Bị á sừng nên ăn gì và kiêng gì để khống chế bệnh?

Theo đuổi một chế độ ăn uống khoa học, phù hợp sẽ giúp cho những người mắc bệnh á sừng giảm được các triệu chứng khó chịu và khống chế được bệnh. Vậy bị á sừng nên ăn gì và kiêng gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này thông qua bài viết dưới đây.

Người bị bệnh á sừng nên ăn gì?

Những người mắc bệnh á sừng được khuyên nên thường xuyên sử dụng các thực phẩm dưới đây:

– Mật ong:

Mật ong chứa rất nhiều vitamin tốt cho da như vitamin nhóm B, C, K, E. Chúng có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm da, diệt khuẩn và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Bị á sừng nên ăn gì
Người bị á sừng nên ăn mật ong để tận dụng đặc tính kháng viêm, dưỡng ẩm của thực phẩm này

Những cách dùng mật ong tốt nhất cho người bị á sừng:

  • Ăn trực tiếp mỗi ngày 2 – 3 thìa mật ong
  • Pha 10ml mật ong với 200ml nước ấm và uống vào buổi sáng
  • Thêm mật ong vào trong các món ăn, trà thảo mộc hoặc bánh

Ngoài việc ăn mật ong thường xuyên, dân gian còn kết hợp dùng mật ong nguyên chất bôi lên vùng da bị á sừng để làm dịu da, chống nứt nẻ. 

*Lưu ý: Trẻ dưới 12 tháng tuổi, người đang bị tiêu chảy, đầy bụng, giãn tĩnh mạch dưới da không nên ăn mật ong.

– Bị á sừng nên ăn rau củ

Rau xanh cũng như các loại củ là đều nguồn bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể. Thường xuyên sử dụng trong các bữa ăn sẽ giúp làm tăng sức kháng cho da, cải tạo các tế bào da bị sừng hóa, giúp các tế bào da nhanh bình phục.

Bạn nên ưu tiên ăn các loại rau củ như cà rốt, bí đỏ, rau ngót, rau bina, súp lơ xanh, bắp cải, cà chua. Khi chế biến các loại rau nên luộc hoặc nấu canh, tránh ăn rau xào quá nhiều bởi chúng không chỉ gây tăng cân mà còn ảnh hưởng không tốt đến bệnh.

– Cá béo

Các loại cá béo, đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá trích, cá bơn, cá mòi nên có mặt trong thực đơn của người bị á sừng mỗi tuần ít nhất 2 lần. Những thực phẩm này đều chứa hàm lượng omega -3 dồi dào.

Omega -3 vốn là một chất kháng viêm tự nhiên. Nó sẽ giúp ngăn ngừa biến chứng viêm da, nhiễm trùng da khi bị á sừng, đồng thời làm mềm những vùng da bị khô, bong tróc.

– Ngũ cốc

Ngũ cốc cũng là nguồn cung cấp omega 3 phong phú cho cơ thể. Bạn có thể dùng ngũ cốc vào bữa sáng hoặc các bữa ăn xế vừa tốt cho sức khỏe, lại giúp hỗ trợ đẩy lùi bệnh á sừng.

– Nghêu, sò:

Nghêu, sò đều chứa nhiều kẽm – một vi chất dinh dưỡng có đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa, ngăn chặn không cho cơ thể tiếp tục sản xuất ra các chất trung gian gây viêm. Bạn có thể dùng các thực phẩm này để nấu canh hoặc nấu cháo.

Người bị á sừng nên ăn nghêu
Nghêu chứa nhiều kẽm giúp tăng tốc độ chữa lành tổn thương trên da do bị á sừng

Nếu không thích ăn nghêu, sò, hãy xem xét thay thế chúng bằng những loại thực phẩm giàu kẽm khác như:

  • Thịt lợn
  • Hàu
  • Cua
  • Các loại nấm
  • Sữa chua…

– Các loại hạt:

Khi nhắc tới vấn đề “bị á sừng nên ăn gì” thì chúng ta không thể không nhắc đến các loại hạt. Một số loại hạt như đậu xanh, đậu hà lan, hạt cải, hạt óc cho, mè đen, hạt lanh cũng chứa hàm lượng omega 3 không thua kém gì cá. Ngoài ra, chúng còn cung cấp thêm chất xơ và chất béo lành mạnh cho cơ thể.

Đây chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người bị á sừng nhưng lại dị ứng với hải sản. 

  • Chanh

Thêm một thực phẩm hữu ích người bị á sừng không nên bỏ qua đó chính là chanh. Với hàm lượng vitamin A, B, C, kẽm và axit nitric dồi dào, chanh có thể giúp tăng sức đề kháng cho da và nhẹ nhàng làm bong tóc các mảng da bị sừng hóa. 

Ngoài việc ưu tiên bổ sung các thực phẩm có lợi, bạn cũng nên uống nhiều nước khi bị á sừng. Nước sẽ giúp ngăn ngừa khô da, đồng thời đào thải bớt chất độc hại ra khỏi cơ thể. Lượng nước được khuyến cáo mỗi ngày là từ 2 – 2,5 lít nước. Bạn có thể thay thế một phần nước lọc trong ngày bằng nước ép trái cây, trà xanh hay nước canh rau để bổ sung dưỡng chất làm tăng khả năng tái tạo da.

Bị á sừng nên kiêng gì?

Không phải thực phẩm nào cũng có lợi cho người bị á sừng. Một số thực phẩm khi ăn quá nhiều có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng và rơi vào tình trạng mất kiểm soát. Chúng bao gồm:

– Những thực phẩm dễ gây dị ứng:

Chẳng hạn như đậu phộng, tôm, cua, nhộng tằm, thịt bò… Chúng giải phóng nhiều histamin nên có thể làm tăng cảm giác ngứa ngáy. Mặc dù không phải tất cả đều khiến bạn bị dị ứng nhưng bạn cũng nên thận trọng theo dõi, nếu chúng gây ra những phản ứng có hại sau khi ăn thì nên loại bỏ ra khỏi thực đơn.

– Gia vị cay:

Nhiều người có sở thích ăn cay mà không biết rằng chúng cũng góp phần gây ra bệnh á sừng và làm các triệu chứng bùng phát nếu sử dụng trong quá trình bị bệnh.

Bị á sừng nên kiêng gì
Ăn ớt không tốt cho người bị á sừng

Theo các chuyên gia, các loại gia vị cay như tiêu, ớt, mù tạt đều gây nóng gan và khiến cho tổn thương lâu lành. Vì vậy nếu bạn không muốn phải sống chung với căn bệnh này suốt đời thì nên hạn chế ăn cay.

Dưa muối chua:

Trong dưa chua chứa nhiều muối và axit. Những chất này đều làm chậm tiến trình tái tạo của da và ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng đào thải độc tố ở thận. 

– Đồ uống có tính kích thích:

Bia, rượu, cà phê đều không tốt cho người mắc căn bệnh này. Ngoài việc làm tăng phản ứng viêm dưới da, chúng còn có thể tương tác làm giảm tác dụng của các loại thuốc điều trị bệnh á sừng

Đến đây thì bạn đã biết bị á sừng nên ăn gì và kiêng gì để có thể khống chế được bệnh. Nếu không thể tự mình lên được một thực đơn ăn uống có lợi cho bản thân, hãy nhờ sự tham vấn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn, hướng dẫn. 

*Có thể bạn quan tâm: Bệnh á sừng ở tay – Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị

Ngày đăng: 13/05/2019 - Cập nhật lúc: 4:04 PM , 13/05/2019

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nguyễn Xuân

Sau nhiều năm làm Biên Tập Viên cho các chuyên trang về sức khỏe và làm đẹp tôi đã tích lũy được rất nhiều kinh nghiệm. Tôi mong muốn được chia sẻ những kiến thức mình có để tất cả mọi người có kênh tham khảo hữu ích nhằm chăm sóc bản thân cũng như các thành viên trong gia đình được tốt hơn.

Về tác giả

Hướng dẫn chữa á sừng bằng lá lốt đúng cách giúp bệnh mau khỏi

Cách điều trị bệnh á sừng dứt điểm nhờ bài thuốc Đông Y bí truyền

Á sừng tay, chân, mặt: Triệu chứng và cách điều trị hiệu quả từ Đông...

Bệnh á sừng ở tay – Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị

Cách chữa á sừng bằng lá trầu không giúp cải thiện bệnh

Bệnh á sừng: Nắm rõ triệu chứng, hiểu đúng nguyên nhân để điều trị đúng...

Cách chữa á sừng bằng cây vòi voi làm bệnh giảm hẳn sau 7 ngày

Ngón tay bị sưng và ngứa – Cơ thể đang mắc bệnh gì?