước rồi mới tiến hành điều trị.

Vì sao nhiều người chữa mất ngủ không khỏi?

Mất ngủ không phải là căn bệnh không thể chữa khỏi, nhưng đôi khi có những trường hợp mặc dù đã áp dụng nhiều biện pháp nhưng tình trạng bệnh không giảm mà ngày càng trở nên nghiêm trọng. Điều này có thể xuất phát từ các lý do sau đây:

mất ngủ về đêm
Bệnh mất ngủ có chữa được không? Tại sao nhiều người điều trị vẫn không có kết quả?

Tham khảo thêm: Cách ngủ sớm đơn giản chống lại tình trạng mất ngủ hiệu quả

Chưa hiểu rõ về bản chất của thuốc

Một nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người mắc mất ngủ không thể chữa khỏi là do họ chưa hiểu rõ về bản chất của thuốc.  Đa số những người gặp khó khăn trong việc ngủ, mơ nhiều khi ngủ, không thể ngủ… đều tự mua thuốc điều trị và chỉ nhờ tư vấn của dược sĩ.

Tuy nhiên, các loại thuốc này không nên sử dụng mà không có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa và được kê toa sau khi thăm khám. Ban đầu, việc sử dụng thuốc thường mang lại hiệu quả điều trị tốt và giúp ngủ ngay.

Tuy nhiên, nếu lạm dụng, có thể gây ra các biểu hiện như đau đầu, mệt mỏi, khó chịu, phụ thuộc vào thuốc để ngủ… Ngưng sử dụng có thể khiến tình trạng mất ngủ trở lại như cũ, làm cho nhiều người phải luôn mang theo thuốc ngủ bên mình.

Do thuốc ngủ có nguồn gốc hóa học nên có thể gây tác dụng phụ như thiếu tập trung, suy nhược tinh thần, hay quên… Ngoài ra, chúng chỉ giải quyết vấn đề ngắn hạn mà không điều trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh, khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

lạm dụng thuốc ngủ
Lạm dụng thuốc ngủ chỉ khiến tình trạng mất ngủ trở nên nghiêm trọng hơn

Không xác định rõ nguyên nhân gây bệnh

Để trị mất ngủ, cần xác định nguyên nhân gây bệnh và loại bỏ nó để có giải pháp điều trị hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người không quan tâm đến nguyên nhân mất ngủ mà chỉ vội vàng sử dụng thuốc. Việc này không chỉ không giải quyết được vấn đề, mà còn có thể làm tăng tình trạng mất ngủ.

Mất ngủ có thể do thói quen không khoa học như giấc ngủ không đều, sử dụng rượu, thuốc lá, chất kích thích, dành quá nhiều thời gian cho internet, chơi game, xem TV… trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, mất ngủ cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe như rối loạn tuần hoàn não, bệnh hô hấp, bệnh xương khớp

Tham khảo thêm: Có cả 100 nguyên nhân mất ngủ, nhưng số 3 hay gặp nhất

Chữa mất ngủ như thế nào đúng cách?

Sau khi đã xác định được bệnh mất ngủ có chữa được không thì người bệnh cần nắm được cách chữa mất ngủ đúng đắn. Có những trường hợp mất ngủ kéo dài từ 1 – 2 đêm, thậm chí đến nhiều năm với những giấc ngủ ngắn và không sâu.

Theo thống kê, có đến 33% dân số Việt Nam mắc chứng mất ngủ, trong đó 30% có liên quan tới bệnh tâm thần. Nhiều người vì muốn nhanh chóng lấy lại giấc ngủ mà sử dụng thuốc tây, thế nhưng chúng chỉ chữa được phần ngọn lại không trị được phần rễ.

Sử dụng thuốc trong thời gian dài sẽ khiến hệ thần kinh không tỉnh táo, mất trí nhớ, ảo giác, thậm chí dẫn đến tâm thần. Các chuyên gia khuyên rằng, người mất ngủ nên tránh lạm dụng thuốc tây, thay vào đó nên sử dụng sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên.

Người trẻ thì nên điều phối công việc sao cho hợp lý, tránh dùng các chất kích thích, hạn chế làm việc khuya. Người cao tuổi cần chú ý điều chỉnh các đơn thuốc, đi bộ mỗi ngày 1 tiếng và xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Ngoài ra, có thể cải thiện giấc ngủ bài các bài tập yoga, đi bộ 30 phút, tắm nước ấm, ngâm chân bằng nước ấm và các thảo dược thiên nhiên… Không nên lạm dụng và tự ý sử dụng thuốc ngủ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. 

bệnh mất ngủ có chữa được không
Khi bị mất ngủ, người bệnh nên thăm khám bác sĩ để có biện pháp điều trị phù hợp

Cách chữa mất ngủ

Để chữa mất ngủ, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp sau đây:

1. Điều trị các bệnh lý

Như đã nói, mất ngủ có thể xuất phát do nhiều nguyên nhân như vấn đề xương khớp, hô hấp, tim mạch, thiểu năng tuần hoàn não… Điều này thường gây mất máu lên não, làm giảm cung cấp oxy và gây suy nhược hệ thần kinh.

Các biểu hiện của bệnh là người mệt mỏi, trằn trọc khó ngủ, giấc ngủ không sâu, mỏi lưng đau cổ, trở mình mãi không ngủ được, sáng dậy thiếu ngủ, ban ngày ngủ gà ngủ gật… Với các trường hợp này, cần phải điều trị dứt điểm bệnh lý thì mới có thể ngủ ngon lại được.

Tham khảo thêm: 10 bài thuốc dân gian trị mất ngủ hiệu quả (cả kinh niên)

2. Điều trị mất ngủ không dùng thuốc

Bệnh mất ngủ có chữa được không nếu không sử dụng thuốc? Mất ngủ có thể điều trị bằng kỹ thuật tâm lý và hành vi như bài tập thư giãn, hạn chế kích thích, tập ngủ theo nhịp sinh học…

Tuy nhiên, cần có sự hướng dẫn của chuyên gia về giấc ngủ hoặc chuyên gia trị liệu để thực hiện các phương pháp này hiệu quả:

  • Liệu pháp thư giãn: Giúp thư giãn cơ bắp toàn cơ thể, giải tỏa căng thẳng để làm dịu các tinh thần, giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ hơn. Thường là các bài tập thở, kỹ thuật thiền.
  • Liệu pháp kiểm soát kích thích: Tức là đi ngủ khi buồn ngủ và ra khỏi giường trong 20 phút sau khi bạn đã tỉnh táo. Không thức “thêm”, hoặc ngủ ráng trên giường, đảm bảo sự nghiêm ngặt về giờ ngủ cũng như giờ thức.
  • Liệu pháp hành vi nhận thức: Là phương pháp giúp bạn loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và nỗi lo lắng nhằm cải thiện thói quen ngủ và hành vi. 
  • Hạn chế giấc ngủ: Làm giảm thời gian cho việc nằm trên giường mà không ngủ. Việc nằm nhiều trên giường mà không ngủ có thể làm gia tăng mệt mỏi, khó ngủ ở những đêm tiếp theo.
  • Phản hồi sinh học: Quan sát dấu hiệu sinh học như căng cơ, nhịp tim để điều chỉnh cho đồ từ đó giúp xác định các mẫu có ảnh hưởng đến giấc ngủ. 
thực dậy đúng giờ
Nên thức dậy đúng giờ, không nên ngủ ráng vào buổi sáng

3. Điều trị mất ngủ bằng thuốc Tây

Thực tế, các loại thuốc tây có thể giúp ngủ nhanh chóng, nhưng không được khuyến khích sử dụng bởi không mang đến khả năng điều trị tận gốc, có thể phát sinh tác dụng phụ và làm tình trạng mất ngủ trở nên nghiêm trọng hơn.

Để chọn loại thuốc phù hợp, cần dựa vào triệu chứng và tình trạng sức khỏe của bệnh nhân. Không nên lạm dụng thuốc tây hoặc thuốc an thần để có giấc ngủ tự nhiên và sâu hơn. Các loại thuốc chữa mất ngủ thường dùng gồm:

  • Thuốc bình thần thường dùng là Bromazepam, Clonazepam, Diazepam, Rotunda…
  • Thuốc ngủ được dùng cho trường hợp mất ngủ ngắn như Phenobarbital, Zolpidem…
  • Thuốc kháng histamin như Dimedrol, Clorpheniramin, Promethazin…
  • Thuốc an thần, chống mất ngủ như Amisulpride, Olanzapine, Quetiapine…  

Tham khảo thêm: Mất ngủ 1 đêm có sao không? Làm gì cho khỏe, tỉnh táo?

4. Điều trị mất ngủ bằng phương pháp dân gian

Các phương pháp dân gian thường được áp dụng cho trường hợp mất ngủ nhẹ, khó ngủ. Tuy nhiên cần kiên nhẫn thực hiện trong thời gian dài để thấy hiệu quả. Một số bài thuốc phổ biến là:

  • Cây nữ lang: An thần, chống trầm cảm, giảm căng thẳng. Sắc 10 – 15g phần cây và rễ, uống hàng ngày cho đến khi mất ngủ giảm.
  • Cây lạc tiên: Liên hệ thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu. Sắc 15g cây lạc tiên phơi khô uống như trà.
  • Tâm sen: An thần, chữa mất ngủ, suy nhược cơ thể. Hãm 2 – 3g tâm sen sao khô với nước sôi, uống nước sau khi sen chìm xuống đáy.
  • Hoa nhài: Chữa mất ngủ do tinh thần không yên, căng thẳng, mệt mỏi. Pha 10g hoa nhài, 10g tâm sen, 12g hạt muồng, chia thành 3 lần uống trong ngày.
bệnh mất ngủ có chữa được không
Chữa mất ngủ bằng tâm sen là phương pháp được nhiều người áp dụng

Những yếu tố hỗ trợ chữa mất ngủ

Ngoài việc áp dụng các biện pháp điều trị, người bệnh cần xây dựng thói quen tốt trước khi đi ngủ để hỗ trợ quá trình điều trị, bao gồm:

  • Cải thiện môi trường ngủ: Tạo môi trường yên tĩnh, mát mẻ, tối tăm, không có TV, và ẩn đồng hồ.
  • Thay đổi thói quen sinh hoạt: Đi ngủ và thức dậy đúng giờ để điều chỉnh đồng hồ sinh học.
  • Tăng cường rèn luyện thể thao: Thực hiện yoga, đi bộ, hoặc tập thể dục vào buổi sáng và tránh tập trước khi đi ngủ.
  • Vệ sinh giấc ngủ: Hạn chế uống cà phê, hút thuốc lá trước khi đi ngủ và tránh uống nhiều rượu bia hoặc ăn quá no.
  • Tránh lạm dụng thuốc ngủ và giữ khoảng cách với các thiết bị điện tử như điện thoại, TV, máy tính… để tránh gián đoạn giấc ngủ và làm não hoạt động nhiều.

Như vậy, với thắc mắc bệnh mất ngủ có chữa được không, thì câu trả lời chính là có thể chữa được.Tuy nhiên, còn cần phải dựa vào nguyên nhân, cách thực hiện, thái độ của người bệnh thì việc điều trị mới có kết quả và hoàn toàn chữa dứt điểm căn bệnh này. Đặc biệt, khi bị mất ngủ, người bệnh tuyệt đối không tự ý mua thuốc ngủ để tránh lạm dụng thuốc và các tác dụng phụ không mong muốn.

Có thể bạn quan tâm:

Tin bài nên đọc

Ngày đăng 11:08 - 12/04/2024 - Cập nhật lúc: 18:58 - 15/04/2024
Chia sẻ:
Nghệ sĩ ưu tú Hương Dung đã thoát khỏi bệnh mất ngủ kinh niên khi gặp được thầy giỏi, thuốc hay. Cùng tìm hiểu kinh nghiệm ngủ ngon của nghệ sĩ trong bài viết này.
Nguyên nhân mất ngủ ở thanh niên và cách khắc phục

Mất ngủ ở thanh niên thường xảy ra do thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, chế độ dinh dưỡng…

20 cách ngủ ngon – chìm sâu vào giấc ngủ mỗi đêm

Ngủ ngon và đủ giấc mỗi đêm không chỉ giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp…

Định tâm An thần thang – “Tiên dược” giúp NSƯT Hương Dung tìm lại giấc ngủ sau 7 năm mất ngủ triền miên

Suốt 7 năm chống chọi với tình trạng mất ngủ triền miên, không chỉ sức khỏe, tinh thần mà ngay…

Chữa mất ngủ bằng tỏi đúng cách – Hướng dẫn A-Z

Bài thuốc chữa mất ngủ bằng tỏi từ lâu đã được biết đến như một phương pháp dân gian hiệu…

mất ngủ có phải dấu hiệu mang thai Mất ngủ có phải dấu hiệu mang thai không? Điều cần biết

Mang thai là thời kỳ rất nhạy cảm, cơ thể nữ giới có rất nhiều thay đổi. Trong đó, nhiều…

Bình luận (10)

  1. Ngọc Lan
    Ngọc Lan says: Trả lời

    Em năm nay 25 tuổi bị mất ngủ 3 năm rồi. Không hiểu sao cứ hễ nằm xuống là lại tỉnh, đếm cừu mãi cũng không thể nào mà ngủ được. Có hôm ngủ được thì được 1 lúc lại tỉnh xong vã mồ hôi, tim đập nhanh, đầu óc căng như dây đàn. Em có đi khám ở bệnh viện Bạch Mai thì bác sĩ có kê đơn thuốc bổ não về uống. Nhưng mà uống thuốc khiến em càng mệt mỏi, mà buồn ngủ cả ngày mọi người ạ. Người lúc nào cũng như trên mây vậy. Em uống hết đợt thuốc là dừng hẳn rồi. Mọi người có cách nào điều trị dứt điểm mất ngủ mà không gây mệt mỏi thì chỉ em với ạ! Em cảm ơn!

    1. Mai Hoa
      Mai Hoa says:

      Mới trẻ tuổi mà đã bị mất ngủ rồi thì sau khổ lắm đấy. Em nên xem xét lại thời gian sinh hoạt của mình xem thế nào. Em hạn chế dùng cà phê, thuốc lá, rượu, bia rồi ăn nhiều rau củ quả vào chứ đừng lạm dụng thuốc Tây nhiều không tốt cho sức khỏe đâu em.

    2. Hồng Nhung
      Hồng Nhung says:

      Bạn thử đi mua hạt sen xong về nấu chè sen long nhãn ăn xem có cải thiện gì không. Mới cả lúc đi ngủ thì đừng lướt điện thoại nhé. Cũng đừng làm việc quá sức, căng thẳng nhiều cũng khiến khó ngủ đó

    3. Thơ
      Thơ says:

      Dùng thuốc Tây chỉ là biện pháp cuối cùng thôi em ạ chứ thuốc Tây gây ra nhiều tác dụng phụ lắm. Có người ngộ độc thuốc ngủ mà hại cả tính mạng đấy. Em nên thử chuyển hướng sang điều trị Đông y xem sao. Thấy bài thuốc Định tâm An thần thang của Trung tâm Thuốc dân tộc được NS Hương Dung giới thiệu chữa mất ngủ an toàn đấy.

  2. Thúy Hà
    Thúy Hà says: Trả lời

    Đúng rồi! Bây giờ nhiều người cũng khuyên không nên dùng thuốc Tây để điều trị mất ngủ đâu. Chuyển hướng Đông y sẽ an toàn và hiệu quả hơn. Đợt trước mình xem chương trình Vì sức khỏe người Việt trên VTV2 cũng có đưa tin bài thuốc Định tâm An thần thang chữa mất ngủ vừa hiệu quả lại an toàn nữa đấy.

  3. Trần Dân
    Trần Dân says: Trả lời

    Bố tôi năm nay 61 tuổi bị mất ngủ 1 năm rồi. Bị mất ngủ nên nhìn bố tôi xanh xao, gầy hẳn đi, ăn uống cũng kém. Mình suốt ruột quá cho bố đi khám rồi cũng dùng đủ thứ thuốc bổ. Gửi cả bạn bè gửi thuốc an thần của Nhật về uống rồi vẫn không ăn thua. Thực ra bố em uống thuốc đấy vào thì cũng thấy ngủ được nhưng mà sáng dậy lại bị mệt, ban ngày cũng buồn ngủ nữa mà còn bị đầy bụng, khó tiêu. Giờ mình không biết làm thế nào cả, thấy bố ngày càng gầy mà mình xót ruột quá! Không biết bệnh mất ngủ của bố có chữa dứt điểm được không.

    1. Phương Mai
      Phương Mai says:

      Người già thì ai cũng sẽ bị mất ngủ thôi bạn. Giờ bạn thử mua trà tâm sen, nụ hoa tam thất về hãm cho bố uống xem thế nào. Nghe nói uống mấy thứ trà đó vừa mát vừa ngủ ngon đấy. Uống thuốc nhiều cũng nhờn thuốc chứ không báu bở gì đâu. Mình thấy bên Vietfarm bán tâm sen với nụ hoa tam thất chất lượng tốt lại khá rẻ. Bạn liên hệ thử mua về cho bố uống nhé!

    2. Trang Trần
      Trang Trần says:

      Ôi bố bạn giống y hệt bố mình luôn, cũng bị mất ngủ xong không ăn được, sụt cân nữa. Đợt đấy có chị đồng nghiệp mách cho bố tới Trung tâm Thuốc dân thăm khám. Bác sĩ có kê cho bố chị bài thuốc Định tâm An thần thang. Dùng sau 1 tuần đã thấy bố ngủ ngon hơn rồi, đỡ trằn trọc hơn. Sau 1 tháng thì thấy ngủ ngon hẳn, không tình giấc tiểu đêm nhiều như trước nữa. Chị đang cho bố chị uống tháng thuốc thứ 2 rồi. Bố chị ngủ ngon hơn, ăn ngon hơn, da dẻ hồng hào lắm. Thấy bố vui khỏe gia đình chị ai cũng an tâm. Em thử liên hệ với Trung tâm Thuốc dân tộc đặt lịch thăm khám cho bố xem thế nào.

    3. Nguyễn Ngân
      Nguyễn Ngân says:

      Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn thử bảo bố ngâm chân bằng nước ấm, vận động nhẹ nhàng xem thế nào. À nhớ ban ngày bảo bố đừng uống trà xanh nhé! Em cho bố ăn nhiều rau củ quả để cung cấp thêm dưỡng chất nữa.

    4. Thu Hằng
      Thu Hằng says:

      Nói thật nhiều người cứ thích sính ngoại, mua thuốc nước ngoài về uống nhưng chung quy nó cũng chỉ là thực phẩm chức năng thôi. Lạm dụng nhiều còn bị nghiện thuốc nữa ấy. Với thể trạng của người già bạn cứ tìm hiểu sang Đông y là tốt nhất. Chậm nhưng mà chắc bạn ạ, an toàn và hiệu quả nữa.

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua