Lắc vòng có hại thận không? Ai không nên tập?

Uống collagen có hại thận không? Có tác dụng phụ gì?

Hút thuốc có ảnh hưởng đến thận, làm thận yếu không?

Uống nước vối hại thận không? Thông tin cần biết

Tư thế ngồi, nằm tốt cho thận của bạn – Kiến thức hay

10 món ăn bài thuốc bổ thận tráng dương cực tốt cho nam

Vị trí đau thận – Cần thăm khám ngay khi phát hiện!

Thận hư nhiễm mỡ là gì? Nguyên nhân, cách điều trị

Hội chứng thận hư ở trẻ em và thông tin cần biết

Dùng cây cỏ mực trị suy thận mãn – Nhiều người đỡ hẳn

Các bài tập chữa thận yếu đơn giản – Phục hồi nhanh

Bệnh thận yếu là tình trạng suy giảm chức năng của thận. Bên cạnh phương pháp điều trị chuyên môn, các bài tập chữa thận yếu thực hiện đơn giản, không mất nhiều chi phí và công sức có thể hỗ trợ quá trình điều trị bệnh đạt kết quả tốt.

Các bài tập chữa thận yếu đơn giản
Bệnh thận yếu gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ của người bệnh

Những điều cần biết về bệnh thận yếu

Thận yếuđược xem là giai đoạn sớm của bệnh suy thận, đây không phải là căn bệnh có tính chất đặc thù, nhìn chung thận yếu cho thấy hoạt động của thận bị trì trệ, dễ mắc bệnh hơn so với thận khỏe mạnh. Trong thận có thành phần chính là Nephron, đây là đơn vị cấu tạo nên thận và tham gia vào các hoạt động chức năng của thận. Trung bình hai thận có khoảng trên 2 triệu nephron, nếu lượng đơn vị này ít hơn mức trung bình thì khả năng thận yếu xảy ra cao.

Trên mặt phẳng cắt dọc, thận chia làm 2 vùng riêng biệt có màu sắc và cấu tạo khác nhau. Vùng vỏ nằm ở phía bờ lồi của thận, tiếp xúc với vỏ xơ, màu hồng đỏ có lấm tấm hạt, đây là nơi chủ yếu tập trung cầu thận. Vùng tủy nằm ở phía bờ lõm, màu hồng nhạt có vân tua, đây là nơi tập trung các ống thận.

Thận yếu có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi, giới tính nào. Trong nhận định của y học, đây được xem là tình trạng rối loạn hoặc suy giảm chức năng thận. Những vấn đề người bệnh sẽ gặp phải không đáng kể, thường bệnh nhân sẽ không nhận ra những triệu chứng của bệnh cho đến khi bệnh tiến triển đến giai đoạn hai. Lúc này mới xuất hiện những triệu chứng như tiểu nhiều lần, mệt mỏi, suy giảm chức năng sinh lý, huyết áp cao tiểu đường… 

Thận là cơ quan quyết định hoạt động bài tiết, sinh lý ( ở nam giới ), với chức năng chính là loại thải các độc tố còn tồn lại sau quá trình lọc ở gan. Sự khỏe mạnh của thận có ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ của mỗi người. Do đó khi bị thận yếu, mặc dù thời gian đầu những triệu chứng thường không nguy hiểm nhưng bệnh sẽ biến chứng nhanh đến giai đoạn suy thận. Vì thế nếu nhận thấy những dấu hiệu nghi ngờ bệnh thận, người bệnh cần thăm khám và điều trị ngay trước khi bệnh tiến triển thành những nguy cơ xấu hơn.

Bài tập yoga tại nhà chữa thận yếu hiệu quả

 Một số bài tập chữa thận yếu được các chuyên gia yoga nhận định rất tốt đối với nhóm bệnh nhân mắc bệnh lý này. Thực tế, yoga có tác dụng chữa lành những tổn thương ở giai đoạn mới khởi phát, do những bài tập này có hiệu quả tăng cường lưu thông máu rất tốt và cải thiện chức năng của hệ tuần hoàn. Người bệnh tham khảo những bài tập yoga đơn giản sau:

Bài tập 1: Tư thế yoga vặn cột sống một nửa

Đây là bài tập yoga rất tốt cho thận, đồng thời hỗ trợ hoạt động của cơ quan bài tiết khá hiệu quả. Sau thời gian kiên trì luyện tập, các cơ quan tiêu hóa, thận, cơ quan bài tiết, sinh sản sẽ được kích thích lưu thông máu tốt hơn. Đây cũng là một bài tập mang lại nhiều lợi ích cho gan, hỗ trợ hệ miễn dịch được duy trì tốt.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Đầu tiên người bệnh nằm ngửa và hướng hai chân và hai tay theo chiều duỗi thẳng dọc theo thân người.
  • Bước 2: Người bệnh co đầu gối sao cho phần đầu gối thành hướng vuông góc với mặt sàn, nhẹ nhàng xoay phần đầu gối về phía thảm tập, hai tay dang rộng.
  • Bước 3: Bạn hít hơi sâu và thở đều, giữ nguyên tư thế trên trong vòng 30 – 60 giây và sau đó trở lại tư thế ban đầu.

Bài tập 2: Bài tập theo tư thế rắn hổ mang

Các bài tập chữa thận yếu đơn giản
Tư thế rắn hổ mang là một trong những bài tập luyện đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe

Tư thế rắn hổ mang được ứng dụng khá phổ biến trong các phương pháp trị liệu hiện nay. Đây là tư thế luyện tập tốt cho toàn bộ cơ thể, đồng thời rất tốt cho hoạt động của thận. Đây cũng là động tác giúp xua tan mệt mỏi rất hiệu quả, từ đó hạn chế được tình trạng đi tiểu nhiều lần. Các bước thực hiện đơn giản như sau:

Cách thực hiện

  • Bước 1: Đầu tiên người bệnh nằm sấp trong tư thế duỗi thẳng 2 tay, 2 chân ra hai phía.
  • Bước 2: Nhẹ nhàng di chuyển tay lên phía trên ngang vai, kết hợp nâng đỡ cơ thể, chống lòng bàn tay xuống sàn
  • Bước 3: Trong khi nâng người, bạn đừng quên hít thở sâu và nâng đầu lên cao, tay gập theo hướng khuỷu tay tương tự như tư thế rắn hổ mang.
  • Bước 4: Khi thực hiện động tác, bạn chú ý siết chặt cơ bụng, giữ nguyên tư thế trong vòng 15 – 30 giây.
  • Bước 5: Bạn tiếp tục từ từ thả lỏng cơ thể và lặp lại động tác 3 lần sau đó.

Bài tập yoga 3: Ngồi gập mình về phía trước

Các bài tập chữa thận yếu đơn giản
Tư thế ngồi gập mình có lợi cho cột sống và những cơ quan nằm trong bụng dưới

Với tư thế ngồi gập mình về phía trước, vùng thận, hệ tiêu hóa và bàng quang của bạn sẽ được bảo vệ tốt. Ngoài ra, với động tác này, tương tự như khi ngồi thiền sẽ giúp kích thích khí huyết lưu thông, giúp xoa bóp và làm dịu những cơn đau ở vùng bụng và xương chậu. Nhiều chuyên gia yoga cũng nhận định tư thế này tuy thực hiện rất đơn giản nhưng có thể giúp điều tiết hoạt động thận công hiệu.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Đầu tiên người bệnh ngồi với tư thế thẳng lưng và hai chân duỗi, trong khi đó bạn cũng nên thả lỏng các ngón chân.
  • Bước 2: Bạn từ từ nâng 2 tay lên qua đầu, hít một hơi sâu cùng lúc đó bạn kéo dãn cánh tay
  • Bước 3: Tiếp tục thở ra từ từ và kết hợp đưa người về phía trước, chậm rãi gập người xuống để cằm chạm chân.
  • Bước 4: Hai cánh tay cố gắng vươn xa để cơ tay được căng tuyệt đối, bạ giữ nguyên tư thế này trong vòng 2 – 3 phút.

Những bài tập chữa thận yếu đơn giản theo Đông Y

Đông y có nhiều phương pháp điều trị thận yếu theo hình thức xoa bóp, bấm huyệt, mục đích chủ yếu là để đả thông kinh mạch, bổ trợ khí huyết lưu thông. Bằng cách này có thể hỗ trợ điều trị thận yếu và đồng thời tăng cường chức năng thận một cách hiệu quả. Người bệnh có thể tham khảo các cách chữa thận yếu đơn giản sau:

Bài tập 1: Chà sát hai vành tai

Theo Đông y, thận có những dây thần kinh liên kết với đôi tai. Thận nằm trong trung tâm điều hòa cơ thể, đồng thời người bệnh có thể tác động lên tai nếu muốn gián tiếp tác động đến thận. Ghi chép của nhiều tài liệu Đông y cho biết, tai là nơi chứa nhiều huyệt vị dẫn đến thận. Do đó bạn có thể thực hiện các động tác massage khu vực quanh tai để máu huyết lưu thông đến thận. Các bước thực hiện đơn giản như sau:

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn sử dụng đầu ngón tay để chà sát lên vành tai mỗi bên cho đến khi nóng lên
  • Bước 2: Mỗi ngày nên thực hiện thao tác từ 2 – 3 lần, thời gian thực hiện mỗi lần 20 phút.

Bài tập 2: Massage bụng dưới

Các bài tập chữa thận yếu đơn giản
Động tác massage bụng dưới kích thích khí huyết lưu thông, hỗ trợ cho hoạt động của thận

Một trong các bài tập chữa thận yếu đơn giản, thực hiện dễ dàng và tác động trực tiếp lên vùng thận là thao tác massage bụng dưới. Trên cơ thể, khu vực hông, lưng và bụng dưới là những nơi có liên hệ mật thiết với thận.

Trong Đông y, bụng dưới cũng là khu vực tập trung nhiều huyệt đạo kết nối với thận và hỗ trợ hoạt động chức năng của cơ quan này. Bài tập giúp chữa thận yếu, hiệu quả bổ thận nạp khí. Đồng thời giúp người bệnh tăng cường chức năng của thận và phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm liên quan đến cơ quan này. Để thực hiện massage đúng cách, bạn lưu ý làm theo những bước sau:

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đầu tiên, bạn tạo nhiệt cho lòng bàn tay bằng cách chà sát hai bàn tay đến khi nóng
  • Bước 2: Áp bàn tay lên bụng dưới và nhẹ nhàng xoa bóp theo chiều kim đồng hồ, tiếp tục ở hai bên hông và lưng
  • Bước 3: Áp dụng bài tập 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần massage khoảng 20 phút là được.

Bài tập 3: Massage gan bàn chân

Tập trung tại khu vực gan bàn chân là nhiều huyệt đạo kích thích chức năng của thận. Bạn có thể ngâm chân trong nước nóng và kết hợp xoa bóp gan bàn chân nhiều lần. Theo ghi chép Đông y thì huyệt Dũng tuyền, Thận du nằm trong lòng bàn chân có mối liên hệ chặt chẽ với thận và các cơ quan ở bụng dưới. Người bệnh nên vỗ vào gan bàn chân sao cho khi vỗ phát ra tiếng kêu như tiếng vỗ tay sẽ phát huy được hiệu quả càng tốt.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đầu tiên bạn nên ngâm chân trong bồn nước nóng khoảng 5 phút.
  • Bước 2: Sử dụng đầu ngón trỏ ấn mạnh vào gan bàn chân 5 – 10 lần
  • Bước 3: Chụm bàn tay lại để vỗ vào gan bàn chân cho có tiếng kêu trong 5 lần.
  • Bước 4: Thực hiện tương tự với bên còn lại, mỗi ngày áp dụng 2 lần.

Bài tập 4: Ấn huyệt lòng bàn chân

Các bài tập chữa thận yếu đơn giản
Bàn chân có nhiều huyệt đạo, khi được ấn bóp sẽ giúp máu lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể

Lòng bàn chân là nơi tập trung huyệt Dũng Tuyền, theo ghi chép y học cổ truyền thì đây là một huyệt vị có liên quan mật thiết đến thận. Nếu như kích thích vào huyệt này điều độ sẽ giúp chức năng đào thải độc tố của thận được vận hành tốt, từ đó loại bỏ được lượng khí độc hại trong cơ thể. Người bệnh có thể ấn huyệt hoặc massage lòng bàn chân theo các bước sau:

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đầu tiên người bệnh cần xác định vị trí của huyệt Dũng Tuyền
  • Bước 2: Sử dụng các đầu ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng điểm huyệt và gan bàn chân
  • Bước 3: Áp dụng mỗi ngày 2 – 3 lần/ngày, mỗi lần thực hiện trong vòng  20 – 30 phút.

Bài tập 5: Động tác bịt hai tai

Mặc dù nghe qua có vẻ không liên quan nhưng bài tập bịt hai tai giúp khắc phục tình trạng thận yếu và đồng thời còn giúp hoạt động của thận được duy trì tốt. Nhiều người bệnh cảm thấy tinh thần được thư thái, giải tỏa căng thẳng sau khi áp dụng phương thức này. Đây cũng là bài tập phù hợp với những bệnh nhân bị huyết áp cao, cũng như mắc bệnh ù tai.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn có thể sử dụng kèm theo khăn bông áp vào bàn tay để bịt kín hai tai trong 5 phút
  • Mỗi ngày thực hiện khoản 3 lần, sáng – chiều – tối để đạt kết quả điều trị tốt nhất.

 Bài tập 6: Bài tập với đầu ngón tay út

Một trong các bài tập chữa thận yếu mà bạn có thể thực hiện bất kỳ lúc này là bài tập ấn huyệt ở ngón tay út. Tại ngón tay út tập trung nhiều kinh mạch, là cửa ngõ lưu thông khí huyết của nội tạng. Đồng thời đây cũng là những vị trí có chứa nhiều dây thần kinh, liên kết với các tạng trong cơ thể. Đông Y cũng đã ghi rõ, tại đầu ngón út tay phải liên quan đến thận và phía bên phải có kết nối với bàng quang. Chính vì thế mà khi ấn huyệt ngón út tay phải thường xuyên sẽ giúp tăng cường chức năng thận. 

Cách thực hiện

  • Bước 1: Ngâm ngón út trong nước ấm nóng để massage
  • Bước 2: Dùng đầu ngón tay bên trái ấn vào đầu ngón út phía bên phải 10 – 20 lần

Thực hiện thường xuyên động tác trên mỗi ngày 2 – 3 lần. Ngoài ra người bệnh cũng có thể sử dụng ngón út để thực hiện các hoạt động lật sách, hoặc gãi ngứa, đánh máy hàng ngày nhằm kích thích huyệt tại khu vực này.

Bài tập 7: Động tác úp tay vào lưng

Động tác úp tay vào lưng có lợi cho thận và những cơ quan khác nằm tại vùng dưới rốn. Tuy nhiên để thực hiện đúng cách thì người dùng nên lưu ý những bước cơ bản sau:

  • Trước khi đi ngủ người bệnh lấy hai mu bàn tay tựa lên vùng thắt lưng trong 5-10 phút, thân người nằm ngửa.
  • Ban đầu bạn có thể sẽ bị tê, trong 3-5 ngày sau đó sẽ cảm giác không tê nữa, thực hiện cũng dễ dàng hơn rất nhiều
  • Người bệnh nên kiên trì áp mu bàn tay lên thắt lưng thư giãn trong 30 phút, sau đó sẽ thấy được hiệu quả đáng kể.

Bài tập 8: Bài tập ấn huyệt Thái khê

Các bài tập chữa thận yếu đơn giản
Day ấn huyệt Thái Khê là bài tập giúp ích cho chức năng hoạt động của thận

Huyệt Thái Khê là một huyệt có liên kết chặt chẽ với thận, có thể hỗ trợ điều trị bệnh thận hiệu quả, ngay cả đối với những bệnh nhân bị thận mãn tính. Trong Đông y, kích thích huyệt Thái Khê đồng thời cũng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Hướng dẫn cách bấm huyệt đơn giản như sau:

Hướng dẫn thực hiện

  • Bước 1: Lấy đầu ngón cáu tay phải ấn nhẹ vào huyệt Thái khê chân trái 
  • Bước 2: Thực hiện tương tự với huyệt kia với hướng ngược lại
  • Bước 3: Khi thực hiện lưu ý dùng lực sao cho cảm thấy có cảm giác vừa nhói là được. 
  • Bước 4: Mỗi lần thực hiện từ 3-5 phút, ngày có thể áp dụng 2 lần.

Bài tập 9: Bài tập đi kiễng chân

Đối với bài tập đi kiễng chân, nếu như áp dụng thường xuyên sẽ giúp người bệnh khắc phục bệnh thận yếu và giúp hệ tiết niệu vận hành trơn tru hơn. Nhiều tài liệu Đông y ghi chép, thói quen đi kiễng chân cũng giúp ích cho hoạt động của phổi, hỗ trợ hô hấp và giúp tim mạch khỏe mạnh hơn. 

Tại gót chân có nhiều kinh mạch và  huyệt dẫn đến thận, vì thế nếu kích thích đúng lúc và đúng thời điểm thì bài tập sẽ bổ trợ thận rất hiệu quả. Ngoài ra với bài tập này, hệ thống thần kinh sẽ được bảo vệ, đặc biệt là những dây thần kinh nối liền giữa cột sống và chi dưới.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Trước tiên người bệnh nhẹ nhàng nâng gót chân lên cao trong vòng 3 phút và từ từ hạ xuống
  • Bước 2: Khi về trạng thái bình thường, bạn tiếp tục đi kiễng chân trong vòng 15 phút sau đó.
  • Bước 3: Bài tập này có thể thực hiện mỗi ngày 2 lần, sáng hoặc tối tùy theo sức chịu đựng của người bệnh.

Cần lưu ý khi thực hiện bài tập này, người bệnh không nên kiễng chân quá mạnh hay quá đột ngột. Ngoài ra nếu như bạn đã hoặc đang mắc bệnh về xương khớp, đặc biệt là khi cột sống đau thì không nên áp dụng bài tập này.

Bài tập 10: Đi bằng gót chân

Các bài tập chữa thận yếu đơn giản
Tập đi bằng gót chân là thói quen rất tốt với bệnh nhân bị thận

Người mắc bệnh thận yếu nên tập thói quen đi bằng gót chân, bằng cách này sẽ giúp kích thích các huyệt đạo ở bàn chân liên kết với thận được kích thích tuần hoàn. Tại vị trí lòng bàn chân có các huyệt chính là huyệt Thái Khê và huyệt Dũng Tuyền. Bài tập chữa thận yếu này rất đơn giản và dễ thực hiện, đồng thời vừa tốt cho thận và giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác ở cơ quan dưới. Người bệnh tốt nhất nên duy trì thói quen này hàng ngày.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đầu tiên người bệnh đứng thẳng và hơi tựa phần hông ra phía sau
  • Bước 2: Bạn đi thẳng người nhưng lưu ý tạo lực phía gót chân, tỳ gót khi đi

Mỗi ngày nên duy trì thói quen này trong vòng 15 – 30 phút. Nếu như bạn thấy gót chân đau thì có thể đi bình thường và thực hiện khi cơn đau biến mất.

Bài tập 11: Nắm chặt tay

Tuy động tác nắm chặt tay rất đơn giản nhưng bạn hoàn toàn có thể thực hiện mỗi ngày để hỗ trợ chữa thận yếu. Trong Đông y quan niệm, nam giới bị thận yếu nên tập thói quen nắm chặt tay để giữ lại nguồn tinh khí và bổ sung nguyên khí cho thận. Bằng cách này sẽ giúp chức năng của thận được khỏe mạnh, vận hành và điều tiết hiệu quả hơn. Tuy nhiên bạn nên biết cách nắm chặt tay đúng để kích thích huyệt đạo, thực hiện đơn giản như sau:

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đầu tiên người bệnh đặt ngón cái ở giữa lòng bàn tay, các ngón tay còn lại gập xuống để giữ chặt ngón tay cái
  • Bước 2: Bạn giữ nguyên trạng thái trên trong vòng 5 phút, đồng thời kết hợp thả lỏng tay và hít thở đều.
  • Bước 3: Bạn tiếp tục lặp lại động tác trên thêm một lần, áp dụng bài tập này tối đa 2 lần mỗi ngày.

Bài tập 12: Ấn huyệt Quan nguyên

Huyệt Quan nguyên nằm dưới rốn, đây là huyệt có thể tác động nhiệt hoặc massage để chữa thận yếu. Đồng thời thực hiện ấn huyệt này cũng sẽ hỗ trợ tăng cường chức năng thận, từ đó thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, đưa máu đến thận. Ngoài ra còn có tác dụng chống tăng huyết áp, mỡ máu, táo bón, tiêu chảy, liệt dương, đái dầm, choáng đầu, mất ngủ, đau bụng kinh.

Để xác định vị trí huyệt vị này, bạn chỉ cần đặt 4 ngón tay sao cho ngón đầu tiên chạm rốn. Ngay tại vị trí ngón tay thứ tư ở phía dưới là huyệt Quan Nguyên. Người bệnh ấn huyệt này tại nhà theo các bước đơn giản sau:

  • Bước 1: Ấn ngón trỏ vào vị trí huyệt Quan Nguyên làm tâm, sau đó xoa bóp theo chiều kim đồng hồ. 
  • Bước 2: Thực hiện theo hướng ngược lại, bạn duy trì trong khoảng 3-5 phút, kết hợp ấn giữ 2 phút.
Các bài tập chữa thận yếu đơn giản
Huyệt Quan Nguyên nằm ở vị trí bụng dưới rốn tập trung nhiều mạch máu lưu thông đến thận

Để tăng hiệu quả điều trị, người bệnh có thể tạo kích thích huyệt vị này bằng cách dùng ngải châm cứu. Thời gian thực hiện không kéo dài hơn 10 phút. Bài tập có kết quả tốt nếu bạn thực hiện hằng ngày trước khi đi ngủ.

Những lưu ý trong cách chữa thận yếu tại nhà

Các bài tập chữa thận yếu trên là phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả, có thể áp dụng cho những trường hợp bệnh nhẹ. Người bệnh không nên phụ thuộc hoàn toàn vào cách thức điều trị này tại nhà mà không tiến hành thăm khám. Để việc tập luyện đạt được thành công, người bệnh nên chú ý thực hiện các điều sau:

  • Kết hợp rèn luyện thể dục, thể thao, tập luyện các bài tập theo tần suất phù hợp, không luyện tập quá sức.
  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học, nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc.
  • Tuyệt đối tránh xa các chất kích thích và không nên ăn các thực phẩm có nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng.
  • Bổ sung nhiều rau xanh và những thực phẩm giàu chất xơ thể hoạt động tiêu hóa ổn định.
  • Uống đủ nước mỗi ngày, nước lọc và nước trái cây sẽ giúp tăng cường đào thải độc tố, hỗ trợ giảm gánh nặng cho thận.
  • Người bệnh thận tuyệt đối không được nhịn tiểu, trung bình mỗi ngày nên đi tiểu 7 – 8 lần để tránh các vấn đề ở thận
  • Duy trì tinh thần lạc quan, không nên căng thẳng hoặc làm việc quá độ.

Thực hiện các bài tập chữa thận yếu là phương pháp điều trị hỗ trợ tại nhà đơn giản, tiết kiệm và có thể khắc phục được bệnh tận gốc. Nhưng bên cạnh đó, hiệu quả điều trị thường phát huy lâu hơn và không có thời gian hay tác dụng cụ thể với mọi trường hợp. Bởi vì thận yếu lâu dài sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe người bệnh nên người bệnh cần kiên trì kết hợp nhiều phương pháp mới khắc phục được bệnh trạng hoàn toàn.

 Bài viết liên quan:

triệu chứng của bệnh suy thận

Các triệu chứng của bệnh suy thận thường gặp

Suy thận là căn bệnh quái ác tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm đe dọa đến tính mạng nếu…

Làm gì tốt cho thận? Bí kíp giữ thận luôn khỏe mạnh

Làm gì tốt cho thận? Bí kíp giữ thận luôn khỏe mạnh

Thận là cơ quan phải hoạt động liên tục và gánh vác nhiều trọng trách. Do đó nếu như không…

Các cây thuốc chữa bệnh thận yếu thông dụng

Sử dụng các cây thuốc dễ kiếm trong tự nhiên để điều trị bệnh thận yếu là phương pháp đơn…

Các bài tập tăng cường chức năng thận - Khỏe tới già

Các bài tập tăng cường chức năng thận – Khỏe tới già

Bảo vệ thận và có những giải pháp phù hợp để thận không bị suy yếu là vấn đề được…

lắc vòng có hại thận không

Lắc vòng có hại thận không? Ai không nên tập?

Phương pháp lắc vòng được xem là một trong những cách tập luyện đơn giản để giảm cân, giữ dáng.…

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Zalo