Ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả

Xuất tinh sớm là hiện tượng không kiểm soát được việc đạt cực khoái và xuất tinh của phái mạnh. Thông thường, thời gian tính từ bắt đầu giao hợp đến thời điểm xuất tinh thường xuyên dưới 2 phút được coi là xuất tinh sớm. Để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm này, nam giới nên bổ sung một số thực phẩm bổ dưỡng được các chuyên gia khuyên dùng dưới đây.

Tìm hiểu về xuất tinh sớm bệnh lý

Xuất tinh là một trong những bước quan trọng của quá trình thụ tinh. Dưới kích thích mạnh vào dương vật, quy đầu hay những vị trí nhạy cảm khác khi quan hệ tình dục, tinh trùng được phóng ra, qua ống dẫn tinh xâm nhập vào buồng tử cung và gặp trứng. Hoạt động xuất tinh chịu sự kiểm soát chặt chẽ của hệ thần kinh giao cảm, nhưng khi đã đạt đến ngưỡng (lên đỉnh) thì nam giới không còn kiềm chế được việc xuất tinh nữa.

Tuy nhiên, một “cuộc yêu” trọn vẹn thường có thời gian kéo dài khoảng 5-15 phút. Với những người có thời gian xuất tinh tính từ lúc đưa dương vật vào âm đạo thường xuyên dưới 2 phút, thì được coi là xuất tinh sớm, nếu xuất tinh luôn dưới 60 giây thì bệnh đang ở giai đoạn khá nặng, cần có những biện pháp cấp bách can thiệp để cải thiện tình trạng suy giảm sinh lý và thể lực.

Theo quan điểm Đông y, xuất tinh sớm và dương vật cương không đủ cứng là 2 chứng chính của yếu sinh lý. Trong đó, xuất tinh sớm, hay còn gọi là “tảo tiết” được nhận định là hiện tượng chưa giao hợp đã phóng tinh hoặc phóng tinh quá sớm khiến dương vật không đủ khả năng duy trì giao hợp.

Sinh lý suy giảm khiến đàn ông rơi vào bế tắc

Về nguyên nhân của xuất tinh sớm, Đông y cho rằng tình trạng này hình thành do Thận khí hư tổn, Can kinh thấp nhiệt hay Tâm tỳ khuy tổn. Tuy nhiên, về cơ bản, bệnh xuất tinh sớm thường khởi phát từ những nguyên nhân sau:

Tâm lý thường xuyên bực dọc, căng thẳng, stress. Có thể do những áp lực từ công việc và sức ép hằng ngày đè nặng tâm lý, cũng có khi do bản thân nam giới luôn ám ảnh, mặc cảm về phong độ kém phần sung mãn của mình, dẫn hiện tượng xuất tinh sớm. Nếu không can thiệp kịp thời, xuất tinh sớm có thể diễn biến thành bệnh.

Nam giới bị suy giảm hormone testosterone hoặc mắc một số bệnh lý đến cơ quan sinh dục như: Viêm niệu đạo, viêm tiền liệt tuyến, viêm tinh hoàn…

Chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, thường xuyên sử dụng các chất kích thích (rượu bia, thuốc lá…).

Lạm dụng thủ dâm khiến cơ quan sinh dục trở nên mẫn cảm với kích thích bên ngoài, dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Đây được coi là nguyên nhân hàng đầu khiến nam giới trong độ tuổi sinh sản bị suy giảm chức năng sinh lý nghiêm trọng, gây xuất tinh sớm, di tinh, mộng tinh, giảm chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng đến quá trình sinh sản…

Một số món ăn bổ dưỡng chống xuất tinh sớm

Tỷ lệ nam giới trong độ tuổi sinh sản bị xuất tinh sớm không hề nhỏ, do đó các chuyên gia đầu ngành nam học cũng đã nghiên cứu những biện pháp có thể khắc phục tình trạng này ở một mức độ nào đó. Bên cạnh việc sử dụng một số biện pháp phổ biến như: Tư vấn tâm lý, luyện tập nâng cao thể trạng, tăng cường sức lực cho cơ bắp và vùng xương chậu, sử dụng bao cao su hỗ trợ hoặc thực hiện các kỹ thuật “ép chặt”, “hãm phanh”… nam giới nên bổ sung các loại thực phẩm sau trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình để nâng cao sức khỏe và khả năng sinh lý.

Hàu biển: Mệnh danh là thực phẩm “vàng” của đàn ông, hàu biển được biết đến với công năng còn tốt hơn cả Viagra. Hàu biển có chứa hàm lượng kẽm rất cao – là một khoáng chất cần thiết cho quá trình sản xuất hormone sinh dục nam

Hàu biển – Thực phẩm “vàng” của phái mạnh

Măng tây: Măng tây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động thể chất như: Vitamin A, B6, C, E và folate, sắt, photpho, kali, đồng, mangan… hỗ trợ tăng cường nồng độ Testosterone tự nhiên trong máu, cải thiện ham muốn tình dục, gia tăng sức khỏe tình dục và đẩy lùi tình trạng “chưa đi chợ đã hết tiền”.

Cá béo: Các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá mòi, cá thu, cá ngừ… chứa rất nhiều chất béo không bão hòa và Omega-3 rất tốt cho bệnh lý tim mạch, tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, tích cực cải thiện chức năng cương dương. Ngoài ra, DHA và EPA trong cá giúp nâng cao nồng độ dopamine trong não gây hưng phấn.

Trứng cút: Hàm lượng vitamin A, B1, B2, canxi, sắt trong trứng cút cao gấp đôi so với  trứng gà. Tăng cường lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, giúp giảm triệu chứng xuất tinh sớm, tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.

Lá hẹ: Lá hẹ không chỉ được dùng để chế biến các món ăn mà còn được sử dụng phổ biến trong điều trị chứng xuất tinh sớm. Với các chất dinh dưỡng như vitamin C, chất xơ, sulfide, linalool, odorin, methylamine, protein… lá hẹ có tác dụng bổ thận, trợ dương, cố tinh và ấm khớp.

Chuối: Chuối có chứa một loại enzyme bromelain vô cùng hữu hiệu trong việc tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới. Với hàm lượng kali rất cao, nhiều vitamin và khoáng chất, chuối giúp hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp quý ông trở nên cường tráng và sẵn sàng “cuộc yêu” của mình.

Bơ: Trong bơ có chứa rất giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin E, chất béo không bão hoà và folate có tác dụng giúp chuyển hóa protein, tạo nhiều năng lượng hơn giúp kéo dài thời gian cuộc yêu. Ngoài ra, axit béo Omega-3 trong bơ không những tốt cho tim mạch mà còn giúp gia tăng nồng độ dopamine, tăng cường máu lưu thông tới các bộ phận, thúc đẩy quá trình cương dương.

Socola đen: Socola đen có chứa L-Arginine HCl, là một loại axit amin quan trọng quy định về việc sản xuất nội tiết tố testosterone trong cơ thể, kích thích lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam.

Cà rốt: Cà rốt cung cấp nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe dương vật cũng như điều chỉnh lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam.

Bột yến mạch: Yến mạch có chứa serotonin, có khả năng giảm lo lắng và căng thẳng. Mặt khác, bột yến mạch có nhiều chất đạm giúp gia tăng mức độ testosterone.

Sâm Ashwagandha: Thảo mộc này được sử dụng trong nhiều thế kỷ để cải thiện khả năng tình dục ở nam giới. Các nghiên cứu đã cho thấy sâm Ashwagandha ngăn ngừa xuất tinh sớm ở nam giới và cũng làm ngăn chặn mức độ lo lắng, căng thẳng.

Ngọc Anh

Ngày đăng: 18/11/2018 - Cập nhật lúc: 9:31 AM , 26/03/2019

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan

Bác sĩ  Nguyễn Thị Tuyết Lan, sinh năm 1958 tại Hà Nội.

Sau nhiều năm học tập và công tác tại các bệnh viện, các đơn vị khám chữa bệnh nổi tiếng như Bệnh viện YHCT trung ương, Bệnh viện YHCT Nam Á, Phòng khám Medelab,  bác sĩ Tuyết Lan hiện đang công tác tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc Dân Tộc với tư cách Giám đốc phụ trách chuyên môn.

Tóm Tắt Quá Trình Công Tác

Từ năm 1975 đến năm 1981: Học tại trường Đại học y khoa Hà Nội- chuyên ngành YHCT

Từ năm 1981 đến năm 1983: Bác sĩ điều trị tại khoa nội bệnh viên YHCT Trung ương

Từ năm 1983 đến năm 1986: Học bác sĩ chuyên khoa cấp 1. Tại trường Đại học y khoa Hà Nội

Từ năm 1986 đến năm 1996: Bác sĩ điều trị tại khoa Nội, bệnh viên YHCT Trung ương

Từ năm 1996 đến năm 1999: Học thạc sĩ y khoa tại trường Đại học y khoa Hà Nội

Từ năm 1999 đến năm 2004: Bác sĩ điều trị khoa Nội – Phó trưởng khoa Nội, bệnh viên YHCT Trung ương

Từ năm 2004 đến năm 2009: Bác sĩ điều trị khoa Nội – Trưởng khoa Nội, bệnh viên YHCT trung ương

Từ năm 2009 đến năm 2013: Bác sĩ điều trị khoa khám bệnh – Trưởng khoa Khám bệnh, bệnh viên YHCT Trung ương

Từ năm 2013 đến năm 2014: Nghỉ hữu ở bệnh viện YHCT Trung ương, được giữ để tham gia công tác khám chữa bệnh tại khoa khám bệnh, bệnh viện YHCT Trung ương.

Từ năm 2013 đến năm 2015: Tham gia cố vấn, khám chữa bệnh tại bệnh viện YHCT Nam Á và phòng khám Medelab.

Từ năm 2016 đến nay: Giám đốc phụ trách chuyên môn tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc.

Sau quá trình làm việc, cống hiến cho nền Y học cổ truyền nước nhà, bác sĩ Tuyết Lan đã tiếp tục tham gia vào đội ngũ của Thuốc dân tộc với mong muốn phục vụ nhiều hơn, nghiên cứu sâu hơn nhằm đáp ứng nhu cầu chữa bệnh của người dân.

Bác sĩ Lan cho rằng Y học hiện đại luôn có những tiến bố vượt bậc hàng ngày hàng giờ, song đối với Y học cổ truyền thì đã xuất hiện hàng nghìn năm nay và để lại nhiều tinh hoa  kỳ diệu có giá trị to lớn và chưa được khám phá hết. Dù có làm nghề cả đời hay nghiên cứu  sâu bao nhiêu cũng vẫn chưa thể lĩnh hội được toàn bộ tinh hoa trong đó.

Thước đo duy nhất và mang giá trị lớn nhất đối với bác sĩ Y học cổ truyền không phải là học hàm cao, chứng nhận thành tích, chức vụ đảm nhận,… mà sự tín nhiệm của bệnh nhân mới là động lực lớn nhất khiến họ gắn bó với nghề suốt một đời.

Về tác giả

Các thuốc tăng cường sinh lý nam giới được review tốt nhất

Tinh trùng đặc là tốt hay xấu, phản ánh điều gì?

Rối loạn cương dương có tự khỏi được không?

Các bài tập chữa rối loạn cương dương nên tập luyện mỗi ngày

Tinh trùng yếu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết & điều trị

Tinh trùng có mùi vị gì – Hôi, Tanh, Khắm, Thơm hay không mùi?

Xuất tinh sớm thì tinh trùng có yếu không?

8 cây thuốc Nam tăng cường sinh lý xưa chỉ vua dùng